初中生心理韌性特點及培養

馬博輝

摘要：初中學生對事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，表現出心理韌性差的特點。初中生的挫折源來自學業壓力，人際關系、自我發展、青春期發育等，其中學業壓力是最大的挫折源。初中生在面對挫折時主要采用的應對方式依次是問題解決、忍耐、退避、求助、發泄、幻想。教師和家長應該抓住生活中的契機，將挫折變成教育的機會，提升初中生的心理韌性。

關鍵詞：初中生；心理韌性；挫折

云云小學的時候可真是學校的風云人物，不光學習成績名列前茅，學校的各項活動中也經常能看她活躍的身影。然而，升入初中以后，云云明顯感覺在學習上有些吃力，盡管上課的時候她也很認真的聽講，但成績再也不像小學的時候一樣遙遙領先。這不，開學以來第一次期中考試成績出來，老師講評試卷的時候，每每提到自己做錯的題目時，云云都如坐針氈，感覺老師的每一句批評都是時在說自己。云云對自己產生了深深的懷疑，心想，這樣下去可怎么辦，剛上初一就學的稀里糊涂的，以后學的更多更難那我不是完了嗎。越想越愁苦，還總是睡不好覺，結果上課精力更加無法集中，造成了惡性循環。大家都說，以前那么陽光的她現在總是一副愁云慘淡的模樣，還猜測她是不是得了“抑郁癥”。聽到這些議論，云云情緒愈發低落，無法自拔了。

初中時代是一個人成長的關鍵時期，學生的生理和心理都發生著巨大變化，他們積極熱情，勇于展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折。

造成這一現象的原因可能有以下幾點。首先從小父母包辦各項事務。有的父母對孩子關愛有加，甚至已經到了溺愛的程度?？偸侨滩蛔√婧⒆油瓿闪嗽S多事情， 致使他們在學習、生活中缺乏處理問題的基本能力，一旦遇到困難就會特別脆弱，覺得遭受了巨大的挫折，哪怕是小小的困難，都會引起他們較大的思想波動，甚至會出現消極沮喪的心理狀態。其次，初中孩子自我認知能力發展的局限。正處于青春發育期的學生認識能力不夠成熟，往往不能正確評價自己，更不能正確看待自己和他人的關系，突出表現在經常過高地估計自己。一旦受到老師和同學的批評便無法接受，甚至自暴自棄，從而產生挫敗感。同時，學業壓力增加。一般來說，每個學生都希望自己成績優異，受到別人的認可。但由于多方面的因素，學習成績和付出的精力不匹配，無法實現自己的愿望，就會產生挫敗感。

一般初中生的挫折源來自學業壓力，人際關系、自我發展、青春期發育等。其中學業壓力是最大的挫折源。研究表明一般初中孩子在面對挫折時主要采用的應對方式依次是問題解決、忍耐、退避、求助、發泄、幻想。

（一） 問題解決

這是一種積極的應對方式。有的初中孩子在受挫后能認真反省，形成正確的認知， 端正并且在行為上進行努力， 改正錯誤的行為方式， 可以與對方進行溝通，發現問題，解決問題。

（二）忍耐

這是一種雙重意義的應對方式，尤其在在人際挫折中，如果雙方都各執己見、互不相讓、沖突較激烈，采取這種應對方式能避免矛盾的升級， 使雙方能冷靜下來，有利于矛盾的解決。但是，如果毫無原則的在任何挫折發生時都忍耐則不利于問題的解決，只會讓矛盾堆積，當再次激化的時候就更加難以解決。

（三）退避

有的孩子在挫折發生后， 或當作沒發生此事一樣繼續進行生活，或干脆不愿也不敢再次面對這個挫折。這種應對方式表面上看好像能緩解自己消極的情緒，“眼不見， 心不煩”。但是，不去面對并不等于問題不存在，而且長期的逃避對交往能力、人際適應能力的提高沒有積極作用， 也不利于學生形成積極向上的良好的心理品質。

（四）求助

初中孩子雖然身心迅速發展，但畢竟還未完全成熟，對生活學習中出現的種種問題往往不能理解，不能解決。因此，有的孩子采取向他人求助的方式，以獲得工具支持或情感支持。這種積極的應對方式不僅可以很好地消除內心的不良情緒，也有利于問題的解決。

（五）發泄

經歷了挫折后肯定會產生消極的情緒體驗， 有的孩子能忍耐或通過某些方式減輕或消除。有的孩子則會選擇把不愉快的經驗渲泄出來?；蛳蛩藘A訴、或寫日記、或發脾氣等。這也不失為一種減輕挫折感和壓抑的好方法。但是在發泄過程中一定要注意不能傷害到發泄的對象。也盡量不要將引起挫折的人作為發泄對象，這只會加深矛盾。

