研究生心理健康現狀、原因及對策研究

孫群

摘 要：近年來，隨著高等教育事業的不斷發展以及我國研究生招生規模的日益擴大，高校研究生的心理健康問題逐漸地進入了人們的視野并且越來越被重視。研究生的心理健康問題關系到研究生的健康成長，更加關乎到研究生整體教育的發展方向。本文通過分析現階段研究生常見的心理健康問題，系統地闡述其產生的原因，探索性的提出解決研究生心理健康問題的對策。

關鍵詞：研究生 心理健康 對策

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）03（b）-0190-02

研究生是21世紀國家培養的高素質人才，是祖國的未來與希望，研究生的健康成長關系到國家的命運與前途，而研究生的心理健康是研究生健康成長的重要組成部分。由于研究生的生源不同、讀研目的不同等原因，在研究生的教育當中，出現了一系列的研究生心理健康問題，雖然與小學生、青少年及大學生的心理健康問題相比，研究生的心理健康問題只是處于薄弱環節[1]，但是研究生的心理健康問題仍然應該得到應有的關注與重視。這些年來研究生自殘、自殺等行為時有發生。因此，對于研究生的心理健康問題，急需得到一個全面系統的分析與應對，相關機構與部門也應該完善與改進。

1 我國研究生心理問題現狀及表現

隨著科技的進步和社會的發展，各種壓力的增加，一些社會問題凸顯出來，研究生的心理健康問題就是其中之一。雖然總體看來研究生的心理健康呈現良好狀態，但是研究生的心理健康問題作為成長過程中出現的發展性問題，表現為耐挫力較低，受挫后的情緒波動較大；社交能力不強導致人際關系緊張；自我認識能力不足，不能正確認識和對待自己等。研究表明，研究生心理問題主要表現為以下幾個方面。

1.1 自卑心理

與本科生相比，研究生無論是在身體年齡還是在心理年齡上都要處于相對成熟狀態，研究生入校時有著更高的自我期望與目標，愛與別人進行比對。他們往往看不到自身的優勢，喜歡用自己的缺點和別人的優點相比，久而久之，便會形成自卑心理。

1.2 抑郁心理

部分研究生情感較脆弱、敏感、情緒化，一旦在生活、學習和工作等方面出現困擾和挫折時自身難以調節，容易情緒持久低落、郁悶，少數人會發展成神經癥性抑郁癥。嚴重的抑郁甚至會導致自殺心理、行為的產生。

1.3 過度猜疑和嫉妒心理

一些研究生敏感多疑，愛猜忌別人，遇到爭執就認為別人跟自己過不去，交往中過分敏感，愛嫉妒、抱怨和指責他人，當看到別人取得成績時，自己心里便覺得不是滋味，無法忍受等。

1.4 就業方面

研究生相對于本科生來說在就業上有著更好的優勢，研究生入校時也有著較高的工作目標和期望，但由于近年來就業形勢嚴峻，不少研究生在畢業時因為專業、地域等原因找不到自己滿意的工作，即便找到了工作，待遇也不能達到心里預期，巨大的心理落差造成研究生情緒失落，對未來缺乏信心等心理問題。

1.5 經濟方面

研究生入學時基本上都是二十四五的年齡，已經處于成家立業的年齡，因為學業大部分研究生沒有時間和精力出去賺錢，平時花銷還要靠父母給予，但由于自尊等因素，使得他們不好意思跟家里開口，雖然學校會每月會給研究生頒發一定的獎助金，但是這根本解決不了研究生的生活所需，因此造成了部分研究生的經濟拮據。這部分研究生在人際敏感、抑郁、強迫、焦慮及偏執方面會高于其他研究生，他們會回避社會交往，拒絕與人溝通，經常抱怨、焦慮、自卑、自責、甚至敵視社會[2]。

1.6 人際交往方面

從本科所熟悉的人際網絡系統到進入相對復雜的研究生人脈系統，研究生個體、任課教師、導師和同學之間又形成新的人際關系網絡，在與同學交往中，研究生交際圈相對于本科生普遍要小得多，統一性較差，隨意性、個別性很大[2]。部分研究生適應性較差，表現為獨來獨往，缺乏溝通，容易造成性格孤僻等心理問題。

1.7 婚戀方面

婚戀壓力主要表現在女研究生上，現在社會上各種對于女研究生的調侃，以及研究生男女比例的失衡，使得一些女研究生在畢業時找不到自己合適的伴侶而淪為黃金剩女，女研究生在擇偶過程中普遍存在高不成低不就的現象，面對父母的逼婚，大齡女研究生經常表現為焦慮、煩躁和抵觸情緒。

