老想查看伴侶的手機怎么辦？

高浩容

電影《完美陌生人》中，七位好友共聚一堂，玩一個游戲，就是在接下來的晚餐時間，當中任何人接到任何電話或信息，都要公開給其他人看。

片中，我們看見有些人以信任為口號，綁架伴侶隱私權。譬如說：“如果你愛我，那么你應該對我坦誠，公開手機的信息?！被蚴恰叭绻銢]有任何見不得人的，為什么不能給我看呢？”

這些口號，忽視了窺看伴侶手機可能帶來的“負”作用：

1.罪惡感?？赡芸匆姴辉摽吹?，更糟的是沒有看見不該看的，使我們對自己的多疑產生自我譴責。

2.無助感。如果真的在手機中看見打擊雙方關系的信息，卻沒有充分心理與實際能力應對，很可能對我們的心理造成莫大的創傷。

3.破壞信任。如果窺看伴侶的手機是為了滿足自己的信任感，那么窺看手機的同時卻在傷害伴侶的信任感，此消彼長之間，愛并未因此厚實，反而可能日益流失，直到消逝。

每個手機里頭都隱藏著一個人的秘密，但每個秘密又是一個人真實自我的一部分。

在關于愛情及家庭的咨詢中，都曾碰上來談者提過關于“想看對方手機”，或者因為“看了對方手機”后造成的失和問題。

我想起英國作家赫胥黎曾說：“人類從歷史中學到最重要的教訓，就是人類永遠無法從歷史上學到任何教訓?！?/p>

這個核心的問題，其實與手機無關。早在手機發明之前，也有夫妻翻閱對方的日記，男女朋友偷看伴侶的書信。這種想要看，或明知不該看卻仍忍不住去窺視的心理，為什么會造成我們的困擾。

伴侶關系的核心：信任

想要“查看”伴侶手機的情況，可以按程度分，讀者不妨自我檢視：

1.輕：查看（check）。伴侶手機未了信息通知，因為感受到振動或音效，不經意地看了兩眼，過后即忘。

2.中瀏覽（look at）。當伴侶正在刷手機畫面，會在旁邊盯著他看的內容。過程中并沒有特殊動機，也沒有焦急和不安，就是順便看。

3.重窺視（snoop）。不只是在伴侶公開的情境，在無可回避的狀況下看見對方的手機，而是當對方的手機關機，或處于密碼上鎖的待機狀態，你仍想著不經對方同意，開啟手機以查看伴侶未公開的數據。

4.極重黑客（hack）。即便對方不同意，仍想通過非法的手段侵入手機，隨時掌握所有手機中的資料?；橐雠c家庭咨詢師艾瑟兒（Beverly Amsel）表示，伴侶關系的核心是“信任”。

查看手機的輕重程度，反映出的是一個人在伴侶關系中，對伴侶的信任程度。信任是一種感受的結果，而建立信任的官能就是所謂的“信任感”。在信任感的接受上，給予足夠的支持，方能完善信任。這就好像耳朵是聲音的感受器，通過對耳朵的訓練，我們能夠將我們聽見的內容予以分析，從聽不懂古典樂，到能欣賞古典樂；從無法分辨細微的聲音，到能夠辨別細微的聲響變化。

成人信任感的缺失，往往來自成長過程中，信任感這項內心的器官，沒有得到充分的哺育，以至于逐漸失去功能。好比前面耳朵與聽力的例子，生下來本來聽力正常的耳朵，因為旁人給予太多噪音，或者欠缺對聽力的保護，對音感的熏陶，那么耳朵就成了噪音的接收器，無法成為一個感受美的器官。

一個內心“信任感失調”的人，他沒有對于信任的鑒別力，所以他很難相信伴侶。

老是想要窺看伴侶的手機，如艾瑟兒博士所言，是一種信任感不足的表現。如果無法重建健康的信任感，即使把手機放進保險箱，也許阻止了手機的被窺視，卻也無法阻止伴侶內心的不信任感，進而繼續損害雙方的關系。

重建信任，完善伴侶關系的橋梁

從心理咨詢的角度說，信任感的不足，可以從依戀關系的缺失談起。依戀（attachment），又可稱為依附。日本精神科醫師岡田尊司認為，依戀分為“安全型”和“不安全型”。不安全型的依戀，又可細分為焦慮型、逃避型、混亂型。

其中，焦慮型的依戀者，他們希望伴侶無時無刻的陪伴，對伴侶往往造成很大的壓力。他們渴望知道伴侶的一切，哪怕一點疑慮都會激發出他們內心的不安全感。遺憾的是，極度焦慮的依戀者，即使伴侶在身邊，也無法撫平他們內心的不安。手機里那些未知的信息，好像生活中會剝奪伴侶專注力、時間與精力的第三者，他們與其說是在窺視手機，不如說是想要搶占伴侶全部的關注。

相反地，安全型的依戀者，他們最大的特征就是內心擁有充分的信任感。耕像父母帶孩子去公園玩，內心對父母有充分信任感的孩子，他們不會頻頻回頭確認父母還在不在，以至于不能專心玩耍。但他們又不至于像逃避型的依戀者，因為害怕嘗到不受關注的痛苦，干脆放棄去感受父母的存在，所謂“沒有期待，沒有傷害”。

因此，當一個人感受到自己對伴侶手機有著魔一般想把手機里頭的所有信息都看個仔細的沖動，應從自身從小到大，從父母的關系開始，檢視這段過程中信任感是否有建構上的缺失，找出缺憾的節點——譬如可能在某個亟需關注，渴望包容與保護的階段，我們沒有得到，進而使我們趨向焦慮型的依戀。然后我們和伴侶一起重新檢視那個節點，對自我明確此時的伴侶不是當時我們渴望被關注的那個人。

接著，伴侶間信任感的建立，最好的方式就是“溝通”。讓伴侶了解你內心缺乏信任感的感受和緣由，而不是讓雙方為了手機窺視的表面問題抗爭。使伴侶成為重建信任感的助力，而不是阻力，更能化解這場因手機引起的信任感危機。

結語：信任不等于犧牲隱私

信任感的成熟度，反映出一個人在依戀關系中的成熟度。手機是一個道具，也是一個信號，象征我們想要走入另一個人的世界，同時也是邀請對方走入我們世界的邀請卡。當我們內心的信任感不夠成熟，我們就會因為對方一點風吹草動敏感不已，這是一種自己對自己的傷害，無比痛苦。

然而我們以為對方隱瞞的秘密，只是每個人都有的影子——一個人的隱私權就像影子。它的意義不是給別人看，而是收藏自己成長的點點滴滴。黑色固然是它的屬性，但也僅此而已。

放下手機，覺察內在信任感的關系，方能舒緩焦慮的心。