淺析小學校園足球訓練中的運動損傷和安全防范

魏勇

摘要：本文通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法和邏輯分析法等研究方法，對在小學校園足球訓練中的運動損傷類別、因素，以及防范措施進行分析和探討。以期在小學校園足球訓練中確保小學生的安全，提高小學校園足球訓練質量提供積極的參考。

關鍵詞：小學；校園足球；運動損傷；安全防范

足球是世界第一運動，它的發源地是我國的山東淄博（蹴鞠）。足球有著眾多的愛好者，在小學體育教學和訓練中也深受小學生的熱愛。隨著全國校園足球活動的開展，小學校園足球的教學、訓練和競賽也開展的如火如荼。足球是一項身體對抗非常激烈的運動，具有一定的危險性。因此，在小學足球教學和足球訓練等校園足球活動中，難免會出現運動損傷，嚴重的甚至阻礙了小學生的身心健康發展。本文把小學校園足球訓練中的運動損傷作為研究內容進行分析探討，對促進小學校園足球運動有效、安全、有序的發展具有重要的意義。

一、 足球運動的特點

足球運動是一項身體對抗性非常強的競技運動，具有速度快、強度大等特點。足球訓練和比賽中情況錯綜復雜、瞬息萬變，對小學生的身體素質、反應、觀察、判斷以及耐力和柔韌性都有較高的要求。在足球訓練過程中，科學的訓練方法，合理的運動負荷，循序漸進的教學方式，會進一步發揮孩子的身體素質方面的優勢、改善孩子身體素質方面的不足，對處生長發育期的青少年的身體素質、心理素質、思想品質、智力培養，具有極其重要的價值。

二、 小學校園足球訓練中常見的運動損傷部位及種類

在校園足球的訓練和比賽中會因為很多方面的因素導致小學生的運動損傷，多發生在下肢、髖、踝關節，主要有挫傷、扭傷、擦傷、拉傷、勞損、骨折肌肉痙攣等。筆者隨機抽取了福建省福州市馬尾區的6所首批全國校園足球特色學校的80名足球隊隊員進行問卷調查，調查結果如下：

從表1可以看出小學校園足球訓練中的運動損傷部位多集中在膝關節和踝關節；從表2可以看出小學校園足球訓練中的運動損傷多是扭傷和軟組織損傷。

三、 小學校園足球訓練中運動損傷產生的原因

在小學校園足球訓練中運動損傷是不可避免的，從小學校園的足球教學和訓練中可歸納得出，運動損傷產生原因來自直接原因和間接原因。

（一） 直接原因

一是教練員的業務能力不足，缺乏基本的防傷知識，沒能在訓練中進行安全教育，不及時總結，導致運動損傷的不斷發生。沒能夠科學合理的安排恢復訓練，影響身體機能康復的速度。二是小學生缺乏必要的安全防范意識，對訓練和比賽中的保護和自我保護意識欠缺，思想比較麻痹，加之，小學生的天性使然，敢于冒險，好奇心強，總是會做出一些意想不到的不規范的動作，導致運動損傷的發生。三是準備活動不夠充分，充分的準備活動可以使人體逐漸過渡到運動狀態，降低運動損傷的發生。對于小學生的足球訓練來說，應該更重視小學生的下肢的活動，教練員還應該根據天氣和場地的因素安排準備活動。四是小學生對足球基本技術的掌握不夠熟練，在訓練和教學比賽中無法做出規范合理的技術動作，從而極易發生運動損傷。這就要求我們的教練員在日常的訓練和比賽中嚴格要求學生正確的使用基本技術動作，不斷的重復的練習基本技術動作。

（二） 間接原因

一是沒有專業的足球教練，訓練水平不夠，訓練安排和比賽組織不當。在校園足球蓬勃發展的今天，足球教練員成了最搶手的人。福州市馬尾區6所校園足球特色學校，僅有一所學校配有足球專業的教練員，其他學校都是體育老師兼職，甚至愛好踢足球語數老師充當足球教練。二是場地器材、護具不符合要求等因素。據調查發現，大部分小學的足球場地等訓練設施是不達標的，有的學校甚至在籃球場訓練，有的小學生在訓練中沒有專門的護具，這些都是小學生在足球訓練中發生運動損傷的隱患所在。三是天氣等自然條件的原因，例如在下雨天，場地比較濕滑；秋冬天比較冷，沒能夠充分把身體活動開；天氣炎熱，導致學生注意力下降，甚至發生中暑等，不利于小學生足球訓練。

四、 小學校園足球訓練中的安全防范措施

（一） 加強教練員和小學生的安全防范意識

首先教練員要有安全的意識，由于小學生缺少自我約束和對危險的辨別能力，這就要求教練員時刻灌輸對小學生在訓練中的安全教育知識和自我保護方法。教會小學生認識足球運動損傷的特點和產生損傷的原因，養成良好的運動習慣和規范的技術動作以及嚴格遵守足球規則。

（二） 強化身體練習，加強足球基本技術的練習

足球運動是對身體素質要求比較高的一項運動，根據小學生身心發育的特點，有針對性的對小學生的下肢關節和肌肉力量以及身體柔韌性等進行強化練習，可以有效降低在身體對抗中的危險系數。同時，身體素質的提高也利于足球基本技術的掌握。足球是一項專業技術非常強的運動，因此在示范基本技術動作的時候要正確、嚴謹。強化學生對基本技術的練習，增強學生在處理球時的合理性和規范性。因為合理的技術動作可以減少對身體相應部位的壓力，從而避免肌肉和關節等因受力過大造成的運動傷害。

（三） 改善場地設施條件，重視著裝和護具佩戴

在校園足球活動的大環境下，應加大對小學校園足球場地設施的投入，改善小學落后的體育場地現狀，加強對足球訓練設施的更新和升級，并加強對場地設施的檢修和維護，只有這樣才能降低因場地設施對小學生帶來的身體傷害。另外，在校園足球訓練中教練員還應該重視足球裝備的佩戴，確保隊員裝備對自身和他人是安全的，必要的裝備會減少在訓練和比賽中傷害事故的發生。

（四） 重視準備活動，有針對性的專項熱身

在體育教學和足球訓練中都要進行必要的和有針對性的熱身活動，教練員應根據每天訓練的主題來制定相應的專項熱身。有針對性的組織準備活動，可以使身體機能得到充分而有效的喚醒，可以使小學生很快進入訓練狀態。

五、 結語

現階段，校園足球活動正開展的如火如荼，運動傷害也時有發生，對校園足球活動的開展也產生了一些負面影響。為保證校園足球活動在小學安全、正常、有序的開展，我們在日常的訓練和比賽中應時刻提醒教練員和小學生安全第一，找到傷害事故發生的原因，不斷總結經驗教訓，有針對性的做好預防措施，避免一些傷害事故的發生。希望小學生在校園足球中的訓練中增強身體素質和自我保護的能力，獲得成長和快樂。

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