論散打技術組合編串的一般規律

程耀

摘? 要：散打項目是對運動員身體素質、技能、戰術、智能、心理素質等綜合素質要求較高的項目，在散打運動日趨成熟的今天若要取得比賽的勝利，僅僅掌握基本動作是遠遠不夠的還要掌握戰術性的防守以及防守反擊組合，進攻性動作組合等。散打技術雖然不甚繁多，拳法、腿法、摔法是其主要技術，但是其組合方式可以有拳拳組合、拳腿組合、拳腿摔組合、拳摔組合、腿摔組合等，不一而足。本文以散打的組合技術為研究對象，探索散打組合規律，以期為散打運動實踐提供依據。

關鍵詞：散打? 組合編串? 規律

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0199-03

Abstract： Sanda is a comprehensive test of the athletes' physical fitness， physical， technical， tactical， and so the overall quality of the spot to play， in order to achieve victory， only to master the basic technology is not enough even to grasp the tactical offensive and defensive technology portfolio. Sparring techniques varied and complex， boxing， leg， wrestling， knee law even take law is the main technique that combinations including combos， boxing leg combinations， combinations of punches leg wrestling， throwing punches in combination， a combination of leg wrestling， etc. various combinations of methods， and so forth. To investigate which combination rules and laws for the game winning score is important.

Key Words： Sanda; Edited string combination; Law

散打是中國武術除了套路和功法運動之外另一個重要的表現形式，以踢打摔為主，有些比賽也可使用單個膝法動作。另外，還有防守、步法等技術。散打運動在八九十年代進行試點推廣以來收到較好成效，成為現代體育競賽項目之一，散打運動也是中國武術的重要組成部分之一。是武術不可分割的一部分。散打的運動形式是比賽雙方按照規則穿戴護具，在中國傳統形式的擂臺上進行斗智較技?，F在已經進入全運會，亞洲武術錦標賽，世界武術錦標賽等重要賽事，并且于2008年作為特別增設的項目進入奧運會，是重要的競賽項目之一。這次進入奧運會向世界人民展現了武術散打的獨特魅力，為世界了解散打向世界推廣武術散打產生了很大的積極作用。散打運動現更已在國內蓬勃開展，合級各類體育院校，體工隊，民間辦學力量中都設置有散打項目并且大力發展。在散打的發展過程中，我們對它的組合技術動作的研究發現，由于各種原因造成了散打技術理論落后于技術的發展。因此，盡早的對散打的組合技術進行研究揭示其一般規律以指導散打實踐就顯得極為重要。散打項目以其激烈的對抗性、技擊性、商業性、結果不可預知性、致勝性而擁有眾多的習練者[1]。在國外同樣有廣泛的愛好者和龐大的習練群體，在各級各類比賽中，外國選手也是層出不窮，他們擁有優于中國運動員的身體素質和訓練條件，因此在一定程度上也對我國運動員構成不小的威脅。例如伊朗，越南，俄羅斯等國家的某些級別具有很強的競爭力，在某些比賽中，中方甚至主動不參與其級別競爭。

散打的技術是戰術的基礎，技術水平能考量一個散打運動員的運動水平，技術的全面性在一定程度上影響著競賽的勝負。而在競賽中，僅僅掌握單個技術是遠遠不夠的，是不足以應對激烈的比賽的，散打的組合技術是十分重要的，好的進攻組合可以做到打擊有威脅，好的防守組合能做到防守有效果，好的防守反擊組合能做到快速地攻防轉換，進而影響比賽的勝負[2]。因此在訓練中全面的做好技術訓練和技術組合的訓練就顯得十分的重要的。散打技術組合是繁難，簡單俱備，難易均有的攻防組合。具體的可分為進攻組合，防守反擊組合，防守反擊組合，邊攻邊防組合。進攻技術組合又包括間接進攻，直接進攻，原地進攻，防守結合進攻，假動作結合進攻等。防守技術組合包括接觸防守，閃躲防守，截擊防守等。攻中有防技術組合包括：防守后進攻再防守反擊，防守后反擊再進攻等。防守反擊技術組合，包括直接進行反擊和間接進行反擊兩種?？梢哉f散打的技術組合種類非常之豐富，且根據運動員的習慣和身體素質又有極大變化[3]。

1? 散打的組合技術

散打的技術包括拳法，腿法，摔法。每一種技法又包含多種擊方式，如拳法有直拳，擺拳，勾拳，鞭拳，腿法有鞭腿，踹腿，蹬腿，摔法有近身摔，接招摔等技術，防守技術更是種類繁多在此不一一列舉。以此看來，每兩項技術甚至三項技術之間的組合方法數不勝數。有研究資料顯示：在正式的散打比賽中不太容易憑單個技術動作就能戰勝對手，還需要我們合理的運用拳腿甚至是拳腿摔組合技術才可以獲得比賽的最后勝利。往往組合技術運用比較頻繁和精熟的運動員都是水平較高的運動員。因此，運用拳腿組合，拳腿摔組合，拳腿膝等組合技術水平的高低是衡量散打運動員運動水平的重要標志，同時也是影響運動員比賽勝負的因素之一[4]。運動訓練的實際情況表明：改善和提高單個技術，提高組合運用的水平可以提高散打運動水平。和單個技術相比較而言，組合由多個技術連串到一塊，全方位x形立體打擊對手可以比只使用單個技術收到更好的效果。

