【壓力來時，閉目3分鐘】

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【壓力來時，閉目3分鐘】

多數人可能并不會注意，丟錢包、與人拌嘴等類似的小麻煩如果不斷發生也會帶來壓力，甚至損害身心健康。當你感受到壓力存在時，不妨給自己3分鐘的時間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。