體育舞蹈專業學生核心力量訓練現狀調查研究

王慧瑩

摘? 要：本文以河南師范大學體育舞蹈專業學生核心力量訓練現狀為研究對象，綜合運用文獻資料法、問卷調查法研究方法，對河南師范大學體育舞蹈專業學生的核心力量訓練的在課堂中安排、核心力量訓練的方法和頻率、核心力量訓練的時間安排等情況進行調查分析，目的是為了了解河南師范大學體育舞蹈專業學生的核心力量訓練中出現的問題并且提出相應的建議。

關鍵詞：體育舞蹈? 核心力量? 訓練形式

中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0025-02

隨著我國經濟的不斷發展，人們生活水平的提高，更多的人注重精神生活方面的追求。體育舞蹈作為一種集娛樂性、健身性、表演性、競技性為一體的新興的體育運動項目，具有較高藝術性和競技性，在中國推廣過程中深受大學生的喜愛，我國的各大高校也相繼開展了體育舞蹈課程。核心力量的訓練對體育舞蹈專業學生的學習起著至關重要的作用。尤其是在體育舞蹈的雙人引帶，以及旋轉技巧，重心的移動，身體的控制力，平衡力等技能的完成質量都離不開核心力量的訓練。

本文針對我校體育舞蹈專業學生的核心力量訓練現狀展開調查，對河南師范大學體育舞蹈專業學生進行問卷調查，以及對相關教師，學生進行訪談，了解體育舞蹈專業學生核心力量訓練現狀，存在的問題并提出相關建議，目的為改善河南師范大學體育舞蹈專業訓練現狀，有效的提高專業技術水平。

1? 體育舞蹈專業學生“學”與“訓”安排

俗話說：“一天不練手腳慢，兩天不練丟一半”，古有“學而時習之”等，舞蹈是一個需要大量練習的過程。 要想提高學生的學習效果就要將“學”與“訓”的有效結合。訓練課是運動訓練活動最基本的訓練形式，學生技能的提高也是一次次訓練課效益積累的結果 。因此，訓練課的質量關系著學生訓練過程的進行以及學生技術水平的提高。訓練課的主要內容和任務可以分為體能、技能、戰術能力、知識能力、心理能力等五個方面，其中的體能訓練中中的核心力量扮演著至關重要的角色。從實施的教學計劃中發現：體育教育專業體育舞蹈專選大一大二一節技術課，大三增至有兩節技術課，體育舞蹈編導專業一周四節專業課，其中形體課占兩節。通過訪談和觀察發現沒有安排過訓練課。通過訪談大四學生，主要接觸的舞種集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、倫巴、牛仔和摩登舞中的華爾茲和探戈，10個舞種中還有4個都沒有接觸過。然而每節課的學習時間和訓練時間都有限，更何況沒有安排訓練課，嚴重影響學習進度，學生的技能和體能方面從側面顯示相對較差。體育舞蹈專業學生的常規安排每天最少有1～2h，每周不少于3～5次的訓練課，訓練課的安排情況在一定程度上顯示學生的身體素質狀況，其中缺乏核心力量訓練是明顯的問題（見表1）。

2? 體育舞蹈專業學生進行核心力量訓練頻率的情況

進行核心力量的訓練是為了鍛煉深層肌肉，使肌肉力量達到平衡的狀態，才能有助于培養學生的整體控制力。 通過查閱文獻得知：一周進行3～4次，每次進行10～20min的核心力量訓練是相對合理的時間安排，訓練量不會太大并且可以鍛煉到深層肌肉。通過問卷調查體育舞蹈專業學生每周進行核心力量訓練的次數發現：學生每周進行核心力量訓練的次數1～2次/周占54.16%，3～4次/周的占33.33%，2次/周占10.41%，其他占2.08%。另外通過對體育舞蹈專業老師和學生的訪談得知：學生每節課進行核心力量訓練的時間基本上都是5～6min。通過以上數據的得知河南師范大學體育舞蹈專業學生核心力量訓練的運動強度和持續時間都沒有達到合理的訓練量。

