普通高校開設健身腰鼓課程的探討

□ 何陽

（湖南城市學院 湖南 益陽 413000）

普通高校開設健身腰鼓課程的探討

□ 何陽

（湖南城市學院 湖南 益陽 413000）

本文主要概述了健身腰鼓的內涵，并對普通高校開設健身腰鼓課程的必要性進行論述，簡述了健身腰鼓的發展狀況，在此基礎上進行普通高校開設健身腰鼓課程的可行性分析，對普通高校的健身腰鼓課程開設進行探討。

健身腰鼓 高校 可行性

引言

腰鼓作為中華民族的文化瑰寶，是我國獨樹一幟的民族傳統體育文化，高校的體育教育是社會體育和學校體育的銜接點，對于民族傳統體育文化的弘揚以及繼承發展有著重要的作用，同時也有不可推卸的責任。目前，我國公共高效的體育課程枯燥乏味、教學單一，不能滿足大學生的身心健康發展需求。而安塞腰鼓作為一種大型的獨特民間舞蹈藝術形式，已經有2 0 0 0多年的歷史，具有非常強的娛樂、健身、表演以及教育作用，最重要的是深受現代大學生的喜愛。

1、健身腰鼓內涵

健身腰鼓是傳統腰鼓的一部分，是由傳統腰鼓文化發展而來的一種體育健身項目。傳統腰鼓文化主要有橫山老腰鼓、安塞腰鼓等，健身腰鼓從這些傳統腰鼓文化中吸取了大量的運動元素，發展成為獨特的腰鼓健身體育項目。健身腰鼓風格獨特，其動作基礎來源于傳統腰鼓的基本動作，是一種身體動作和擊鼓動作相結合的民族音樂型的體育健身項目。健身腰鼓即現代運動元素和傳統運動元素于一身，在繼承了傳統腰鼓文化的基礎上，實現了傳統腰鼓的發展，因此，健身腰鼓具有一定的藝術性、傳承性、傳播性、娛樂性、創新性、健身性、交融性以及競技性等基本性質，具有極強的教育、健身、表演功能，而且在教育、娛樂、審美、健身等方面有著重要價值。

2、健身腰鼓課程在普通高校開設的作用

2.1、繼承和發展傳統文化

我國于2 0 1 1年至2 0 1 5年提出了全民健身計劃，而且明確指出要在傳承民間傳統體育的基礎上發展民族民間體育，對于少數的民族體育運動以及文化應積極的進行繼承和發展，將傳統的優秀民族體育項目融入到學校的課外活動以及學校體育課教學內容中。作為中國民族傳統體育的一部分，健身腰鼓作為一種“鼓”的文化，也是傳統體育文化的傳承好發展。此外，高校體育是社會體育和學校體育的銜接點，有著傳承中華民族傳統體育文化、發展中華民族傳統體育文化的責任。而且作為素質比較高的大學生，對于傳承中華民族傳統文化來說，理應起到帶頭作用。就目前而言，我國大多數高校的體育運動項目都是來源于國外，例如網球、健美操、籃球、羽毛球、乒乓球以及體育舞蹈等。但是健身腰鼓是我國的傳統體育文化，主要是將大量的安塞腰鼓、陜北腰鼓真的動作元素加以改良，并加入現代踢踏舞、爵士舞、街舞以及打擊樂的曲譜等時尚元素，將傳統及文化和現代體育文化相融合。更為重要的是，作為文化傳播的基地，若在普通高校開設健身腰鼓課程，對于我國民族傳統體育文化的傳承和發展有著重要作用。學生可以學習健身腰鼓以增強自身的體質，起到鍛煉身心的作用，另外還能使學生了解和感受到不同形式的傳統民族文化，有利于學生對民族傳統體育文化的學習，促進學生對傳統民族文化的認同感，增強民族向心力和凝聚力，弘揚中華民族精神。