全面結合拳法腿法膝法摔法才能適應激烈的比賽的需要而做到防止對手得分和為自己贏得先機[5]。組合技術的應用關鍵的是需要運動員對組合技術的理解運用而不只是把單個動作簡單疊加在一起。這就需要運動員在平時留意訓練和比賽，從中不斷學習和汲取養分。不斷地結合自己的實際情況打造屬于自己的攻防體系。形成自己的風格。不斷學習總結和實踐運用是運動員提升自己運動水平的有效方法之一。相對于套路，散打試點較晚，有關散打組合技術方面的研究還有不足之處，形成了理論研究落后于技術發展的怪現象，這對組合動作的運用和發展形成了一定的阻礙，一定程度上影響了散打項目的良性發展[6]。

1.1 散打技術組合編串與運動員技術水平的關系

散打技術組合的連串和運動員技術水平之間存在緊密的關系。主要表現在比賽中和實戰中運動員會選用自己比較擅長的技術進行組合打擊對方。原因在于使用自己比較擅長的技術比較流暢而且速度更快擊打更順暢，得手的可能性更大。在比賽中和實戰中我們往往不會看到運動員使用自己不太拿手的技術進行進攻或者防守。因為這樣往往不會奏效或者會增加自己遭到對手反擊的幾率。另外，技術水平越高的運動員在比賽中運用組合技術的能力越強，可以運用拳的組合打擊，可以運用拳腿的組合打擊，甚至是拳腿摔的組合打擊，也可以在受到對方的打擊的同時進行防守和進攻，即連消帶打，攻守同時進行。當然也可以進行防守反擊。組合各個技術的能力非常靈活和高超。而運動水平低的運動員可能只能進行拳腿的簡單組合擊打，或者只是單一的技術進行進攻和防守。這樣往往會給對手認清自己的技術和戰術特點從而威脅自己。因此散打組合技術的連串與運動員技術水平有緊密的聯系[7]。

1.2 散打技術組合編串與運動員身體素質之間的關系

身體素質包括力量，速度，耐力，柔韌，平衡，協調，靈敏等素質，是在中樞神經系統的調節下人體在運動時所表現的能力。運動員在長期的專項運動訓練中身體產生了符合項目特點的相應變化即身體素質的適應性。相應的，運動員會使用一塊素質較好的技術進行使用。如，若運動員右腿鞭腿速度較快打擊力量較大，那么他就會在比賽中多運用右鞭腿或者和其他技術組合在一塊進行運用，再如運動員品衡和協調的素質較好，那么他就會使用多種技術組合的擊打方式或防守方式，而且轉換迅速。

從散打技戰術來看，各種自我保護的摔法以及技術上的踢、打、摔、格、擋、閃、抱和深層次的戰術行動，如進攻，防守，反擊等都需要機體的不同器官和不同部位來相互配合[8]。在散打運動運動遠的身體素質中靈敏和協調素質占首要的地位，因為快速和準確的轉換身體的空間位置方向主要依靠此種素質。當一個運動員協調靈敏素質較好的時候就可以采用難度較高的組合技術，如右鞭腿接右手擺拳或者直拳，左腿低鞭腿加右腿高鞭腿接左手勾拳技術進行擊打，也可以在防守的時候先后撤防守然后對對手進行組合打擊。也可以采用一些難度較高的技術，如轉身鞭拳和后擺腿，身體的協調性和靈活性對這些技術的運用有重要作用[9]。另外，當運動員耐力素質較好的情況下，其運用下肢和摔法的的進攻和防守的情況更多，相反的，如果一個運動員耐力素質較差，那么其就會較多的運用上肢的進攻和防守技術。原因在于運用下肢要比運用下肢更費力。耐力素質制約著運動員技戰術的發揮，沒有耐力一切都是空話。特別是優秀的運動員之間的競爭。其次是柔韌性。柔韌性是指人體各關節的活動幅度。柔韌性好的運動員可以擴大動作幅度，保持最大的加速度距離，同時減少對抗肌的阻滯作用。對散打來說，腿法的運用對柔韌性的要求最高，尤其是對高位腿法的運用有著重要作用。自然地影響腿法的組合運用?？傊?，散打技術組合的編串和運動員身體素質之間有直接的關系。