3? 體育舞蹈專業學生核心力量訓練學習態度調查分析

哲學中經常說的量變引起質變，只有進行過足夠數量的訓練才能有質的改變。問卷調查結果發現：（1）課堂上在進行核心力量訓練時只有35.42%的學生能很積極地完成，不積極占6.25%，比較積極占58.33%。（2）調查課下是否進行核心力量訓練的情況中顯示：課下會自主進行核心力量訓練的同學占23.95%，不會的占76.04%。從這看來部分學生對核心力量訓練的認識沒有達到一定的重視度。一方面是因為學生自己的思想重視度不夠高，主觀能動性發揮不夠，缺乏上進心，認識不到核心力量訓練的重要性。另一方面需要老師來引領學生對核心力量的重要性進行講解，在體育舞蹈學習過程中加強技術與核心力量的融合，理解了核心力量在體育舞蹈技術中的重要程度，老師應讓學生在基礎技術的學習中真正的體會到核心力量的作用，讓學生對核心力量訓練從根本上重視起來，這樣才能真正明白進行核心力量訓練的意義， 讓學生養成自主性訓練的習慣。

4? 核心力量訓練對體育舞蹈專業學生學習效果的調查分析

為提高體育舞蹈的學習，其中起著至關重要的作用核心力量的訓練。尤其在拉丁舞的學習中，每個舞種都是通過髖部以及身體的中段來來展現舞蹈的韻味。核心力量的薄弱會使舞蹈缺乏應有的速度和力度。通過調查學生關于核心力量對舞蹈學習的作用，數據顯示認為很明顯占23.95%，一般占38.54%，不明顯占31.25%，沒有提高占6.25%。調查河南師范大學體育舞蹈專業學生對核心力量的認識情況顯示：非常了解占11.46%一般了解81.25%不了解7.29%.數據調查顯示學生對核心力量的認知程度很低，有待提高。從這個數據看出大部分學生對核心力量在舞蹈學習中作用認識比較欠缺，對核心力量的認識度較低，對核心力量在體育舞蹈技術中應用的原理并不理解，或者是自己在理解上有偏差并不能真正理解進行核心力量訓練的意義。另外核心力量的每周訓練次數上在一定程度上反映教師對核心力量的運用情況，從調查數據中得知僅有33.33%的學生每周有3～4次的核心力量訓練，從側面反映老師對核心力量運用情況并不是很好，也可能是講解方法不太容易讓學生接受。學生在舞蹈技術動作中對核心力量的運用是通過老師的講解而進行理解和融合。因此老師在技術動作學習中扮演很重要的角色。

5? 結論與建議

5.1 結論

（1）從體育舞蹈專業學生課堂中訓練情況中看：學生認識不到核心力量訓練的重要性，個人思想不重視，上進心不足。

（2）從實施的教學計劃和核心力量訓練的時間調查分析看出：訓練課與學習課的安排不太合理，體育舞蹈專業學生核心力量訓練的時間不足，較難保持和提高專項技術水平。

（3）從核心力量對舞蹈學習作用的調查分析得出：學生對技術動作的原理不理解，缺乏理論與實踐的結合，并不能真正理解核心力量在體育舞蹈技術中的作用。

（4）河南師范大學體育舞蹈專業學生核心力量訓練方法太單一，缺乏系統多樣性。

5.2 建議

（1）讓學生認識到核心力量訓練的重視性，發揮學生的主觀能動性，加強學習氛圍和環境的改善。

（2）對于核心力量在體育舞蹈中應用的技術理論知識在課堂中及時講解，讓學生認真體會每個舞蹈動作核心力量的發力點，讓理論與實踐的有效結合。多組織學生參加體育舞蹈類的培訓，接觸不同的專家，了解不同的講解方法，更好的理解核心力量在體育舞蹈中的應用。

（3）適當的增設訓練課課時，在訓練課中合理有效的安排核心力量訓練的時間以及訓練的方式，要具有針對性，實施行之有效的訓練方法。

（4）核心力量的訓練形式多樣化，讓學生接觸不同的訓練形式，不至于產生抵抗和厭煩心理。

參考文獻

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