艾澹
冬季寒冷干燥,呼吸道疾病也進入高發期,口干舌燥、腸胃不適時有發生,“潤肺”“和胃”成為冬季健康防護的關鍵詞。中醫認為,花生性平,味甘;入脾、肺經,具有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳等作用。常被用于久咳氣喘、咯痰帶血疾病的防治。
經常食用花生及花生制品還有一個突出的好處是可以起到一定的“護胃”作用。關于花生“悅脾和胃”,傳統醫學也有很多記載和應用。營養學家也對花生和胃、暖胃功效進行了研究和解釋?;ㄉ缓伙柡椭舅?,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。因此,冬季經常食用花生及花生制品,對和胃、溫胃都大有裨益。
現代藥理學研究發現,花生質潤多脂,其脂肪含量非常高,高達45%~50%,其中不飽和脂肪酸占80%左右;蛋白質含量也很豐富,高達25%~30%,此外還含有核黃素、鈣、磷、硒、卵磷脂、膽堿、維生素E、維生素K、B族維生素等。這些營養物質對冬季常見的口唇干裂、口角炎具有防治作用。
(摘自《北京晚報》)