吃納豆有什么好處？

聽聞納豆是非常健康的食物，納豆是什么？都有哪些具體的好處？

納豆起源于中國古代，由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵制成豆制品，具有黏性，不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2，還能提高人體蛋白質的消化吸收率。

更重要的是其發酵過程可以產生多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用?？梢噪p向調節血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調節血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。

納豆怎么烹飪比較美味？

納豆取出時氣味較臭，味道微甜，應充分攪拌納豆至拉絲，再加入適量醬油或者黃芥末繼續攪拌，至沒有完整的豆子為止，隨后可以蓋在米飯上做拌飯食用，也可與白蘿卜、黃瓜、洋蔥、韭菜、海帶絲等混合食用。不過納豆不宜加熱食用，加熱會使其中的活性酶失效。