潛意識對大學生心理健康的影響及改善對策研究

王澤珺

摘 要 隨著大學生心理健康問題日益突出，激發潛意識已然是當下我們急需解決的問題。本文以兩個不良現象為例，即為情所控和網絡成癮的成因進行分析，從而了解潛意識及對大學生心理健康產生的積極和消極的影響。面對這些現狀，通過知識傳授與心理引導并重，家庭教育和學校教育雙管齊下；巧用大眾傳媒，開展潛意識引導；培養個體正向的自我意識等方式來引導大學生發展積極的潛意識，規避消極的潛意識。

關鍵詞 潛意識 為情所控 網絡成癮 影響

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2018.02.071

Research on Subconscious to College Students of Psychological Health

Influence and Countermeasures

——on the base of "lovesick" and "internet addiction"

WANG Zejun

（School of Marxism， Lanzhou Jiaotong University， Lanzhou， Gansu 730070）

Abstract When the college students' mental health problems are increasingly serious， we solve such problems with stimulating the unconscious as soon as we can. This article analyze the two obvious examples of lovesick and internet addition to know about the positive and the negative influence which produced to the college students by the subconscious. In the face of this， we should attach the equal importance to the knowledge instruction and psychological guidance， and pay equal stress on the family education and school education. We can guide the subconscious through the mass media， and cultivate the positive sense of themselves， from these ways， we can guide the college students to promote the positive subconscious and avoid the negative subconscious.

Keywords subconscious； lovesick； internet addiction； influence

朝氣蓬勃、個性飛揚、引領潮流可謂是形容當代大學生的標簽與代名詞，相應的，他們也存在著價值觀念迷茫、道德修養缺失、調節能力失控等特點，這些消極因素使他們產生諸如沉溺于網絡、為情所控、考試作弊等不良行為。這些不良行為逐漸在大學校園里蔓延，不斷影響大學生的健康發展。傳統的書本教育對大學生的成長顯得過于片面，我們更多地應該著眼于他們心理健康的發展，即積極潛意識的培養。

談及潛意識，弗洛伊德的“冰山理論”具有重要的理論指導意義，在他的人格理論中，人的心理分為超我、自我、本我三部分，人格在人類身上所呈現出來的現象僅僅是冰山一角，也就是我們通常所說的能夠控制的意識層面，而其余部分則是處于無意識的狀態，但恰恰是這無意識的部分在某種程度上決定著人類的社會活動。薩提亞在這個基礎上進行了補充，他認為人類的無意識行為則是長期壓抑并被我們忽略的“內在”，只有當我們探究出無意識的真正緣由，才能看到真正的自我。

1 “為情所控”和“網絡成癮”背后的“山體”

1.1 “為情所控”的幕后推手

大學生為情所控而引發的抑郁、報復社會乃至自殺的人數逐年升高而造成的案例數不勝數。從中國傳媒大學一男生因前女友復合無望自殺，到甘肅農大男生連捅前女友7刀后跳河自殺等這些案件中，我們可以看到除了日常的學習、生活帶來的壓力外，當今大學生的情感生活已經日益影響他們的身心健康發展。

從大學生自身來說，主要是個體自身的心理素質帶來的作用。受到歷史上國家政策的影響，獨生子是多數大學生的家庭特點，優越的成長環境、父母過度的溺愛，容易讓大學生群體在價值觀念上產生偏差。伴隨著經濟社會的發展，知識變得越來越重要，家庭觀念的轉變也令大部分家長不惜花任何代價也要將孩子送入大學，良好的家庭環境造就了90后大學生性格上面有著強烈的優越感，相對以往的學生更加自負，自尊心也更強。[1]特別是在人際交往上，有些學生可能過于自我，同學之間的交流溝通容易產生障礙和隔閡，挫敗感帶來的失落與孤獨在內心深處埋下了禍根。此外，對于剛進入象牙塔的大學生來說，由于在以往的學習中，家庭和學校教育對于戀愛是避諱莫深的，沒有經歷過感情生活的學生去追尋以往沒有體驗過的新鮮感，一旦出現問題，由于在處理感情方面初出茅廬，不太穩妥，很容易劍走偏鋒，走向極端。

從外部環境來說，大學生處于心理“斷乳期”，孤身面對同樣優秀的群體面前，各方面的競爭和壓力如影隨行。一方面，看到周圍同學朋友紛紛曬幸福之時，內心的孤獨感和焦躁急速上升，容易做出失控的行為。隨著網戀的普及，很大一部分大學生開始尋求不是為了談戀愛而戀愛，而是追求某種程度的新鮮感和滿足感，由于相互不了解，他們傾向于對感情持以輕浮、不認真的態度，這樣容易導致感情破碎。另一方面，由于電影、電視劇、網絡等大眾傳媒的發展，使得一些沒有判斷能力的大學生盲目陷入誤區，誤認為殉情是一種極端表達愛的方式。這兩方面影響導致了大學生的愛情觀出現畸形。

