提升大學生幸福感有效性研究

■趙婷/吉林農業科技學院

一、前言

隨著大學生犯罪、自殺等極端社會事件的發生，社會各界高度重視大學生的心理健康狀態，以期凝聚社會各界的力量為中華民族偉大復興的使命承擔者們創建和諧、積極、陽光的學習環境和心理環境。2017年12月6日，教育部頒發《高校思想政治工作質量提升工程實施綱要》中提出構建十大育人體系，其中第六點是大力促進心理育人，提出“堅持育心與育德相結合，深入構建教育教學、實踐活動、咨詢服務、預防干預、平臺保障‘五位一體’的心理健康教育工作格局?！?/p>

2017年12月31日，國家主席習近平在二零一八年新年賀詞中說“幸福都是奮斗出來的”，象牙塔中的大學生們正處于為自己的未來的幸福奮斗的關鍵階段，但他們對于“什么是幸?！钡亩x卻各有不同，感受幸福的方式也因人而異。美國專家諾丁斯在《幸福與教育》一書中提出：“幸福是教育的核心目的，好的教育就應該極大地促進個人和集體的幸?！?，肯定了教育對學生提升幸福感的重要意義。通過積極地探索和實踐，筆者所在高校對利用實踐活動為抓手提升大學生幸福感進行了初步研究。

二、幸福感的含義

列夫·托爾斯泰的小說《安娜·卡列尼娜》中第一句寫到：“幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各有各的不同?！壁A得了無數讀者的贊同，誠然，從古至今，學者們對于幸福感的定義也經歷了不斷演變的過程。古希臘時期亞里士多德對幸福的含義做了概括：“幸福就是靈魂的一種呵護德性的現實活動?！逼浜?，許多人對幸福進行了進一步的總結，確定幸福感與個人目標的確定、努力的挑戰、良好的人際關系等因素息息相關。

幸福感是人們的一種主觀感受，是自我接受、自我成長和自我實現的一種能力。積極心理學的創始人馬丁·賽里格曼提出了影響幸福感的三個要素：樂趣、參與和意義。幸福感的獲得能夠使人更容易保持旺盛的生命力，使自己身心達到更健康的狀態，而幸福感缺失的人容易陷入焦慮、抑郁、不安等負面情緒，影響工作和生活，甚至威脅身體健康。

三、提升大學生幸福感的有效途徑

對于大學生而言，生活環境較為單一，接觸的人群也比較單純，人生的追求大體相似，通過積極理念的心理健康教育提升大學生的幸福感具備可行性，筆者對所在高校的機械與土木工程學院2016級270 名本科學生進行了幸福感提升的研究，對他們進行有針對性的團體輔導和個體輔導，以實踐活動為抓手創新心理健康教育活動內容，在提升大學生幸福感方面取得了成效。

（一）創新實踐活動內容，加強積極心理教育

借鑒國外高校大學生興趣俱樂部的有益經驗，在學院學生中建立“心靈成長俱樂部”，凝聚關注心理健康的大學生和擔任心理相關工作的學生干部，為他們提供共同學習和分享的平臺。派有心理咨詢師職業資格和經驗豐富的心理健康教師為他們培訓，帶領他們共同策劃、組織和開展大學生心理健康教育活動。

在實踐活動的設計過程中，圍繞三個方面開展活動。一是以感受“心流體驗”、緩解焦慮情緒為目的的趣味性活動，例如超輕黏土創作、剪紙體驗、拼圖大賽等，在活動中體驗樂趣，體驗團結協作的力量，通過動手制作藝術品感受成就感和獲得感；二是以志愿服務為形式，通過獻愛心、親身體驗、沉浸式教育的方式讓大學生接觸到社會上各種層次的人群，尤其是農民、環衛工人、快遞小哥等普通百姓，激發學生感恩現在擁有的生活，引導學生形成社會責任感；三是開展挑戰性的競賽，例如軍事化集訓、素質拓展運動等，加強挫折教育，增強心理彈性，深刻體會幸福和痛苦的辯證關系，鼓勵學生接受失敗和痛苦，并從中歷練自己的品格，增強生命的韌性。

（二）密切關注重點對象，積極營造陽光環境

目前，幾乎所有的學校都會在學生入學時進行心理測評，但是人的心理狀態不是一成不變的，因此，在大學期間對學生的關注不能僅僅以第一次入學心理篩查的結果為絕對依據，要對學生進行動態關注。

對于在入學心理篩查中評分過高的學生和在生活中被重大事件影響的學生，應密切關注，掌握其動態，預防學生應激性心理障礙的產生。在筆者的調查對象中，有兩個典型案例。案例一，學生孔某和吳某都是心理關注對象，兩人在不同的考試中違紀，輔導員第一時間找到兩名學生，對其進行心理疏導，提供心理支持，以防極端事件的發生；案例二，學生聞某因為被動調整宿舍，又被分到破損的桌子，產生了強烈的焦慮和憤怒，聲稱要搬出宿舍，輔導員連夜為其聯系后勤部門，借了一張書桌，安撫聞某情緒，避免了事態惡化。對于大學生來說，影響幸福感體驗的往往是與自身利益和生活息息相關事件，除了輔導員和心理健康教師應提供及時的心理干預之外，更重要的是從全校的角度構建讓大學生感覺舒適、安心的環境，使十大育人體系中的“心理育人”和“服務育人”恰當結合。

（三）發揮朋輩輔導作用，提高危機防范效率

大學生朋輩心理輔導是大學生之間互相給予心理開導、安慰和支持，提供具有心理輔導功能的服務。在對大學生的訪談過程中，可以得知，近八成大學生愿意與同齡人或同輩人分享自己的感受，40%的大學生喜歡在QQ空間、微信朋友圈或新浪微博等社交軟件中描述自己的心情。極少有學生愿意與家長或者輔導員老師分享經歷和感受。原因在于同齡人或者同輩人相近的價值取向、生活經驗、處事方式等能夠引起共鳴。

朋輩心理輔導因其獨有的優勢，能夠直接和快速地為有需求的大學生提供心理支持，在筆者的調查對象中，劉同學在極大的心理壓力作用下的產生被害妄想癥，最先發現和最先幫助他的就是他的同宿舍同學，聽取了劉同學的建議后，劉同學求助了心理老師，及時獲得了專業幫助。

但是，朋輩心理輔導應以開展廣泛的基礎心理學培訓為前提，引導學生樹立“關心別人的心理健康就是為自己營造良好的心理健康環境”的意識，如果缺乏這個前提，可能會起到反作用。

四、結語

以上三個方式進行心理干預，使調查對象的幸福感整體得到了提升。2016 年10月，作為研究對象的270名學生全都進行了scl-90 癥狀自評量表的測試，56人得分在160分以上，在實施心理干預之后，2019年10月再次進行測試，得分160 分以上人數減少到了24人，之前分數超過160分的56 人中有31人分數降到了正常值。

幸福是人類不懈的追求，大學生在人生發展的關鍵階段應該學會理解什么是幸福、怎樣實現幸福、如何擁抱幸福。幫助大學生樹立正確的幸福觀，努力提高大學生的文化修養和道德修養，能夠幫助他們正確處理個人與集體的關系、個人與國家的關系，使他們成為有社會責任感的青年一代，對于促進社會的穩定和國家的發展有著十分重要的意義。