2? 散打技術進行組合的一般方式即一般規律

散打的組合技術是相對于單個技術動作而言的。為了在戰機出現的極短的時間內或者在遭到對手諸多打擊的時候給予對方盡可能多的打擊，為自己創造更多的得分機會或者盡可能的保全自己防止失分，將幾個簡單的技術動作組合到一起進行連貫搭配使用。良好的組合技術可以提高擊打效率加快攻防的速度。組合技術可以分類為：進攻、防守、攻中有防、和防守反擊組合四類。在散打實踐中常見的是以二擊或三擊最主。第一擊可以失真，第二擊是假，也可以第一擊為真，第二擊為假。二者可以是相互服務的關系，也可以是順接關系。散打的技術不可以隨意組合，要考慮到技術的連貫性、合理性，另外還要留意技術組合的曲直結合、攻防有序、上跟下隨、虛實相生的關系。更要因人而異，靈活運用[10]。散打技術眾多，若具體來進行組合則實在難以盡其詳，存在著諸多變化。在散打實戰和比賽的時候，運動員在比賽中打出多變的進攻組合可以建立自己的節奏，掌握比賽的主動權，而采用多變而全面的防守和防守反擊組合可有避免對方的打擊和快速地轉換比賽的攻守狀況。

在根據實戰和比賽的實際情況之下，散打的動作組合編串要做到。

（1）上下結合。

上下結合即要將拳法和腿法或者是膝法配合使用，將防守中的上擋下防結合起來，才能做到上下結合全面打擊，使進攻立體，是防守全面。如左直拳加右鞭腿等

（2）左右結合。

左右結合即左肢和右肢的打擊和防守結合起來。如左右直拳或者左手直拳接右手勾拳。

（3） 橫直結合。

就是把旋擺性技術和直線性技術結合使用。如左手擺拳加右手直拳。再如直線性拳法和旋擺性腿法的結合使用，如左腿鞭腿和后手直拳的動作組合等。

（4）真假虛實。

兵法云：兵者，詭道也。在散打比賽中也一樣。要虛虛實實，實實虛虛，迷惑對手。如可以利用左手直拳虛晃對手接后腿鞭腿重擊，如此之類。

總之，散打的組合編串不能墨守成規或者只使用固定的技術組合，要靈活機動，以防對手察覺出規律。致使我方攻擊或防守失利。要靈活機動，虛實結合，多種技法相結合，遠踢近打貼身摔。

3? 散打組合技術的訓練

3.1 空擊練習

空擊，就是“無實物”練習，是格斗對抗性項目獨特的一種訓練方式?？論粲柧毷庆柟碳紤鹦g動作，同時體會動作用力感覺，糾正錯誤動作的一種訓練方式。不論運動員水平是高是低，空擊訓練都是必不可少的?？論粲柧殞Τ跫壦降倪\動員尤其重要，因初學者技術定型未完全形成，動作規格不到位。在進行散打組合技術的空擊時，要將多種技術組合在一起，并且要注意結合自己的技術專長，要做到既全面又突出絕招[11]。

3.2 打靶練習

在進行空擊訓練，技術熟練之后要進行打靶練習。打靶練習為雙人配合練習?？梢源蛞苿影?，固定靶，反應靶，持靶者要多變換靶位，做到擊打技術全面到位。嘗試將多種組合技術結合起來使用，尤其是拳腿法的組合使用。在配對打靶聯系中持靶人至為關鍵，多變的靶位和語言引導等對習練者有重要的作用。

3.3 打沙袋練習

運用組合技術打沙袋可以體會動作用力感覺，鍛煉距離感。打沙袋也是常用的功力訓練的方法之一?？梢栽黾訐舸蛄α?，是散打運動員必行的訓練方式，在用組合技術進行擊打時可以比較靈活的使用多種組合技術擊打，比較方便。

3.4 條件實戰練習

兩人一組進行條件實戰，練習者要運用多種技術組合進行進攻或者防守。模擬實戰環境條件，在動態的環境當中體會和檢驗組合技術的實用性和應對不同對手的技術組合，積累經驗。

4? 結語

散打運動日新月異，發展漸漸地成熟起來，運動員之間的身體素質差異和技術水平差異正在漸漸縮小，因此，如若想在激烈的比賽中取勝，除去戰術的因素，那就是要靈活的使用各種組合技術。拳諺云：遠踢近打貼身摔。這也說明了綜合使用各種技術、各種組合技術的重要性。

在進行散打技術的組合的時候，要遵循的準則或者規律是：上下結合，左右結合，橫直結合，虛實結合。具體的結合方式千變萬化，唯有在練習和實戰，比賽的時候靈活運用，方能達到可敵制勝的目的。

參考文獻

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[4] 王乃虎，張文利.“散打組合動作”的概念和分類研究[J].天津體育學院學報，2004（3）：34-36.

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[6] 崔建功，曹運華.對高水平男子散打運動員組合技術現狀的探究[J].首都體育學院學報，2007（3）：110-112，117.

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[10] 習云泰.論動態中的武術散手連打技術訓練[J].成都體育學院學報，1997（1）：37-40.

[11] 蔡瑞廣.散手組合技法訓練及應用[J].搏擊，1997（11）：41.