流轉第一圣湖

王哲+行者老湖

在遙遠的阿里高原上，鑲嵌著一顆炫目的明珠，那是永恒不敗的碧玉圣湖瑪旁雍錯。北有神山岡仁波齊與之相伴，南有7694米的納木那尼峰相約守護，獅泉河、象泉河、馬泉河、孔雀河均發源于神山圣湖之側。雖沒有納木錯般的寬廣，也沒有羊湖般的妖嬈，甚至沒有一山之隔的鬼湖拉昂錯般的靜謐，但都不會影響其在藏民心中“第一圣湖”的地位。

時間：四天

最佳徒步時節：

每年的6月至10月，阿里不會過于寒冷，適合轉湖。

難度描述：

平緩的轉湖路與坎坷爬升的轉山道相比，難度要小很多，而且如果安排得當，不必背大包負重前行。環湖一周大約100公里，平均每天25公里，對于經常走路的人來說也還算輕松。

路線地形

在這條轉湖路線上，公路、沙灘、礫石、沼澤、河流交替。沿途有三分之二的路是緊靠湖岸線的細沙路，走起來不得勁。在湖東南有幾條河流注入瑪旁雍錯，只能趟水過河。 自然景觀

圣湖北邊是神山岡仁波齊，山頂高度海拔6721米，在南岸楚果寺附近能看到它穹頂般的圣潔山體，天氣晴好的時候，仿佛就在眼前。在楚果寺的南面，就是納木那尼雪山，主峰海拔7694米，被稱之為“圣母之山”，與神山岡仁波齊遙遙相對。順時針轉湖由北向南的過程中，會越來越靠近納木那尼，湛藍天空下雪山輪廓格外清晰，與湖水相生相映，顯得純凈而又神秘。

人文景觀

在轉湖過程中，除了領略美麗的湖光山色，另外需要留心的就是圍繞神湖形成的四大浴門及八座寺廟了。佛教經典中將圣湖瑪旁雍錯稱之為“世界萬河之母”，朝圣者將圣湖轉經、沐浴當做是人生一件幸事，認為圣湖沐浴可以洗去“五毒”。圣湖有四大浴門，東為蓮花浴門，南為香甜浴門，西為去污浴門，北為信仰浴門。八座寺廟分別是色龍寺、聶果寺、楚果寺、果祖寺、吉烏寺、嘉其寺、朗那寺、苯日寺。這些寺廟文革期間均遭到了毀滅性的破壞，后來在八十年代中期，除了嘉其寺、苯日寺之外，其他寺廟均進行了重建和維修。相傳11世紀藏傳佛教噶舉派與苯教在瑪旁雍錯湖畔進行了一場宗教大戰，這場佛苯之爭最終以佛教的勝利而告終；另有傳說這里也是藏王松贊干布率領吐蕃大軍與阿里古老強大的象雄王朝進行決戰的地方，藏王取得了最后的勝利，因此才將圣湖命名為瑪旁雍錯，意為“永恒不敗之碧玉湖”。

路線攻略

圍繞圣湖一圈的公路約有一百公里，正常情況下四天就可以轉完一圈。若是專門前來轉湖，建議以圣湖西北部的即烏寺或東北部的霍爾鄉為出發點，這樣一路都不需背負重裝，每日都會到達有人煙的地方住宿。

塔爾欽—巴嘎檢查站—圣湖北岸 40公里（徒步20公里）

通常背包客都是從塔爾欽搭車來到巴嘎檢查站，而后從巴嘎檢查站徒步到圣湖北岸。這段徒步非?？简炄?，一是高海拔背負重裝非常耗費體力，還要上下很多山頭，二是周圍根本沒有現成的路走，也看不到湖的方位，如果憑著方向感通常會比直線距離多走好幾公里。

徒步約三個多小時以后，翻過一座山頭，就能望見不遠處突然出現的湖面，再走半個多小時，就能來到湖邊。風從湖面不停吹來，湖水泛起疊疊浪花，從這里開始將真正領略瑪旁雍錯的浩瀚與純凈。北岸附近沒有人煙，人跡罕至，只有湖邊一個拐彎處的干涸河床適合搭帳篷，河床與河岸的高差有一人多高，且拐彎處正好可以擋住大風。

圣湖北岸—霍爾鄉 20公里

繼續順時針沿著湖岸前行，路面有時是堅硬的碎石，有時是暄軟的沙灘?？罩薪洺ｏw過一些棕頭鷗。這段路上先后趟過一條小河和一條相對較寬的大河，脫鞋、穿鞋會多花費一些時間，盡管是6月初，上午的河水還是冰冷刺骨，此外并無難度。

過河之后又走入一片滿是積水和馬糞牦牛糞的沼澤牧場，鞋子、褲腳毫無疑問會濕掉，可以套上兩層塑料袋子當防水鞋套。然后道路會遠離湖面朝北拐進，到達霍爾鄉，鄉里可以住宿。

霍爾鄉—巴熱村 20公里

如果沒有每天露營的打算，可以將大背包寄存在霍爾鄉的飯館或旅店，只需背上隨身物品輕裝上路，因為接下來每一天終點都有地方可住。走出霍爾鄉，天氣晴好時遠處的納木那尼峰清晰可見。

