舞龍與舞獅運動項目對大學生心肺等功能影響的實驗、對比研究

康 杰，喻 慶，龍 偉，楊 鵬，葉小寧

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舞龍與舞獅運動項目對大學生心肺等功能影響的實驗、對比研究

康 杰，喻 慶，龍 偉，楊 鵬，葉小寧

陜西師范大學體育學院，陜西 西安，710062。

為了了解舞龍與舞獅運動對大學生心肺等功能的影響以及兩個項目之間的差別，本文以陜西師范大學龍獅隊隊員進行舞龍（五人）和舞獅（北獅）規定套路練習為測試對象進行心率、血壓、肺活量體重指數等多項指標進行測定。結果表明：舞龍、舞獅運動均屬于中、大強度運動；但是兩種運動強度特點也有所不同，舞龍運動強調心肺的耐力、而舞獅則對爆發力提出了更高的要求；經過兩個月的訓練大學生的心肺功能與訓練前相比都得到了不同程度的增強。

舞龍舞獅；運動負荷；心肺功能

舞龍舞獅運動是具有豐富中國傳統文化的民族傳統體育項目，它是集舞龍舞獅、武術、技巧、藝術等為一體，寓身體鍛煉于精彩表演之中的群眾體育活動[1]。近幾年來，在多個部門的支持和領導下，舞龍舞獅運動在我國多個省市的高校中迅速開展并得到了較好的發展；這一民族民俗運動項目在新的時期已經逐步成為大學生體育訓練、競賽項目。為便于舞龍舞獅運動在高校中的推廣，有關部門創編了舞獅規定套路、在九人龍的基礎上創造了五人舞龍套路，并成為大學生舞龍舞獅競賽項目；因此，對大學生練習舞龍舞獅項目后身體機能等方面發生的變化進行研究有助于對該項目的了解和更廣泛的開展，具有較高的研究意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象：舞龍舞獅運動對大學生心肺、肌肉力量等生理指標的影響的實驗、對比研究。

實驗對象：陜西師范大學龍獅隊隊員9名，按其項目組別分成舞龍組、舞獅組進行試驗。（見表1）

表1 實驗對象概況

1.2 研究方法

1.2.1 實驗、測試法 該實驗的期限為2個月，每周訓練4次、每次2個小時；訓練內容包括舞龍舞獅運動的基本動作、組合動作和規定套路。在實驗前后于2012年9月13日和2012年11月15日兩次對大學生進行了測試，并以測試結果作為指標，對舞龍舞獅項目對大學生心肺等功能的影響進行對比研究。

本實驗采用遙測心率技術，利用SUNNTO表5塊(原產地：芬蘭，型號：SUNNTO/T6）、一臺電腦數字血壓計（原產地：日本，型號：OMRON HEM-432C）、一臺數顯電子肺活量計（型號：FCS-1000，原產地：北京）以及電子握力測試儀和杠鈴。

2 結果與分析

2.1 舞龍舞獅運動負荷

根2012年9月13日進行的舞龍舞獅運動套路負荷的實驗，得出運動員在完成舞龍、舞獅規定套路過程中心率變化圖（見圖1、2）。

舞龍運動中，運動員手持“龍”道具，由龍頭帶領依次進行游、走、翻、騰、穿梭以及動、靜態的演練。該舞龍套路從隊員入場后由靜態“M”造型開始計時，之后隨音樂進行完整五人龍套路的演練至最后“盤龍”造型后計時結束用時5分鐘。從上圖1中可以看出，運動員進行套路演練第1個時間點內心率緩慢上升，從第2個時間點開始心率迅速加快至第5個時間點達到高點，并持續到第8個時間點，此階段中運動員心率基本保持在146-158beats/min之間，之后根據動作節奏的進行略有下降和上升，最后“盤龍”靜態造型，整套舞龍套路結束。舞獅套路則是在引獅員的帶領下獅頭、獅尾相互配合進行跳躍、旋轉、高舉、上方桌等動作的整套演練，從上圖2可以看出，第2個時間點前北獅運動員心率上升緩慢，這是因為套路開始主要是幾個神態表現，從第2個時間點開始北獅開始進行騰躍動作，高舉及旋轉，運動員心率驟然上升，上升至第6個時間點時達到最大心率，心率為172 beats/min，之后心率則略有下降，平均保持在152 beats/min的狀態下直至整個套路結束。

圖1 舞龍套路平均心率統計圖

圖2 舞獅套路平均心率統計

舞龍舞獅規定套路在相關部門的領導下組織專家進行創編，舞龍舞獅兩套規定套路的編排中均包含有A、B、C三組難度不一技術動作，在出色完成動作的同時，舞龍舞獅套路更強調同學之間的相互配合與協作。運動中HR變化反映出機體的機能水平、能量代謝、訓練負荷強度及身體機能恢復程度，同時由于測定HR簡單、易行，所以成為最常用的指標之一[2][3]。通常人們將心率在140beats/min至160beats/min的運動強度劃為中等強度[4]，中等強度運動過程中人體各組織器官將獲得充足氧氣、心臟泵血充足；同時在該強度下運動對心臟也是一個有效的刺激，將會促進心臟能力?？梢娢椠堖\動屬于中等強度運動項目，而舞獅運動強度則略高于中等。

