原料:伸筋草、桂枝、川芎、青風藤各150克。
做法:將所有藥材搗碎,裝入腰枕內。
使用方法:晚上將腰枕直接放在腰下枕著睡覺,白天將腰枕放在椅子上用于靠背。
特別提示:經期女性、孕婦不宜使用,腰枕使用3個月后應及時更換藥材。
日常生活調養:①初次發作時應嚴格臥床休息,即使大、小便也不能下床或坐起。臥床休息三周后可以在腰圍保護下起床活動,堅持三個月內不彎腰、不拿重物。②按摩督脈和膀胱經可以減輕椎間盤內壓力,其中腰陽關穴、夾脊穴、后溪穴、手三里穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰俞穴是按摩重點。③注意姿勢,立、坐、行都應保持挺胸;不要睡太軟的床;注意腰腿部保暖,避免受涼。④需要提重物時不要彎腰直接提起,應先蹲下拿到重物,然后慢慢起身。
腰椎間盤突出癥屬于不可逆的腰部損傷之一,一般多發于40歲以上的人群。腰痛是腰椎間盤突出癥患者最直接的感受,也是最深切的痛苦,減輕腰痛才能擁有幸福的生活。伸筋草具有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血的功效;桂枝具有通陽散寒、解表和營、通瘀活血等功效;川芎可活血行氣、祛風止痛;青風藤可通絡、止痛、祛風濕。四種中藥搭配可起到促進腰部血液循環、減緩疼痛的作用,尤其適合腰椎間盤突出、骨質增生的患者使用。
(江蘇? ?周起非)