提升新時期學校業余訓練的對策與思考

蔣東亮

摘要：在上級部門的重視下近幾年的全國中小學生體質健康水平下降現象得到了有效緩解，體育課余訓練是學校體育工作的主要的一環，隨著教育制度的改革，2020年起取消了中高考體育競賽的加分，對學校的體育課余訓練和競賽帶來了一定的影響，筆者就新時期下如何提升初中學校的體育課余訓練工作，提出了自己的幾點考試，以期提高學校體育工作的開展。

關鍵詞：課余訓練;體育競賽;學校體育;初中體育

當前，隨著教育改革的不斷變化，特別是2020年取消體育競賽加分的制度后，對初中體育課余訓練帶來了不少沖擊，青少年兒童是祖國的未來和希望，學校組織開展青少年體育課余專項訓練，目的是增強學生的體質。通過課余訓練，學生的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性及平衡能力等都得到了充分的鍛煉，促進了骨骼、肌肉的發展，特別健康、有活力。如果對新制度的認識不到位，勢必會對學校體育課余訓練帶來不利影響。因此，扎實、有效的讓學生進行健康的身體活動已經成為廣大教育工作者的共識。我校本著“學生健康第一“的指導思想，我校在校長室、教導處等部門的配合下，以體育俱樂部為平臺充分利用學校硬、軟件資源及社會力量資源，積極探索學生課余訓練活動的途徑，努力尋求制約學生課余訓練的原因和解決問題的方法，搭建受學生歡迎的課余體育運動的平臺，取得了較好的實效。

一、學校體育課余訓練面臨的困境

1.梯隊銜接不到位。由于各項目的訓練是一項周期比較長的運動，運動員要在比賽中取得較理想的成績，必須要付出兩年以上的辛勤汗水，而且是每天至少要堅持一定時間的訓練量，教練也是如此，必須要在所帶的隊員上花足兩年以上的心血。

2.隊員訓練有重疊。因小學生比賽的次數比較多，隊員基本集中在五、六年級這些學生，他們基本上兼顧了籃球、田徑、跆拳道、乒乓等項目，訓練時間沖突。我們以先比賽的項目為重，重點訓練要比賽的項目。

3.家長支持待提升。帶好學校的田徑隊，最重要的是取得家長們的支持。好的伯樂要有好的馬匹才能馳騁疆場。由于受傳統重智輕體育的思想影響，廣大家長認為體育成績的好壞無所謂，文化成績好就可以了，參加體育訓練會占用很多時間，勢必對學習有所影響。

二、提升學校課余訓練的幾點對策

現在選取優秀的運動員已經不能僅僅局限與單一的選材方法.選拔運動員不僅要考慮身體素質發展的原始水平，而且還要考慮訓練過程中身體素質增長的速度，當前優秀運動員不僅具有相當高的原始成績，而且進步的速度也是很快的，因此，選拔運動員不能只考慮初期的成績，最好是跟蹤記錄學生成績及時調整訓練方案，正確的去權衡運動員的優點和不足。

1.提前選好苗子

選好苗子就是在開始訓練時就要進行科學選材。選好苗子，我認為應從中年級開始選，最適當的年級就是四年級，四年級的學生正是身心發展的初級階段，身體各器官還未完全成熟，有很大的發展潛力，并且學生對體育運動有極大的興趣。那么選苗時，應從四方面著手：①同齡中身材較高較為勻稱的學生。②短跑中跑步較快的學生。③長跑中身體耐力較好的學生。④特別喜歡體育運動的學生。

2.注重思想教育

為什么要對學生進行思想教育呢？原因有兩個：①一般學生開始訓練時都抱著好奇、貪玩的心態來訓練。②一般學生在訓練中都會出現“惰”性怕辛苦的行為。根據以上兩點，我們就要對學生進行思想教育。a、樹立正確對待訓練意識，要他們明白到運動訓練對自身的好處。例如：運動訓練可以促進他們的身體生長發育，提高身體素質;可以延長壽命;可以有健美作用。b、樹立為校爭光、為已前途著想的思想，使他們明白到體育運動可能給自己多條出路的思想。這些都是思想教育。

3.進行系統訓練

科學的訓練方法是保障訓練工作出成效的基本保證。在訓練中，指導教師要遵循教學訓練的一般規律，遵循學生身心發育成長的生物學規律，樹立科學的訓練觀，這對促進學生鍛煉的興趣，提高訓練質量有著不容忽視的作用。在訓練中要注意以下幾點：①重視運動技術的指導。運動技術的學習與掌握需要一個過程，教師在指導過程中要有一定的技術含量。還要循序漸進，不要急于求成。要讓學生在長時間的訓練中，一步一步地適應并提高。

例如，800米跑的訓練，首次練習不能讓學生一次性跑完全程，可讓學生在跑與走的交替中，或用慢跑的形式逐步完成。隨著訓練的進行，再逐步提高要求，滲透運動技術。②避免大強度的訓練。大強度訓練易使學生產生疲憊感，也容易使關節韌帶受傷，導致學生對訓練產生畏難發愁心理，這對運動技術的學習與掌握，對培養刻苦的訓練作風都無益?？茖W的訓練應該是強度小總量大，運動量隨訓練時日的增加而增加，這樣可保證學生的身心得到健康的發展。③訓練要有系統性。從基礎做起，在運動技術上進行系統的指導，切不可為了一時的成績和名次采取“拔苗助長”式的訓練方法，使一些有發展前途的運動苗子由于缺乏系統的技術學習而中途夭折，這不利于體育人才的長期培養與輸送，違背了訓練的規律性。

課余訓練的科學性是學校訓練工作的基礎保障。在學校課余訓練中，訓練手段和方法的科學化對運動員運動水平的提高有非常重要的作用。運動水平的提高和運動負荷的安排有密切關系，因此訓練負荷的安排應遵循人體生理規律，合理有效，并考慮到學生個體差異，以此達到課余訓練的最佳效果。④強化訓練是指以老師的威嚴去強迫學生去訓練。通常學生在訓練中都會出現怕辛苦的“惰”性行為，那么就會影響學生的訓練成績。為了提高訓練成績，就必須實行強化訓練，以老師的威嚴去要求學生做一些系統的訓練，從而提高運動員競技水平。

4.突出評價機制

（1）定期舉行校各類俱樂部比賽。在每學期期中舉行校園“俱樂部精英”比賽。以跆拳道為例，體育組團體教練根據不同年齡、重量級別進行分組編排，在每一個年齡、級別中分別選出十佳跆拳道手和優秀跆拳道手。裁判員由我校跆拳道教練和寧波市跆拳道專家擔任。通過這樣的活動，使我校每位學生對于跆拳道項目得到一個充分的認識與接觸。

（2）學校一年一度的春季運動會，學校通過學生的自主報名或學生在體育老師和班主任的指導下選擇運動項目，積極投入到運動會各個項目中，教練全面啟動了人員選拔和動員工作。

（3）結合每月一次的體育小型競賽，評出各體育俱樂部的月冠軍、亞軍、季軍，并進行積分制，每學期再評出俱樂部明星。

總之，體育課余訓練的組織和開展對于學校體育的整體素質起到了一個良好的帶頭作用。各訓練隊在要進行統籌下有序的進行各項活動，不僅能提升了學生的體育核心素養，還能使校課余訓練隊有了一個質的飛躍。

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