籃球訓練中快攻戰術的訓練分析

宋潔

摘? 要：社會的文明程度越來越高，體育活動的發展也緊跟時代?；@球是一個廣受歡迎的體育活動，無論對于學生還是上班族來說，籃球是一個可參與度很高的休閑娛樂方式?；@球也是經常用來比賽，籃球訓練中的快攻戰術受到人們重視。本文對籃球運動中快攻戰術的訓練進行了詳細闡述，希望可以對籃球快攻戰術的研究者有所幫助。

關鍵詞：籃球? 快攻戰術? 訓練方法

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0042-02

隨著社會的發展，籃球戰術的形式也越來越多。我們都知道，在籃球當中，以中鋒為中心的戰術非常多，當前，速度成為決定籃球成敗的重要因素，所以籃球訓練中快攻戰術的訓練成為訓練要點。NBA是最有代表性的籃球比賽，由數據得知，在比賽當中，快攻戰術贏得的分數將近總分數的一半，這就更加說明了籃球訓練中快攻戰術的重要地位。

1? 快攻的定義

在籃球當中，所謂快攻戰術，就是一個球隊的攻防位置發生改變時，趁著對面球隊沒有做好防守，對其進行快速攻擊的一種籃球戰術。這種戰術可以很大程度上使自己的球隊快速占據優勢，在對方沒有準備好的情況下，準確進行攻擊。在真正的籃球比賽中，快攻對每個籃球隊員素質的要求非常高，要想使快攻的效果充分發揮出來，團隊必須緊密合作，并有足夠的默契，這樣才能給對方致命一擊。

2? 快攻手段

2.1 通過跳球發動快攻

在進行跳球之前，要提前確定前鋒隊員的大致方位，兩人配合完成跳球上籃過程。跳球的隊員最大程度來彈跳，并把球快速傳給前鋒隊員，其要快速下到另一個前鋒，準備接球并上籃。在這個過程當中，如果開始接球的前鋒距離籃板足夠近，其完全可以自己進行上籃，少了第二次的傳球過程，成功性就會更高一些，在迫不得已的情況下才進行二次傳球，而二次傳球也意味著快攻戰術的欠缺。

籃球本就與速度有很大關系，快攻是籃球的本質體現，其往往也是決勝的關鍵一擊。

2.2 拿到后場籃板球后使用快攻戰術

在拿到后場籃板球以后，往往是發動快攻的最佳時機。在這個過程當中，搶籃板的隊員往往不能拿到球，其主要作用是把籃球拍到隊友的位置，然后快速找到上籃的最佳位置，等待隊友傳球并上籃，如果其速度不夠快，拿球的隊員應把球傳給后衛，再傳一次球來進行上籃過程，這樣對方就會有無法發揮作用的隊員，我方在人數上瞬間占據優勢，有利于上籃過程。

2.3 通過搶斷球后使用快攻戰術

快攻不僅僅包括攻擊過程，防守才是最關鍵的。如果球在對方手里，那么必須要通過防守阻斷對方的傳球或者運球，這樣快攻戰術才有意義。在搶斷球后，快攻戰術同樣可以讓我方球隊瞬間占據人數上的優勢。除了人數優勢以外，快攻還可以使自己球隊的信心增強，一個突如其來的快攻，一定會使對方驚慌失措，使我方球隊在氣勢上贏得對方，為下面比賽的發揮做好鋪墊。

3? 快攻戰術的訓練方法

3.1 二人短傳邊路上籃配合訓練

這個練習方法訓練的主要是邊路上籃，對兩人的默契度要求很高，不僅需要進行精準的傳球，速度也是其中的關鍵一項?；@球在打籃板的時候，兩個隊員同時搶球，假設隊員一搶到球，隊員二就應該在場邊快速跳下，準備接收隊員一的傳球，這個過程隊員二應注重走位，因為隊員一被圍，只有傳球的方向可以改變，其速度也應足夠快，避開對方的防守，在拿到球后迅速上籃。在訓練的時候，要注意跑動速度，這樣才能更好的將快攻戰術應用在實戰當中。