大約七個小時后（欣賞風景走得很慢的情況下），湖邊的牧場出現了幾頂大帳篷，離帳篷不遠處還有幾座民居，這兒叫巴熱村。村子居民都很淳樸熱情，但需要小心看家護院的狗，它們可能突然從院子里躥出來就撲，我就被一只大黑狗追過，幸而躲過了一次攻擊。不遠處有個牧場，牧民家的大帳篷可以住宿，20元一晚，不過條件非常簡陋，幾張大墊子摞在一起，上面再蓋兩床棉被而已。別錯過了湖邊的日落。

巴熱村—楚果寺 20公里

從巴熱村出來，翻過幾座土包。圣湖在朝陽中呈現兩種藍色，中間深邊緣淺，很有層次感；近處的巖羊駐足在湖邊，不時四處張望，在蒼茫的大自然中透出一股生命的氣息。路過一個寺廟廢墟，殘留的大鵝卵石壘砌的幾道墻垣隱約地流露著歷史的滄桑。周圍有幾個精心堆砌的瑪尼堆，牛頭骨上刻著藏文。同時神山岡仁波齊也正對此處，威嚴與肅穆使這里顯露著一種王者之氣。

繼續南行就到了楚果寺。寺外有招待所，30元一晚可住?，斉杂哄e一望無際，周邊幾乎看不到建筑物，只有楚果寺靜靜地佇立在邊上，就像圣湖的守護者，距今已有四百多年的歷史。當年，噶舉派四大分支的竹巴噶舉派大師杰瓦在湖邊修建了一個小棚屋，僅能容納幾名僧人，主要是供竹巴嘎舉派的僧人們在朝圣途中暫時休息和修行之用。后一名僧人將小屋擴建為四根柱子的殿堂，以后逐漸擴大為經堂，成就了今天的楚果寺。白色的墻壁，黑色的窗戶，配上紅色的邊沿裝飾色彩，在空無一物的湖邊顯得格外醒目。

到楚果寺旅行的最佳季節是每年的6月至8月，之后到了雨季，道路十分難行，冬季和春季則經常大雪封路，楚果寺附近沒有任何補給，僧人只能依靠酥油茶和糌粑度日。

楚果寺—果祖寺—即烏寺 50公里

在楚果寺附近的湖岸可近距離欣賞納木那尼，那7694米高的峰頂斜聳入天，整個山體就像一條躍出海面的巨鯨，加上山腰處覆蓋著積雪的一條條山脊，使得這條“巨鯨”更加栩栩如生。龐大的納木那尼就這樣靜靜地躺在面前，散發著一種無形的壓迫感，仿佛觸手可及。

三個小時后來到了圣湖的西南角，可走上山腰上的懸崖小路，拐幾個彎之后會看到圣湖更明媚的一面：中心是一如既往的湛藍，湖邊卻呈現一片一片的淺綠，隨意散布水中，如藍寶石上渾然天成的花紋。

楚果寺到果祖寺路段，從納木那尼北側流下的冰川融水形成的小溪，組成一片水網排布在岸邊，需要涉水而過，考驗徒步鞋的防水性能。再往前走不遠就是建在山腰上的果祖寺，沿著寺廟外的陡坡可以下到湖邊的公路。繼續徒步十公里，就能踏上通往普蘭縣的省道，由此沿公路往北行走可以回到霍爾鄉，或繼續沿湖徒步到達即烏寺，完成一圈環湖。

戶外探險提示

1.交通：從拉薩和日喀則每周都會有固定班車發往阿里地區首府噶爾縣（獅泉河鎮），中途會路過霍爾鄉，一般為中巴車型，拉薩發車全程約1200元，到霍爾鄉約1175公里；日喀則發車約900元，到霍爾鄉約910公里。一般為兩個司機輪班開車，一天一夜可跑完全程；越野車型會貴很多。此外也可組團包車前往，一般以公里計費。

2.裝備：登山鞋、登山杖、小背包是基本的，6月份的阿里早晚還非常冷，需備帶抓絨的沖鋒衣褲和手套；頭巾、高倍數防曬霜、墨鏡、手電筒或頭燈、常用藥必備；相機電池備足；保溫杯、插線板、地圖、海拔表會使徒步過程更舒適有趣。

3.證件：身份證和邊防證必備。邊防證最好是在戶口所在地辦理，一是免費方便，二是有效期長，一般要到各省的武警邊防總隊辦理，過程嚴格但簡單，最長三個月有效期，需填寫需要前往的邊境縣（西藏與外國有接壤的縣）。在拉薩也可以花錢托旅行社辦理，但有限制條件，有效期也很短。

4.食物：轉湖路上無食品供應，需自備干糧，最好是高能量食品，藏民放牧處或寺廟里可喝到熱水，也有酥油茶。

5.住宿：轉湖路上均有可住宿的帳篷區，不必背負重裝，但是條件較為簡陋?；魻栢l有一家成都大飯店，飯后就住在這里，40元一晚，被褥都很干凈，還有電熱毯。楚果寺的招待所也可住宿，30元一晚。