論疲勞駕車的危害與預防

楊軍

摘 要：有些專家對疲勞駕駛進行了調查，得知疲勞駕駛不僅會對駕駛員的判斷力、靈敏性產生不利影響，也會對駕駛員的警覺性帶來干擾，尤其是因為疲勞而出現“微睡眠”概率的不斷增加，逐漸成為交通事故發生的主要原因。對此，本文主要針對疲勞駕車所帶來的危害進行分析，從而提出合理化建議，提供給相關人士。

關鍵詞：疲勞駕車；危害；預防

有關數據調查表明，在我國某一年因為司機疲勞駕駛而出現交通事故的情況發生率較高，對安全行車造成了嚴重的影響。有些專家通過相關數據得出結論，疲勞駕車所帶來的影響很大，特別是出現“微睡眠”的情況是發生交通事故的重要因素。本文針對如何減少交通事故的發生進行分析，提供給相關人士，希望在未來的道路上能夠降低交通事故發生的概率。

1 疲勞駕駛所帶來的危害

疲勞駕駛可以對人民的生命及財產安全造成極為嚴重的傷害、以及及其惡劣的社會影響。在預防這些嚴重后果的可行性措施中，車輛本身的技術水平固然可以在一定程度上幫助提前警示或盡力減緩可能到來的事故及其嚴重后果，但對于目前的廣大社會層面而言，司乘人員的主觀意識及駕駛素質仍然是預防車輛事故危害的重中之重。

車輛自身價值、司乘人員隨身攜帶的大量財產，也是社會財產的重要組成部分，并且由于人員職責權益的關聯效應，司乘人員由于交通安全而不能及時履行正常的經濟、社會職責，所可能造成的經濟社會功能缺失也同樣會帶來不可估量的巨大損失。

疲勞駕駛可以對社會其他行業及其資源、財產造成嚴重影響。車輛事故發生后，需要大量的醫療救護、消防搶險、保險賠付、道路修補等社會資源介入，所造成的道路擁堵、交通疏導也給社會經濟帶來嚴重影響。由此牽涉、花費的巨大成本必須由社會公共承擔。所以疲勞駕駛及其可能后果，決不僅只是司機的個人問題，更是與社會各界的切身利益息息相關。

疲勞駕駛還可以對廣大人民群眾帶來嚴重的心理影響。車輛事故的慘烈后果往往會通過新聞傳播廣為告知，對于新聞受眾會帶來嚴重的心理影響，甚至對公共安全體系產生深深地不安全感。由此，公眾對社會穩定與和諧、對經濟發展的前景種種不信任感，也會對社會生活的滿意度、幸福感造成潛在而持久的深遠影響。

2 預防疲勞駕車的措施

為了減少因為疲勞駕駛而出現的交通事故，首先駕駛人應當確保有充足的睡眠，比如跑長途、聊天等現象，對司機來說這些都是容易發生疲勞駕駛的誘因。一天當中主要分為三個危險時間段：第一的時間段是中午；第二個時間段是黃昏；第三個時間段是晚上，在這幾個期間行車要引起注意。其次，駕駛人員倘若想要大腦皮層放松下來，盡可能避免長時間開車，大概在兩小時以后就要停車去休息，在行車過程中感到不舒適，也要停車去休息幾分鐘然后在開車，萬萬不能因為趕路程而繼續開車。

駕駛員在長時間駕駛過程中，對身體的不同器官有著很大的影響。因此，駕駛員在行車的前期階段最大程度上要有充足的睡眠。然而，這里值得注意的是，不要盲目的將到達時間進行確定，這樣做的目的是為了避免趕時間而出現疲勞駕車的情況。駕駛員要適當的掌握一些關于如何消除身體品疲勞的保健操，在休息的時候適當的鍛煉而消除身體的疲勞。對此，主要提出幾種調節疲勞的保健操，具體內容請看下文：

2.1 做好眼部護理工作

駕駛員在駕駛過程中，眼睛是最容易發生疲勞的器官，倘若長時間處于駕車狀態，那么就會很容易使眼睛出現疲勞的現象。因此，駕駛員可以在能夠休息的時候做些保健操，來緩解眼睛的疲勞，亦或是往遠處看看；適當的眨眨眼睛，并且用手對眼睛周圍進行按摩；或者是用熱毛巾敷一敷眼睛都能夠適當減輕眼部所產生的疲勞，加快血液的流動，避免眼睛發生其他癥狀。倘若駕駛員在行駛過程中所看到的景色過于單調，那么駕駛員就可以適當的進行視覺焦點進行替換，從而可以使眼睛處于視覺興奮度的狀態。在面對很刺眼的時候，最好將太陽鏡也配戴上。

2.2 保持聽力

因為有些汽車的聲音很大，這樣在長時間下會對駕駛員的聽力帶來不利影響。駕駛員在長時間駕車中，聽力會出現下降的情況，嚴重的會因為感覺不出來而容易出現交通事故。對此，駕駛員不能聽聲音較大，比較側耳的音樂，并且將音量要調到合理的位置，以避免對駕車安全帶來影響。駕駛員在休息的時間內也應當使耳朵獲得放松，并且用手指適當的按摩耳廓來減輕疲勞。

2.3 適當的活動手指

長期駕車，受車身震動的影響，尤其是經常在顛簸路面進行長途越野駕車，不僅會使手掌多汗、手臂麻木，握力下降，長此以往還會導致肌肉痙攣、萎縮、引起骨關節病變，嚴重的會致使神經系統功能下降。另外，天熱駕車手容易出汗，處理緊急情況時手打滑也可能導致交通事故的發生。因此，駕車時最好戴上手套，既可以防止出汗手滑，又可以在方向盤與手之間增加一個減震層，緩沖車輛對手及人體的震動。

2.4 避免足部受傷

不走路但也不輕松。腳雖然不用經常和地面直接接觸，但也并不清閑，油門、離合、剎車，一個都不能少，隨時伺候著。因此，保護好您的腳，對于一個司機來說，就顯得至關重要。選擇一雙保暖、透氣、大小適中、穿著舒適的鞋子，并多備幾雙棉襪和鞋墊，出汗后勤更換鞋襪，臨睡前用熱水燙燙腳，并按摩足掌部位，刺激足部穴位等都有助于解除疲勞。

2.5 避免身體勞累

由于駕駛員經常駕車，很容易引起頸肩等有關部位的疲勞。同時，因為安全帶所產生的束縛，會使駕駛員在一定作用下會頸椎帶來不利影響。因此，駕駛員應當保持正確的駕車姿勢，上身是處于挺直的狀態，抬頭收頜，使肩部可以達到放松的效果，膝蓋是微微彎曲的，手臂應當自然的握緊方向盤。在休息的時間段要適當的活動下身體，特別是肩頸部位。

除此之外，加強駕駛員的安全理念和高尚的職業素養是避免出現疲勞駕駛的主要途徑。由于在駕駛員心目中銘記相關法律和安全意識，并且將其落實到實際工作中，就可以自覺的預防疲勞駕駛，從而能夠使行車具有一定的安全性。

結束語

通過以上內容的論述，可以得知：疲勞駕駛對駕駛員所帶來的危害是不容忽視的。這樣就需要駕駛員朋友正確認識疲勞駕車的危險，并且能夠采取適當的手段來避免疲勞駕車所引起的交通事故。本文提出了幾方面的建議，提供給相關人士，旨在行車中能夠減少交通事故的發生，為社會發展營造出一個安全、健康的環境。

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