1.2 大學生網絡成癮的心理根源

從內因來看，多數情況下大學生網絡成癮是在面對壓力和挫折下而有意識做出的“逃避”行為，希望通過轉移注意力來緩解自身的負面影響。這種不采取有效行動、自我封閉的做法顯然不能奏效。虛擬世界是相對于現實世界的一個對立的概念。網絡具有獨立性、去社會化的特點，對于大學生來說是個“理想逃避”的空間與平臺，他們為了獲得內心的安慰和滿足不斷地增加上網時間，耗費大量的精力?；ヂ摼W的高速發展促使大學生對其依賴逐漸加強，大學生思維與行為逐漸失去獨立性而被網絡所控制，隔斷他們與網絡之間的聯系就會產生不良的生理反應與負面情緒。這種看似由網絡引發的本能欲望過度釋放而失去“自我意識”的心理病癥，實則是大學生面對生活的壓力和挫折而導致的。

從外因來看，主要有兩個方面：首先，機械化地教育理念對個體的思想與行為產生深刻影響。以家庭教育為例，父母往往對子女的管教過嚴，限制了孩子的自由，久而久之缺乏了一定的獨立性，導致孩子在面臨困難時缺乏應對措施而出現逃避、拖延行為，而父母的期望值過高會使子女壓力過大而無所適從，逐漸養成逃避的習慣。[2]而過度重視學習成績的排名容易對孩子造成一定的壓迫感，為了逃避現實從而增加了對網絡環境的依賴性。其次，目標設定的不合理容易使學生對完成目標的方法缺少清晰的了解而產生退避心理。如果學生在達成目標的過程中不能及時得到反饋評價，最終導致自我認知發生偏差。

2 潛意識對大學生心理健康的影響

通過對這兩個現狀的分析，可以發現我們一直注重外在環境的塑造，卻忽視了內部的原因，忽略了執行能力下的潛意識對個體的影響。

潛意識指的是我們的一種心理活動，即在我們還沒有完全意識到的情況下，沒有認知或者不能認知的那一部分內容。[3]潛意識總是不知不覺地影響制約著我們的思想和行為，當潛意識接受到我們的想法，它就開始發揮作用。大學生正處于大量接受新事物，提高自身能力的重要時期，由于長期被學校和家庭過分保護，對各種事物的辨識度上存在一定的問題。但同時這個時期也是他們吸收新事物的黃金時期，社會和校園的諸多現象都在潛移默化地形成他們特有的潛意識。在這其中既有積極的潛意識，也有消極的潛意識。

2.1 消極潛意識的影響

面對來自學業與就業的壓力，促成了大學生產生心理及思想問題的高發期，如果長期處于復雜的環境和氛圍中，就會使學生的心理和精神得不到滿足，最終對外界會表現出嚴重的心理問題，給學習和生活帶來極大的影響。經過高考的篩選，進入大學的同一批人在學習水平和能力上相差不大，如果這個群體中再出現出類拔萃的人時，往往在潛意識的影響下，很容易滋生出自卑心理，對自己不能進行準確和客觀的評價。當大學生進入夢想中的象牙塔，開始規劃每個月的生活開支時，隨之而來的是攀比風和享樂主義的肆意蔓延。大學生不再統一要求著裝，這時他們在不斷彰顯自我個性和表達自己方面推陳出新，隨著社會對金錢及物質的關注度的提升，家庭背景不同的學生慢慢在潛意識的影響下，彼此會產生不同程度的攀比，甚至出現因為家庭背景不好而脅迫父母買名牌等不良現象。

2.2 積極潛意識的影響

潛意識是一種在人腦中產生比較自然的意識狀態，[4]多數情況下是個人意愿的真實表達，潛意識所爆發的動力深藏在我們的意識中，不管是在考試或是比賽中，無意激發自身的潛意識，進行超常發揮，這對更好地認識自己，提高我們的自信心及對自己未來的發展都是大有裨益的。當我們遇到生活困境的時候，我們可以通過潛意識的激發，告訴自己一定行，從而更好地進行內心深處的自我溝通、自我調節、自我改善。愛因斯坦在他的成就中運用潛意識不足2%，[5]可見潛意識對我們自身的發展，乃至全人類的發展前景是極為廣闊的。

3 揚長避短，激發大學生潛意識的對策

當然，積極的潛意識引導人們向更好的方向發展。為了更好激發大學生的潛意識，我們應該揚長避短，通過有效的潛意識教育在大學生的思想中樹立正確的思想觀念，從而激發大學生積極的潛意識，并且能合理地規避消極的潛意識。

