養成良好的學習習慣為學生發展奠基

黃麗坤

【摘 要】 人從幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣。養成良好的學習習慣的三方面作用。應該幫助學生養成主動學習的習慣、定時定量學習的習慣、認真思考的學習習慣、講究學習衛生的習慣。養成良好的學習衛生習慣，應該克服有勞無逸和躺著看書等不良習慣。養成良好學習習慣的三個階段。

【關鍵詞】 養成 良好 學習習慣 學生

俄國著名教育家烏申斯基說過：“人的好習慣就好像是在銀行里存了一大筆錢，你可以隨時提取它的利息，享用一生。一個人壞的習慣就好像欠了別人的一筆高利貸，老在還款，老還不清，最后逼得人走入歧途?！币虼?，習慣是人生中的一把雙刃劍，用得好，它會幫助我們輕松地獲得人生的快樂與成功；用得不好，它會使我們的一切努力都變得很費勁，甚至能毀掉我們的一生。

英國唯物主義哲學家、現代實驗科學的始祖、科學歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習慣時曾深有感觸地說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣?！甭撓等粘Ｉ钪械娜撕褪抡J真分析，就會發現這些名人的話包含著深刻的道理。特別是在學習問題上，幾乎適用所有人。因此，老師如果想讓自己的學生取得較好的學習成績，想讓學生獲得快樂的人生，想讓他們將來在學術上有所建樹，那么，就請你從小幫助他們養成良好的學習習慣，為他們一生的發展奠定堅實的基礎吧!

１養成良好的學習習慣的作用

習慣是潛意識的功能。我們學習游戲、跳舞或開車，就是在意識的指導下一次次的重復動作，直到在潛意識中留下深深的“印跡”為止。然后，我們的潛意識會為我們產生自動的

習慣動作。習慣一旦形成，就會成為支配人生的力量。

國內外教研統計資料證明，對大多數學生來說，學習的好壞，20％與智力因素有關，80％與非智力因素有關。而在信心、意志、習慣、興趣、性格等主要非智力因素中，習慣是最重要的，古今中外，在學術上有所建樹者，無一不具有良好學習習慣。

養成良好的學習習慣，就會建立起穩固的生理和心理的“動力定型”。習慣是人長期形成的規律性的行為方式，一旦形成就難以改變。長期有計劃安排學習的人，就會形成良好的學習習慣。那么，形成良好的學習習慣有什么作用呢?我認為至少有以下三方面作用：

１．１可以通過生物鐘、條件反射自動提醒你自覺地去做應該做的事情。比如每天早晨按時起床，準備好上學用品；上課鈴一響，馬上回到教室準備上課；聽到放學鈴聲，停止手頭上

的所有工作，聽從老師安排；老師布置家庭作業時，仔細聽，認真記；離開教室要關燈、關門窗等等。所有這些，對于一個有良好習慣的人來說幾乎都是自覺自動的。如果不是靠習慣，平常很多事情做起來就會顯得手忙腳亂，甚至丟三落四。

１．２可以發揮下意識作用。下意識的特點是只接受習慣支配。人們都有這樣的體驗：準備上學，走近摩托車就會隨手掏出鑰匙，接著打開車鎖，然后開車向學校方向走去。這些動作

幾乎是想都不用想的。這就是下意識的作用。同樣，具有良好學習習慣的人，他的下意識會隨時隨地支配他按平時的習慣了的套路去做與學習有關的事。使他在不知不覺中把事情做

好。好的習慣一旦形成，就會終身受益。

１．３可以調動潛意識為學習服務。潛意識的特點是只接受人的情感和需要支配，受情景因素影響。大家都有過這樣的體驗：在低年級老師剛剛教育學生上課要專心聽講，不說話，不做小動作。學生心里也清醒地知道而且嘴上還念念叨叨：上課要專心聽講，不說話，不做小動作?？墒枪硎股癫畈灰粫核麄冇衷谡f話、又做小動作了。為什么呢?實際上這就是潛意識在支配他們，是他們的潛意識中有一種強烈的說話、做小動作的愿望。如果一個人養成了良好的學習習慣，他就會對學習有一種親和的心理，從心底里把學習當做第一需要，當做一種樂趣，不學習反而覺得很不自在了。

２應該幫助學生養成哪些良好的學習習慣呢

知道了良好的習慣對人生的作用后，接下來就要弄清楚到底要養成哪些良好的學習習慣。我認為至少應該幫助學生盡快養成以下幾種良好的學習習慣。

２．１主動學習的習慣。主動學習的習慣是所有學習習慣中最重要的一種習慣。這種習慣一旦養成，你就會自覺自動的把所有的事物、現象跟學習聯系起來。你的感官就會成為隨時捕捉知識信息的掃描儀、接收器。你的大腦就會成為容納各種知識并對其進行挑選、過濾、加工和再造的存儲器。你就會覺得生活處處充滿樂趣。