2.2、促進高校體育事業的發展

我國的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中提到，高校必須豐富體育課程的內容，對全體學生開設多種類型的體育課，使學生有較大的選擇空間。而且在我國的全民健身計劃中，針對青少年的體育工作中也曾提到必須認真的貫徹落實“健康第一”的指導理念，全方位的實施我國的《國家學生體質健康標準》，主張開展陽光體育運動，提高體育教育的素質，增強素質教育，這就要求體育課程的多種多樣，對于培養青少年的健身和運動理念有著不可忽視的作用。因此，我國高校的體育課程教學內容必須多元化。健身腰鼓緊密的融合了體操、武術、舞蹈等體育元素，表演形式多種多樣，兼容性非常強。重要的是健身腰鼓的表演形式不拘一格，比如不受人員數量、場地的限制，所以健身腰鼓納入到普通高校體育課程中會起到很大的作用，比如充實高校的體育教學內容；適應社會的需求，培養綜合素質較高的學生；進行人才模式的拓展；課程的開發和進化等。此外，健身腰鼓有著獨特的民族傳統、鮮明的地域文化，可以促進地域文化差異性的融合，推動中華民族的文化向前發展。健身腰鼓作為健身性運動，花樣繁多，活動部位也比較全面，首先來看健身腰鼓的動作特色，健身腰鼓，保持了陜北安塞腰鼓的一系列基本動作，比如跨、跳、跑、轉、蹬、跺、揮、閃、扭、躍等動作，能有效的鍛煉學生的協調、彈跳、平衡、耐力能力。其次，從課程內容方面看，健身腰鼓納入到體育課程中，豐富了體育教學的內容，實現了體育課程實用性、挑戰性、趣味性教學，豐富了大學生的學習生活。

除去上述內容之外，健身腰鼓作為一種特定的體育文化，具有濃厚的健康氣息和青春氣息，對于我國體育文化的全面發展有著重要作用。健身腰鼓集休閑、健身、娛樂等功能于一體，是校園文化的窗口。由于健身腰鼓氣勢雄渾、姿勢優美，在一定程度上適合青少年學生的身心發展需求，促進學生情感交流，增強學生的人際交往能力。除此之外，由于健身腰鼓具有一定的表演性和藝術性，可以為學校的假日活動慶典增添一絲亮色，對于營造和諧的校園文化環境非常有利，也可以推動校園體育文化的建設。

3、健身腰鼓發展狀況

在全民健身計劃中，我國體育總局已經將健身腰鼓納入到全民健身活動的內容中，并且非常受人民群眾的歡迎。在2 0 0 8年，我國體育總局正式將“健身腰鼓”作為全民健身活動的比賽項目，并設計了健身腰鼓的第一套規定動作，開展了第一期全國裁判員、教練員的學習培訓班，例如廣州、烏魯木齊、成都以及承德等地都舉辦了健身腰鼓給培訓學習班，使得健身腰鼓已被廣大的人民群眾熟知。此外，每年都會定期舉辦全國的健身腰鼓大賽，對于健身腰鼓在各省市的推廣有著很大的作用。就現階段而言，有不少地區已經將健身腰鼓納入到很多綜合性的健康大賽項目中，比如我國西北地區而西安理工大學、西安科技大學等學校已經開設了健身腰鼓課程。由此可知，在我國的部分地區，健身腰鼓已得到廣泛的推廣，尤其是在社區。就現階段來說，普通高校是否開設健身腰鼓課程已經是非常重要的研究課題。

4、健身腰鼓課程在普通高校開設的可行性分析

4.1、響應我國的全民健身計劃

2 0 1 1年至2 0 1 5年，我國在全民健身計劃中提出必須促進少數民族體育項目的發展，將少數民族的體育項目應用于學校的課外活動和體育課教學內容中。此外，還要重視民間傳統體育的繼承和發展。由于普通高校是全民健身計劃的主要陣地，而一些大中城市的消費水平已經得到提高，時尚是當下的一種生活質量，這和健身腰鼓的特點相切合。要提高全民的身體素質，推廣全民健身計劃，在普通高校開設健身腰鼓課程是十分重要，而且是十分有必要的。所以，將健身腰鼓和藝術相結合，在融合現代時尚元素經整理改編之后，將之納入到普通高校的體育課程中，既可以傳承中華民族的傳統體育文化，也可以落實全民健身計劃。