2 研究生心理健康問題產生原因及其分析

縱觀近年來研究生出現的心理問題及案例，雖然總的趨勢是良好的、積極的，但是對于研究生的心理健康的研究是不容忽視的。探究其原因，主要表現在以下幾個方面。

2.1 不能很好地適應當前社會的發展

當前社會處于急劇轉型期，傳統的教學模式和教學內容已經不能使研究生很好地滿足企業的需要和適應社會經濟的發展。因此研究生對于前途感覺迷茫，從而產生了巨大的心理壓力和對社會的恐懼，具體反映在研究生身上有來自學業、就業、婚戀、人際關系和經濟等方面的各種壓力[3]。

2.2 傳統教育模式的遺缺

就現在整個大的教育環境而言，我國研究生的教育管理方式，還是延續以往傳統的研究生教育思維，管理形式比較松散，基本處于對研究生的日常管理和事務性管理[3]。學生往往習慣于獨來獨往，教育管理部門對于研究生的心理健康的各方面工作還基本處于空白階段，未形成一套有利于研究生心理健康系統的、科學的和人性化的教育管理模式。

2.3 心理健康教育發展處于初始階段

由于我國傳統教育對于心理健康的缺失，使得我們對于心理健康這門課的研究一直處于初始階段，就在近幾年，才有了心理健康教育這一科目，心理健康教育在中國才剛剛起步，很難覆蓋到所有群體；相對本科生而言，研究生的招生人數在不斷擴大，而對于快速增長的研究生數目，高校的研究生思想教育尚未得到應有的配套發展；并且研究生個體在入學方式、年齡構成、專業分化、社會閱歷、婚姻狀況等方面存在的巨大差異，必然給研究生的心理健康的研究和教育工作帶來一定困難[4]。

2.4 對研究生心理健康教育的重視不夠

長期以來，在各高校研究生教育培養過程中，大量存在著重視專業知識教育，忽視或輕視心理健康教育的情況。研究生作為高學歷人員，除了具備扎實的理論知識以外，良好的心理素質也不可缺[5]。盡管很多高校成立有研究生心理教育工作室等心理機構，但是，往往這些機構都只是一個擺設，沒有起到其應有的作用。

3 研究生心理健康問題應當引起足夠的重視

近年來，研究生的心理健康問題日益突出并且在逐漸惡化，已經嚴重影響了研究生的生活和學習。研究顯示，研究生中感到“目前生活空虛、無聊”“感覺沒什么意思”的共占調查總人數的46.3%，“如果還讓你重新選擇，不會再選擇考研或考本專業”的學生占32.7%。這說明部分研究生的心理是十分矛盾的，他們對自己的選擇缺乏自信[3]。每年都有一些研究生因為心理健康問題而無法完成學業以及工作，研究生的心理健康問題已經對研究生的將來造成了無法估量的負面影響。且不說一些研究生就業不好，那些因為心理問題而無法完成學業的人更加讓人擔憂和心痛。一些研究生甚至因為心理健康原因而走上了犯罪道路。這些問題的確應該引起我們的重視，并且各個部門應該積極的去解決關于研究生的心理健康問題。

4 解決研究生心理健康的對策

研究生是我們國家培養的高素質人才，對于研究生出現的各種心理問題，提出解決對策并且有效實施已刻不容緩。1959—1960年，世界衛生組織和聯合國教科文組織共同舉辦了國際心理健康年，心理衛生與健康的重要性得到越來越多的關注[4]。目前一些發達國家，如美國、日本、英國、加拿大等國在高校心理健康研究方面有著更加完善的機構和系統，并且配有專職人員進行心理解剖等等，與國外的心理教育相比，我國的心理教育有待發展和進步。

雖然我國的心理教育處于初級階段，但我國對于心理教育的投資在逐年增加，但是美中不足的是我們對于研究生的心理健康問題往往局限于理論層面，并沒有進行實際的調查研究。高校應該就研究生的心理問題盡快建立起完整的保障機制。

4.1 建立并完善高校研究生心理健康咨詢機構

高校應建立一整套行之有效的，完善的研究生心理健康咨詢體系，要建立校一級心理健康教育咨詢中心，配備專職的心理咨詢人員，負責統籌安排學校的心理健康教育工作和心理衛生咨詢[4]；同時，每個學院應該有人專門負責研究生的心理健康工作，定期對研究生的心理狀況進行隨機的調查和研究，如以引導的方式定期進行談話，觀察研究生的情緒是否穩定，通過交流掌握研究生近期的生活和學習等等，一旦發現問題時要及時解決和調整。

研究生的心理健康問題也可以通過多種途徑來解決，如建立心理健康咨詢中心，開設咨詢熱線、咨詢網頁及博客，聘請專家對有需要的學生進行個案的咨詢和治療，都是極有效果的措施[4]。同時，學?？梢远ㄆ诘膶W生的心理健康狀況進行普查，如做一些心理測試或者活動，將每次的結果整理后進行比對，觀察學生的心理動態。分析學生的心理健康問題都是什么原因造成的，從而制定行之有效的方法。有條件的話可以請一些心理專家來進行講座，使學生能夠得到專業的心理教育，同時有效預防心理問題。