3.2 二人短傳中路上籃配合訓練

隊員一先打籃板并拿球，將球發給邊線隊員二，然后隊員一快速到達中路位置，準備接球。這樣循環練習，傳球四次后隊員二上籃。在這個訓練當中，傳球次數比較多，所以傳球的準確性非常重要。隊員二在接球的時候要注意跑動方向的變換，并給予隊員一適當的手勢提示，當上籃以后，要注意突搶籃板，為下一次訓練做準備，同時也練習一下搶籃板的過程。

3.3 二人交叉運傳配合訓練

快攻戰術并不是一直向前攻擊，在遇到對方防守的時候還要通過斜線的走位來跳過防守。在訓練的時候，隊員一站在邊線位置，隊員二站在中線位置，隊員一拿球并傳給隊員二，隊員二運球至邊線位置，并傳給走位到中線位置的隊員一，然后隊員一繼續執行運球傳球過程。這樣反復進行，當對方防守最弱時，邊線隊員執行上籃任務。

3.4 三線快攻基本配合訓練

在施行快攻戰術的時候，大部分都是進行短傳，但是長傳有時也會有，所以兩者的配合就顯得非常重要。長傳與短傳交叉進行的時候，就必須將兩人進攻改成三人進攻。邊線隊員在走位的時候，上籃的最佳位置是罰球線附近，在這個位置，邊線隊員應變向并準備接球，這個時候對方防守最弱，有利于上籃。長傳球的時候，更容易導致傳球的失誤，因為傳球隊員的傳球速度就更加難以把握，兩人的配合就更加重要，這需要在練習當中總結經驗。

3.5 插上接應三線快攻配合訓練

這個訓練需要三個隊員，每個隊員都需要進行搶籃板過程，搶完籃板之后，隊員一向邊線走位，隊員二走向另一個邊線位置，假設隊員三拿到球，其應該走位到中路位置，然后隊員一向中路快進，為隊員三避開防守，隊員三將球快傳給隊員二，然后隊員三迅速向邊線位置走位，三人配合，進行上籃。在這個訓練當中，應當將球隊的決定者放到隊員一的位置，其作用最重要。

3.6 二打一“過三關”配合訓練

這項訓練首先要進行防守過程，拿到球權，需要三名隊員。隊員一站在前場位置，隊員二站在中場位置，隊員三站在后場位置，形成一個防守圈，在對方傳球的時候，應把握好時機，一擊阻斷。然后進行二人訓練，假設隊員一搶到籃板球，與隊員二相距4m左右，隊員一先運球，找到時機傳給隊員二，兩人互相配合，一邊快攻一邊傳球，直到接近籃板并上籃。

4? 快攻戰術的訓練步驟

4.1 步驟一：無防守訓練

在訓練快攻戰術的時候，首先要進行無防守訓練，主要目的是增強隊友之間的磨合，把大致的戰術方法做一個大致的了解，并在此基礎上不斷熟悉，減少傳球與運球的失誤。

4.2 步驟二：消極防守訓練

在大致了解快攻戰術的基礎上，就要逐漸對其進行運用?？梢栽O置一些消極的防守，訓練隊友之間的配合，并學習快攻戰術的走位方法，其目的是當對方防守在不同位置時，訓練本隊隨機應變運用快攻戰術的能力，通過反復訓練，使球隊逐漸熟悉快攻戰術的應用場合。

4.3 步驟三：積極防守訓練

為了提高球隊使用快攻戰術時的綜合素質，必須設置積極的防守訓練。進行了前面兩個步驟以后，球員已經大致掌握了快攻戰術的運用場合，在這個步驟當中，目的是把球隊的配合在快攻戰術中發揮到極致。

5? 結語

綜上所述，在當代，籃球成為比賽的一項重要活動，為了增強籃球比賽的精彩性，很多戰術被廣泛應用，其中快攻戰術就是一個非常重要的戰術。在平時的訓練當中，要把快攻戰術當做一項重點訓練內容，這樣才能使球隊在實戰當中占據優勢，在必要的時候，快攻戰術是痛擊對方的關鍵工具。

參考文獻

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