具有主動學習習慣的人，無論何時何地，不管做什么事情都會把注意力集中到與學習有關的“目標”上來，能夠充分的利用所有的時間直接或間接地做與學習有關的事請。當代著名的教育改革家魏書生老師就是這樣的人。他曾講過這樣一段親身感受的故事：一次，在機場候機室里，聽到廣播說飛機因故要遲飛兩個小時。一些乘客聽后心急如焚，怨聲不絕，而魏老師卻心如止水，就像坐在自己辦公室里一樣，利用這兩個小時構思文章。

２．２定時定量學習的習慣。定時定量學習的習慣，是實現目標，提高學習效率的法寶。一般地說，目標和計劃都是比較容易制定的，難就難在定時定量地完成計劃。也就是平時所說的“知易行難”。

定時學習是完成計劃的前提。定時學習有兩方面的含義：一是每天都必須保證有一定的學習時間；二是每天到了該學習的時間就要馬上學習。因為人腦也像機器一樣，它的功率是一定的，不可能在極短的時間內把大量的學習內容都輸入大腦里。學習要象長流水不斷線，要安排足夠的時間。知識必須是日積月累的，這樣才能使我們的頭腦聰明，如果三天打漁兩天曬網，必定會事倍功半。所以說，定時學習是完成計劃的前提。

定量學習是完成計劃的保證。在計劃的指導下，當知識的積累達到一定的程度時，便達到了目標。沒有量的積累就不會有質的飛躍。知識積累的總量是由每日、每時學習的一個個分量累加起來的。因此，只有堅持每天都定時定量學習，才能取得較好的學習成績。所以說，定量學習是完成計劃的保證。

２．３認真思考的學習習慣。認真思考的學習習慣，有利于提高學習質量，有利于培養個人的學習能力，特別是有利于增強人的發現、發明和創造能力。

養成認真學習的習慣有下面三種好處：①可以加深對知識的理解和記憶。通過認真思考，可以把感性認識上升到理性認識，找到知識間的相互聯系，形成知識體系，易于記憶。②有利于對書本知識的批判吸收。③通過認真思考可以不斷釋疑，激發靈感，從而有所發現、有所發明、有所創造。愛因斯坦在整個科學生涯中，始終信奉“懷疑一切”這句話，正是因為這樣，他才提出了劃時代的“光量子”的概念，創立了相對論的。

2.4講究學習衛生的習慣。學生時代，正是長身體，長知識的時期，因此，在整個學習生活中，要講究學習衛生，養成良好的學習衛生習慣。

養成良好的學習衛生習慣，主要應該克服以下不良習慣。①克服有勞無逸的習慣。每個人的耐力是有限的，超出了這個界限就會造成永久性的損傷，尤其是眼睛。因此，要勞逸結合，每學習40分鐘左右就要休息10分鐘，做做廣播體操

或眼保健操，及時消除大腦及眼肌的疲勞，提高學習效率。②克服躺著看書的習慣。躺著看書，難以控制眼與書的距離，同時由于腦部受到局部的壓迫，血流不暢，容易引起眼睛疲勞，時間一長，眼睛就會出現干澀的感覺，嚴重時會造成視力損傷。此外，還要注意不要在光線太強或太暗的地方看書。

3怎樣養成良好的學習習慣

明白了良好的學習習慣的意義、作用又知道了哪些是好習慣哪些是不良習慣后，就要自覺地培養好習慣，克服壞習慣，讓好習慣陪伴終生，壞習慣盡快克服。行為心理學家研究表明：21天以上的重復就會形成習慣；90天的重復會形成穩固的習慣。一般地，良好學習習慣的形成大致可分為三個階段：

第一階段：1~7天左右。它的特征是：“刻意，不自然”。你要十分刻意地提醒自己改變，這時你總會覺得有些不自然，不舒服。比如，你想克服寫字潦草，做題馬虎的壞習慣，你就要在寫字、做題時嚴加注意，確保字字工整，題題復查。

第二階段：7~21天左右。這一階段要堅持第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。它的特征是：“刻意，自然”。你已覺得比較自然、比較舒服了。但稍不留神，你還會回到以前。因此，你要時刻提醒自己改變，稍有偏離，立刻調整。

第三階段：21~90天左右。這個階段的特征是：“不經意，自然”。其實這就是習慣。這個階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你就已經完成了自我改造。這項習慣已經成為你生命中的一個有機組成部分，你就仿佛進入了一個自由的王國，再也不必刻意約束自己，而是順其自然，你是在做習慣性的運動力了。