4.2 改進傳統的教育模式

傳統教育模式一般只是注重學生的學習成績，而忽視了學生的綜合素質，而心理素質作為綜合素質中的一部分，更加被教育所遺忘。從小學到大學一直延續著傳統的教育模式，沒有穩定的心理教育基礎，當發生某些不如意的事情時，就無法正確地去面對和解決，因而產生了諸多的心理問題。所以為了有效地避免研究生的心理問題的發生，應該改變傳統的教育模式，重視學生的心理素質教育。具體的實施方案如下。

4.2.1 重視素質教育

在學生接受教育的初始階段—— 幼兒教育階段，就應該給學生灌輸正確的心理教育方式，重視學生的綜合素質，如多組織一些課外活動，在學生發生問題時及時的去應對以及反饋。在小學初中高中學生的人格形成階段，應把心理教育作為一種課程來學習，使學生明白什么是心理問題，教會學生如何正確的認識對待心理問題。在教育中同等看待學生的成績與學生的綜合素質，徹底貫徹素質教育。

4.2.2 細致做好心理健康工作

學?？梢源罅π麄餍睦斫】档闹匾?，使學生從內心深處明白心理健康的重要性。對輔導員進行專業心理健康問題培訓，建立學生—班委—輔導員—學生的快速反饋模式，當學生出現心理問題時，班委應及時匯報給輔導員，然后輔導員做出正確的處理來解決學生出現的心理問題。

4.2.3 定期進行專業心理測試

在學生的整個教育階段，應把心理測試當成一種常規測試，每年都要出分數，這種測試可以是以談話的方式或者網上答題的方式，規定一個正常的分數范疇，這種測試必須要專業準確，并且能夠正確反映當前學生的心理狀況。

4.3 加強研究生文化建設

在研究生教育階段，在重視科研能力的同時，應該加強文化建設，對于研究生自身來說，在心理健康教育中，研究生自身才是核心。對于學校和社會的各種文體活動和實踐活動，研究生都該積極參加，以此來鍛煉自身社會情感、社會認知和社會適應等能力，建立和諧的人際關系，健全自身的人格結構，更好的維護其心理健康狀況水平[6]。研究生與本科生不一樣，一般都喜歡獨來獨往，長此以往，便會形成性格上的孤立等，高校應定期組織一些有利于身心的文化體育活動，使每個學生都能有效的融入到團體中。通過加強研究生校園文化建設，為研究生營造良好的校園氛圍。促進研究生之間相互交流來提高其心理素質[6]。

4.4 正確地應對心理健康中出現的問題

4.4.1 學業壓力

研究生首先不該自暴自棄或者好高騖遠，應該根據自身的能力和水平，給自己一個準確的定位和評價。不能過高要求自己也不可長他人志氣，滅自己威風，應該根據自己的實際情況來制定一個目標然后去完成，這樣才會增加自己成功的機會，不辜負自己的努力，在社會實踐中取得優勢。

4.4.2 經濟原因

高校應該在政策上多提供一些獎助金，將學?；蛏鐣a助優先發給那些貧困的學生。單單這些尚無法解決學生的貧困問題，高校還應多提供一些勤工儉學的機會給這些學生，這樣既幫助學生解決了經濟問題，又使學生得到了鍛煉。

4.4.3 就業困難

一方面研究生在校期間要勤奮學習，掌握充足知識，努力提高自己的學業質量，積極參與社會實踐，提高自己的動手能力，同時學以致用，提高自己的競爭力；另一方面社會上應當積極利用互聯網等手段搭建信息平臺，多向高校及研究生提供市場供需狀況及就業信息，積極拓展渠道，擴大就業面；同時學校平時應多做一些心理培訓，培養學生正確的就業觀。

4.4.4 情感問題

研究生尤其是女研究生，當面對感情問題和婚姻問題時，往往不能正確面對。當遇到這些問題時，應該多去請教自己的老師和父母，因為老師和父母畢竟都是過來人，可以給我們提供一些有用的建議?；蛘吲c朋友談談心，來抒發自己內心的苦楚。當這些做法仍緩解不了壓力時，應立即請教心理專業教師或心理醫生，多聽他們的建議，這些都是緩解壓力的正確方法。

研究生心理健康問題是一件復雜的系統性工作，對于此項工作，我們要高度重視，并配備相應的解決方案，然后通過一定的機制來保證實施。相信通過研究生、學校、社會等各方面共同關注，研究生的心理健康問題一定會有所改善。

參考文獻

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[2] 王蕊.研究生心理健康問題及對策分析[J].市場周刊：理論研究，2011（9）：89-90.

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[6] 張莉，芮媛媛，許靜，等.我國研究生心理健康的研究現狀概述[J].南京醫科大學學報：社會科學版，2013（3）：242-245.