2.2 五人龍訓練對大學生心肺等功能的影響

由表2可以看出，兩個月的五人龍教學套路訓練對大學生舞龍隊員心肺功能、肌肉力量等起到了不同的影響效果。其中舞龍組學生在安靜時心率、握力兩項指標較訓練前有非常顯著性差異；收縮壓、舒張壓、乳酸代謝速度較訓練前有顯著性差異，肺活量體重指數、深蹲均略有上升。舞獅組學生在安靜時心率、握力、深蹲指標中較訓練前具有非常顯著性差異；收縮壓、舒張壓、肺活量體重指數、乳酸代謝速度較訓練前具有顯著性差異。

表2 兩個月五人龍訓練對大學生心肺功能的影響

注：“*”表示前后具有顯著性差異，“**”表示前后具有非常顯著性差異

體育運動對心率的影響主要表現在運動可使心肌收縮力增強，心肌線粒體氧化酶活性增加，收縮期貯備加人，心臟每搏輸出量增加，由于每搏輸出量的增加使安靜心率的減少[5][6]。通過2個月舞龍舞獅運動訓練表明：舞龍、舞獅運動對安靜時心率的影響與訓練前相比有非常顯著性差異。這種變化可能是由于長期進行規律性訓練所產生的適應性變化，從“刺激—反應—適應”這一過程循環往復，使其變化向著有利于機體的方向發展[7]。收縮壓、舒張壓是反映心血管功能的重要指標。收縮壓主要反映了心肌收縮力及每搏量輸出量的大??；舒張壓主要反映了外周小血管的彈性及靜脈回流狀況[8]。舞龍、舞獅運動作為中、大等強度的運動項目在對血壓的影響主要體現在，運動過程中體溫的升高、血管彈性加大、每搏輸出量增大，長期進行該項目的鍛煉將有助于提高血管彈性。肺活量體重指數是人體自身的肺活量與體重的比值，即每千克體重肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，主要用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有氧代謝項目運動員的選材和學生的體質綜合評價中有一定參考作用。實驗結果表明舞獅運動隊改善大學生有氧代謝能力、提高自身心肺工作能力具有顯著行差異，而兩項運動同時對提高人體無氧工作能力也起到了良好的效果。運動使體內乳酸增多，產生疲勞是由于乳酸解離后生成H+，H+可使血液PH值下降，抑制磷酸果糖激酶活性，阻礙神經—肌肉接點處興奮的傳遞，降低肌漿中Ca2+與肌蛋白結合的敏感性，進而產生疲勞，導致運動能力下降[9]。然而，乳酸具有大量的能量，可通過“工作肌內乳酸穿梭”和“經血管的乳酸穿梭”兩種形式為工作肌功能以及滿足體內其它各器官的進一步代謝，使乳酸得到再次利用[10]。從表2中可以看出，大學生經過兩個月的五人龍訓練后，乳酸代謝速度加快，表明機體乳酸再利用能力增強，機體運動能力得到提高。最大握力和肩扛杠鈴深蹲是測定肌肉力量的有效指標。舞龍舞獅運動員手持道具進行演練，龍頭和獅頭的重量不低于3kg，龍身則相對較輕；獅尾在演練過程中主要以舉獅頭為主，對手臂力量有較高的要求，通過兩個月的舞龍舞獅運動訓練，運動員在最大握力上均有非常顯著性差異；而舞獅項目一些蹲起動作對運動員腿部肌肉會有良好的鍛煉作用，效果呈現非常顯著性差異。

3 結 論

（1）舞龍舞獅運動屬于中、大強度運動項目，且舞獅項目強度高于舞龍。

（2）兩個月舞龍舞獅訓練對大學生心肺能力具有不同的提高。不僅提高人體的有氧工作能力，提高呼吸肌機能，降低安靜時心率，還對運動員肌肉能力產生一定影響。是大學生良好的健身體育項目。

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The Experiment and Comparative Study of Dragon Dance and Lion Dance Sports to College Students' Cardiopulmonary Function Impact

KANG Jie，YU Qing，LONG Wei，et al

P.E. Institute, Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi'an, 71006, China.

In order to understand the dragon dance and lion dance movement and the influence on college students' cardiopulmonary function such as the difference between the two projects, this paper, taking shaanxi normal university dragon-lion dance of dragon dance team (5 people) and the lion dance routine practice (northern lion) as experiment object to heart rate, blood pressure and vital capacity index to determine index weight. The results show that the dragon dance, lion dance movement all belong to medium and large strength movement; But two exercise intensity have different characteristics, dragon dance sports emphasize cardiorespiratory endurance, and the lion dance puts forward higher requirements on power; After two months of training university students' cardiopulmonary function and training than before received the varying degree enhancement.

Dragon dance and lion dance; Exercise load; Cardiopulmonary function

1007―6891（2013）05―0045―04

G804.22

A

2012-05-08