按摩大椎防感冒

文王延群

按摩大椎防感冒

文王延群

在中醫針灸理論中，大椎穴為督脈之穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故督脈有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法。大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴，被稱為“陽中之陽”，具有統領一身陽氣、聯絡一身陰氣的作用。所以按摩大椎可貫通陰陽，強壯機體?，F代科學研究也證明按摩大椎可以增強人體免疫力，預防感冒，還可治頭頸疼痛、咳嗽、氣喘之癥。

低頭時，可摸到頸后突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。

按法：深呼吸，在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣；持續數秒，再慢慢放手，如此反復操作。

揉法：以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動。

搓摩法：用食指、中指、無名指上下前后搓摩，壓力均勻放在穴位上。

大家可根據自身情況，選用上述一種方法或兩三種組合起來，每次按摩10～15分鐘，一天做1～2次即可。此法適用于各種人群。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質疏松的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免傷著頸椎。