3.1 知識傳授與心理引導并重，家庭教育和學校教育雙管齊下

對大學生心理健康進行準確的定位，加強對潛意識教育的認識。加強心理健康教育效率的提升，要明確大學生在大學生階段所經歷的巨大心理發展變化與轉折，同時了解心理健康教育在大學教育過程中的重要作用，以及對學生個體發展帶來的重要意義，使得教育工作者能夠意識到潛意識教育與心理健康教育進行有機結合能夠帶來更高的價值。

中國傳統的教育模式是填鴨式教育，教授者只是單純的傳播書本上的知識，卻忽視了學生的心理健康，隨著大學生面臨的壓力越來越大，他們的心理健康也越發顯得重要，提高大學生心理素質的問題迫在眉睫，當然這也對教育者發出了新的挑戰，他們在傳授知識的時候，對大學生心理教育應該置于同等重要的地位，教育者可以通過感染熏陶，來產生他們積極的人生價值觀。除此之外，還需要創新教育方式， 令學生在教師示范引導之中、 同伴思想碰撞之中、研究氣氛熏染之中，積極植入自信的意識觀，在內心塑造出自己是一個充滿活力的專業人士的形象， 并不斷勾畫在為有意義的目標而全力奮斗并即將得到成功的圖景。[6]我們通常利用這種潛移默化的方式去感染、啟迪、激發大學生的潛意識。作為教育者多聆聽學生的心聲，在新時代建立亦師亦友的師生關系，而不是以往刻板的老夫子形象。告誡學生們處理好相應的人際關系，競爭只是生活的一部分，要學會相互幫助和互相理解，懂得并學會寬容、謙讓。

家庭環境是影響人格形成和發展的重要因素。家庭教育在人的思想品德和心理形成方面起著奠基作用。家庭作為一個天然的社會細胞對子女的教育和影響關系到社會整體的發展。隨著獨生子女家庭逐漸成為社會的主體，（下轉第173頁）（上接第160頁）孩子的交往世界大大縮小，接觸的社會關系也較為單一，感情的紐帶越發松弛，這種家庭環境里成長的孩子越來越缺乏同情心和責任心。所以，家庭教育對于孩子的成長愈發重要，家風育人就是一種潛移默化的影響和熏陶過程，[7]家長對孩子的教育更多的是積極正向的教導，注重孩子的心理健康，注重培養他們的興趣愛好，從而對他們潛意識的發展建立良好的家庭環境。

3.2 巧用大眾傳媒，開展潛意識引導

利用大眾傳媒的形象性、生動性和互動性傳播綠色、健康、正面的能量，使得大學生在陶醉、愉悅、激動的情緒中受到熏陶，潛意識得到有效的激發，同時這也符合當代大學生對文化需求的多樣性和新穎性的心理特點。鼓勵學生看有意義的電視節目來進行間接教育，譬如《走進科學》《今日說法》《感動中國十大人物》等。網絡傳播內容應該先凈化后傳播，對廣大青年群體積極傳播正能量，主動占領網絡制高點，打造網絡教育精品，更好地完善網絡宣傳教育，從而增強學生的社會責任感、正義感、大局觀念、道德觀念以及法紀觀念等，引導他們樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀，合理使用網絡，避免讓他們“網絡成癮”。

3.3 培養個體正向的自我意識

消極的自我意識引起了大學生的頹廢與悲觀。在成長的過程當中每個個體都形成了自我的態度和信念，深植于潛意識中。[8]具有消極意識的人，總是對不利于自身發展的因素而表現得特別敏感， 并深陷于自身的劣勢與不足；反之，具有積極意識的人，則更傾向于利用環境和自身的優勢，不斷從活動和成長中汲取力量。大學生應該建立面對壓力時的防御機制。在遇到問題的時候，努力通過自身機能進行調整或向其他專業人員積極尋求幫助。

參考文獻

[1] 王慧.大學生健全人格的潛意識培養途徑與策略[J].思想政治教育，2009（9）.

[2] 江楠楠，郭培芳.國外對因特網成癮障礙的研究[J].心理科學，2003.26（1）.

[3] 胡偉堅.運用潛意識理論分析大學生常見心理問題的形成因素[J].科教導刊，2016.3（6）.

[4] 謝智娟.潛意識對大學生心理健康的影響及預防對策[J].教育與職業，2015（19）.

[5] 周英母，中旭.淺談當代大學生潛意識的開發與效能[J].職業教育，2010（30）.

[6] 洪滿春.從潛意識教育談大學生思想政治教育的創新[J].南方論壇，2007（8）.

[7] 王慧.潛意識培養途徑與策略[J].思想政治教育，2009（9）.

[8] 賈遠娥.大學生自卑心理的實質及其認知機制[J].江蘇高教，2010.