籃球比賽中防守意識培養探討

劉振

摘? 要：籃球運動在國內深受年輕人的喜歡，防守意識的培養是取得比賽勝利的關鍵。本論文通過文獻資料法，查找近些年比較典型的籃球比賽，分析球隊在過程中所使用防守戰術的影響因素，討論比賽中防守意識的重要性。通過對防守意識培養的探究，能夠對教練員在訓練和比賽中的運用有很好的促進作用。

關鍵詞：籃球? 防守? 體系

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0036-02

籃球戰術防守意識在比賽當中占據著相當重要的位置。運動員進行個人防守技術應用，伴隨著教練員所布置戰術的實施。防守體系的建立受到多種因素的影響，并對個人和團隊配合方面有很高的技術要求。運動員在戰術防守意識形成的過程中，要有大量的理論和實際的比賽訓練作基礎。個體運動員要通過本身的體能、技術與團隊的戰術配合完成一個簡單的防守體系。

查找近些年相關于防守意識培養的文獻可以看出，近些年的研究主要是針對球員在比賽的情況下防守指標的一些轉換，主要目的是為了定義球員和球隊在進行技術及戰術防守措施狀態下所受到的影響因素。球隊使用防守系統是影響比賽的重要方面之一，在已發表的研究內容當中，主要是對籃球比賽相關數據的定量分析，揭示了防守籃板球等技術動作與成功得分之間的相關性。另一方面，通過系統的觀察籃球比賽得分系統進行定性分析，其中人對人的防守系統是在相對區域和混合式防守區域對戰中最常用的防御系統。在一場正式的籃球比賽當中，防守系統正確的使用取決于球隊的表現和籃球裁判的場上執法。文獻中還指出在青少年籃球當中區域防守策略比人盯人防守策略更加實用。這很可能是因為年輕球員無法在遠離籃筐的地方進行投籃得分。此外，這一現象還與教練員布置的犯規戰術有關。這些犯規都能夠輕易的阻止對方球員得分。在高水平球隊的比賽當中，最常用的防守系統是人盯人的防守，因為它能夠產生更少的投籃和更多的搶斷機會。近些年，在籃球國際規則上也有一些改動，新的規則與防守系統有著密切的關系，球員在進行投籃時間上被限制為24s。如果防守球員通過人盯人防守，就可以限制進攻球員的投籃機會。

在所有可用的文獻當中，對防守戰術在比賽當中的運用進行總體的分析，可以為教練員提供團隊表現與不同防守系統比賽之間的相關聯系，從而可以協助教練員在比賽過程中及時的分析場上的戰術策略。本論文通過分析在球隊的防守體系的建設，并總結出在比賽過程中影響球隊做出防守戰術策略的相關因素，為教練員在以后的比賽和訓練過程中提供更多的理論依據。

1? 影響防守意識形成和培養的因素

1.1 個人主觀防守意識的培養因素

在比賽的過程中，運動員由于在平時的訓練和比賽中的經驗及其對于籃球本身的理解，在個人防守意識上形成有很多的不確定因素，個體在進行個人防守的過程中，首先是個體的體能要跟得上。其次，個體在進行一對一防守的過程中，對于進攻球員的位置的變化，要及時的做出冷靜的判斷，并且速率進行有效的位置調整。這就對于防守隊員本身的身體靈敏度有很大的考驗。針對個人的防守意識的培養相當重要，一般要通過一定專項的體能和一些步伐的練習，使運動員在比賽中能夠靈活地做出準確的判斷及防守的動作。在個人防守過程中，心理素質是相當重要。運動員在比賽中與對手進行身體接觸會對運動員的心理素質產生很大的考驗，就要求教練員在平時的個人練習當中要通過各種各樣的手段，促進運動員心理素質的完善。使其能在高強度的比賽過程中完成個人的防守任務。

1.2 團隊客觀防守意識的培養因素

團隊區域防守不同于人對人的防守，因為每個區域都要受到一名負責任的球員進行防守，而不是簡單的一對一防守。防守區域的范圍內，每一名運動員都要站好自己的位置，以防止對方進攻球員從某一點突破防守區域，區域防守通常能夠有效地阻止進攻球員運球突破和滲透。教練員在進行團隊區域防守的訓練時，要對每一個運動員布置好所防區域的個人任務，并通過聯防的形式以防止某一個運動員發生漏洞防守。進行區域團隊防守意識的培養過程中，對于各運動員來說，要考慮到每一個球員的運動速度、站位、即防守的成功率，這些素質都是每一名運動員所必須要培養的，對于教練員來說在平時的訓練中要加強個運動員個人能力的培養。并且，要培養整個球隊的團隊意識，通過各種練習的方法在實戰中不斷的磨練技戰術，只有這樣才能夠對于團隊的防守意識有很大的提高。

2? 防守意識培養的方法和策略

對運動員本身來說，防守意識的培養主要兩個方面。在平時的訓練中，運動員要充分考慮到自身的身體體能素質。要加大自身的力量、耐力、速度練習。只有在各項身體素質，完善的狀態下才能夠很好的完成個人的防守。對于個體運動員來說，這是進行防守意識的前提。教練員在日常的訓練中要對運動員增加更多的理論知識的教育，使運動員能夠理解防守意識的重要性。對于防守球員來說在比賽中要有一個靈活的頭腦，針對高個子隊員進行防守，只要充分發揮團隊的意識。對于靈活性強的進攻球員來說，做好位置的預判，對于進攻球員的進攻方向要積極做出有效的站位。對于團體去防守來說不僅僅要對于運動員本身進行防守意識的培養，還應該加大對運動員團隊培養。

在比賽過程中，實際的戰局轉換是相當迅速的，必須要在關鍵的時刻采取正確的防守策略。球隊落后了，你就會有強大的壓力，這樣對于你的進攻就會消耗大量的時間，在這種情況下，就必須要做好1對1的防守。當進行團隊區域防守的過程中，如果你的同伴被突破了，那么必須要進行補防。對于不同的球隊來說，防守速度的轉換是不同的，并不是所有的球隊都有快速優秀的一對一防守運動員。而這樣的球隊就很適合運用區域防守的團體協防戰術。針對不同的進攻球員，所設置的防守策略也是非常重要的，教練員要在平時的訓練中，進行詳細的講解，并且通過各式各樣的訓練模式，反復的模擬操練。運動員在比賽過程中能夠完美的執行。

3? 結語

從進攻的角度來看，籃球的防守意識不僅僅是球隊防守反擊的重要戰術，對于球隊來說，培養防守意識最主要的目的還是為了能夠有效地遏制對手的得分，然而俗話說，“進攻才是最好的防守”，對于教練員在平時的訓練過程中要加大實戰的練習，不斷重復模擬比賽中高強度的防守壓力，才能夠使隊員在真正意義上培養防守的意識。

參考文獻

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