（六）幻想

這是一種不成熟的消極的應對方式， 其實也是退避的一種表現形式，采取想象和虛構的方式來擺脫現實的煩惱和困難。但有時如果將幻想帶到現實中，在假想問題已解決的前提下，反而容易放平心態， 也有可能會給問題解決帶來積極的效果。

一般來說，女孩比男孩更多地使用發泄和忍耐應對，而男孩比女孩更多地使用幻想應對。 心理學研究表明，同樣的挫折，第二次的影響力度和影響廣度比第一次時要弱的多。因此，讓孩子多接受挫折教育，能有效提高他們的抗挫折能力，提升心理健康水平?？勾煺勰芰姷暮⒆釉诿鎸Υ煺蹠r雖然也感到痛苦，但能夠很快的從痛苦中解脫，重新振作。

如何培養學生的抗挫折能力，提升心理韌性。老師和家長可以從以下幾個方面著手：

一、調整心態，讓孩子直面挫折

上文中我們提到，很多孩子抗挫折能力差的原因是因為父母的過度保護，凡事均包辦代替所致。當然，作為孩子的父母，我們都不希望孩子遭到痛苦挫折，但是每個人都必須要經歷挫折才能夠成長。我們經常說溫室里的花朵經不起風吹雨打，孩子就是這樣的，他的人生總要有很多時刻是需要他獨自面對，沒有誰能夠真正的呵護他一輩子。同時，如果我們什么都替孩子做了，其實也剝奪了孩子自我成長、自己解決問題的機會，因此，放手讓孩子直面挫折，孩子才能真正的堅強。

二、正確理解挫折教育，將挫折變成教育的契機

目前很多人對挫折教育還有一些誤解，我們先看一看關于挫折教育的幾個誤區。第一，認為挫折教育就是吃苦教育，只要讓他們多吃點苦就行了。在這種觀念的支配下，進行挫折教育的時候無視孩子心理、生理特點和身體極限，使他們在挫折教育中受到不必要的傷害，這是完全錯誤的。其次，認為挫折教育就是失敗教育。挫折教育雖然提倡使 青少年在挫折中磨煉意志，獲得面對挫折的經驗，但不是一定要面對失敗，不斷的失敗會對青少年的心理造成許多負面的影響，會使其產生抑郁和憤怒等消極的情緒反應，因此挫折教育絕不是失敗教育，相反地，在進行挫折教育時，家長應側重于引導孩子去體會戰勝挫折的情感體驗，體驗戰勝挫折后的愉悅及對自己戰勝挫折的能力的肯定。第三，認為挫折教育就是痛苦教育。當人受到挫折時總是會有一些消極的情緒反應，甚至是很痛苦的經歷， 但這不代表著挫折教育就是一個痛苦的過程，如果將“皮肉之苦”等同于挫折教育，過分的痛苦會使孩子產生一種逃避和退縮的心理，產生抵觸情緒，降低學生接受挫折教育的積極性， 這樣反而會降低挫折教育的效果。

真正的挫折教育并不是人為增加挫折的分量，而是教會孩子積極地面對挫折、化解挫折。其實孩子經常有挫折的體驗，比如考試不如意，遭到批評和嘲笑，和同學鬧矛盾，不小心丟了東西等等，都算是挫折。在應對挫折的時候，積極的方式包括繼續堅持或尋找其他策略；消極的方式則表現為攻擊或退縮。父母要做的是引導孩子用積極的策略解決問題。挫折教育不是單純的說教，在潛移默化中引導最好。形式和方法其實有很多，也很簡單實用。比如爸爸媽媽可以和孩子玩些游戲或者是比賽，在這個過程中，家長千萬不要一味地遷就孩子，總讓他贏，那將來孩子就會輸不起。家長應該幫孩子分析成敗的原因，錯在哪一步，讓他們能在游戲中品味輸贏，提高承受挫折的勇氣和能力。

總之，在孩子遇到挫折的時候，同孩子分享自己曾經戰勝挫折苦惱的經歷，告訴孩子自己的心態如何變化的，在克服挫折中收獲了什么，啟發孩子遇到挫折時，不要害怕，直面挫折將會帶給自己寶貴的財富。如果觀察到孩子遇到的挫折已經超過了他承受的極限，這時應該予以及時的幫助和指導，以免孩子自暴自棄，一蹶不振。

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