4.2、提高大學生的學習興趣和審美情趣

健身腰鼓不僅僅是一種體育項目，其自身也有獨特的藝術魅力，是傳統社會生活、民族習俗、民族歷史以及生產歷史的縮影，結合了藝術和身體運動，在女子身上只能體現出典雅飄逸、優美嫵媚的藝術特征，在男子身上就能體現出其生動有趣、活潑瀟灑的藝術特征。經常練習健身腰鼓，可以提高練習者的身體素質，使練習者的身形更加勻稱和諧，變得健美和優美。學生在學習健身腰鼓時，在自身形體中可以感受到自我氣質、力量以及神韻的變化，在情感外化的宣泄和表達過程中，同時又能獲得肉體和精神上的快感和美感。通過欣賞健身腰鼓練習、表演和比賽，還可以放松心情、消除疲勞、增添活力、放射激情。由此可知，普通高校將健身腰鼓納入體育課程中，可以激發出學生的學習興趣，培養學生向往美好、熱愛生活以及健康快樂的積極生活態度。而且受到健身腰鼓的藝術性影響，還可以把練習者帶入無盡的遐想之中，能夠培養大學生的審美情趣和審美標準。

4.3、和現代教育理念的要求相符合

健身腰鼓課程納入到普通高校的體育課程中，使大學生了解傳統腰鼓文化，促進大學生對傳統文化的學習，而且還能培養大學生自覺鍛煉的意識。此外，還可以使大學生擴大選擇自己喜歡的體育項目的選擇范圍，對于大學生個性化的心理特征培養來說非常有利?？傊?，在普通高校開設健身腰鼓課程，可以營造出愉快而又輕松的課堂氛圍，圍繞著學生的主體性特征進行體育教學，在學生自主學習健身的同時，培養學生的學習興趣，使學生形成“終身鍛煉”的潛意識。將健身腰鼓納入普通高校的體育課程，符合現代的教育理念，以人為本，體現出現代教育的多樣性、開放性以及創造性等素質教育。

4.4、健身腰鼓簡單易學

健身腰鼓，顧名思義，就是從傳統腰鼓文化的基礎上發展而來，是“鼓”舞的一種形式，能夠體現出傳統舞蹈藝術的魅力。主要動作有踢、跺、蹬、跨等，融合了一些武術動作，對于學生情感的抒發非常有利。在動作特色上，主要是一些豐收步、兩人交叉、馬步橫移、小跳步、小纏腰、亂開花等特色動作。此外，健身腰鼓中也融入了現代的各種時尚舞蹈元素，還加入了現代打擊樂曲譜，使腰鼓更具有節奏性，能夠完全融合機打腰鼓和身體動作，使學生能夠在掌握傳統腰鼓技術的基礎上，同時感受到現代的氣息?？偟膩碚f，健身腰鼓的內容確實有些豐富，但也簡單易學，主要是幾種隊形以及動作組合的變化，就是一個小套路。在學生學習基本動作的時候，還可以進行多種套路的創編，激發學生創造力。

4.5、健身腰鼓易于普及

由于健身腰鼓的學習不受場地限制，訓練和表演也不受場地限制，沒有受到人員數量的制約，不管是在廣場、道路，還是在舞臺上，都可以進行健身腰鼓的學習和表演，幾乎不會受到室內室外的限制。比如可以一個人單打，也可以兩個人雙打，也可以幾十個人甚至是幾百個人群打。而且健身腰鼓的學習和訓練不分性別、不分年齡，在具體練習的過程中，練習者可以根據自身的身體條件來進行打擊強度的調節。除此之外，健身腰鼓的基本裝備只有兩樣，只有鼓槌和鼓，而且鼓槌和鼓的價格都比較低，也不易受到損壞。同時在練習的時候不會受到季節和氣候的影響，所以健身腰鼓非常適合納入到普通高校的體育課程中。

5、結語

綜上所述，健身腰鼓作為一種體育項目，吸收了傳統腰鼓的大量運動元素，融合了現代的時尚舞蹈以及武術元素，而且還加入了打擊樂的曲譜，是現代文化和傳統文化融合的體現。本文主要概述了健身腰鼓的內涵，并分析了普通高校開設健身腰鼓課程的必要性，簡述了健身腰鼓的發展狀況，之后分析了普通高校開設健身腰鼓課程的可行性，以供相關人士參考。

[1]孟慧麗.普通高校開設健身腰鼓課程的探討[J].體育世界（學術版）,2011,08.

[2]許瑞霞.河南省高校開設健身腰鼓課的構想[J].河南職工醫學院學報,2011,05.

[3]喬鈺.安塞腰鼓及其在全民健身活動中的作用研究[J].西安:陜西師范大學,2009,06.

G807

A

1006-8902-（2017）-09-ZQ

湖南城市學院2 0 1 5年校級教改項目，課題各稱：大學體育開設健身腰鼓課程的調查與分析。

何陽(1 9 8 0-)，女，漢族，湖南益陽人，碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練。