期頤老人長壽秘訣你也可以學一學

文并攝影/李艷鳴

期頤老人長壽秘訣你也可以學一學

文并攝影/李艷鳴

現如今，八九十歲甚至百歲老人并不少見，不過，上了100歲依舊硬朗得生活完全自理、天天掃地燒菜做飯的老人，還是為數不多，而家住浙江海寧黃灣鎮（尖山新區）大臨村的鄔玉男老人就是其中一位。

鄔玉男今年102歲，她為何如此健康長壽？原來，她有一套連醫生都點贊的長壽秘訣。

3月12日上午，筆者來到鄔老太的家中。頭發花白、面色紅潤的鄔老太正站在一只臉盆前，拿毛巾洗臉，隨后，她又戴起一頂毛線帽，揮動一把半人高的大掃帚，很自如地在自家院子里掃起地來……這一幕讓人很難相信眼前的老人已經年過百歲。

在院子里的一張藤椅上坐下休息后，老人用一口純正的海寧黃灣方言開始和筆者交談。鄔老太說，她出生后一直生活在這個村子里，“我和老伴兒一共育有4個女兒，老伴兒20多年前就走了，我現在和大女兒一家生活在一起。我的大女兒今年已經82歲了，大孫女53歲，重孫已經20多歲。去年下半年，我的二孫女又有了孫女。我們聚在一起，就是五代同堂了！”

鄔老太的大女兒邵琴芬說：“老母親生活樸素，非常勤勞，從不閑著，早些年，家里人都在上班，家務全靠我媽媽一個人承擔。她的身體一直蠻好的，從來沒有住過院?！?/p>

“我小時候家里窮，所以我特別愛勞動，吃飯也不講究，什么農活都會干?！编w老太說，“后來生活條件好了，但還是喜歡清淡飲食，我從不吃什么補品，吃飯基本上都以自家種植的蔬菜為主，從不挑食。早餐一般喝一碗粥，午飯和晚飯都會吃上一小碗飯。有紅薯的季節，我每天都會吃一兩個自家種的紅薯。我每天還會喝七八杯綠茶，睡前也要喝一杯，幾十年都這樣?！?/p>

鄔老太的日常生活也非常有規律?！拔颐刻煸缟?點準時起床，洗臉后梳頭，從前向后梳，一次要梳上百下，10多分鐘；中午我會睡1個多小時，晚上很早就睡覺了！”鄔老太說。

海寧市人民醫院的朱寧醫生對鄔老太的做法給予了充分肯定：“八成百歲老人都有喝茶的習慣。究其原因，就是茶的抗氧化功能非常強大，其所含的茶多酚抗衰老效果也很好?！?/p>

對于鄔老太的梳頭習慣，朱醫生也很贊同：“中醫認為，經常梳頭對身體是十分有益的。每天梳頭可以祛風明目，健腦怡神，疏通血脈，消除頭痛。梳子與頭皮神經頻繁接觸后，可產生電感應，這有利于中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對腦細胞的血氧供應，從而延緩大腦的衰老?！敝灬t生還認為，堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、老年性癡呆等病都是有益的。鄔老太的經驗值得借鑒。