學生體質健康與體育鍛煉的關系性研究

魏曉曉 夏鵬杰

（安陽學院院 河南 安陽 455000）

1、研究目的

通過本研究可以使學校更加正確的認識到學生參加體育鍛煉中的作用，緊密的把學生體質健康與體育鍛煉聯系起來。為促進學生體質健康，合理安排體育課的密度和強度、開展課外體育活動，使學生積極參加體育鍛煉。

2、研究方法

2.1、文獻法

根據查閱學校體育學、運動生理學等相關書籍，以及查閱《國家學生體質健康標準》的相關文件，并搜索“體質健康”、“體育鍛煉”、“身體素質”等為關鍵詞在中國知網、萬方數據庫進行相關文獻及優秀碩博論文的檢索，為本研究提供了一定的理論基礎。

2.2、訪談法

按照研究需要，設計訪談提綱，盡可能走訪在校體育教師、學生，有目的的進行談話，在自由自在的談話中，了解自己需要的真實情況與信息。

2.3、邏輯分析法

從邏輯學角度，對搜集到的文獻、期刊、論文等資料進行篩選，整理分析，結合有關理論知識進行綜合分析，得出研究結果。

3、結果與分析

3.1、體質健康、體育鍛煉的界定

根據《國家學生體質健康標準》的內涵，本研究認為體質健康是受先天遺傳和后天影響共同作用所形成的身體形態結構、身體機能、運動能力、身體素質等方面。評分指標即測試內容包括能夠反映身高體重、力量素質、肺活量、身體柔韌性、耐力素質、速度靈敏等體質健康的有關內容。

體育鍛煉是指學生在學校體育課上、課外體育活動中根據需要選擇運動項目,結合各方面的實際情況，運用各種體育手段,以發展身體,增進身心健康,增強體質,娛樂身心、豐富校園文化生活和合理支配閑暇時間為目的的體育活動。

3.2、體育鍛煉對學生體質健康的影響

（1）鍛煉對學生身高體重標準的影響。

身高是指人體在直立狀態時，從頭頂最高處到腳底的高度。體重是指整個人體的重量。一個人的身高、體重不僅受父母遺傳因素的影響，膳食營養情況、日常生活習慣，特別是體育鍛煉都對身高體重又有很大的影響。

參加體育鍛煉，可以有效促進人體的新陳代謝，調節神經內分泌系統，對青少年身體形態的發育產生不同的影響。國內外有關學者通過橫向和追蹤調查研究發現，經常參加體育鍛煉的青少年，在身高、體重、和胸圍方面的增長幅度，一般高于不經常參加體育鍛煉的青少年。通過雙生子的調查結果顯示，能夠積極參加體育活動青少年和不經常參加體育活動的青少年在生長發育水平的和體質狀況方面有明顯的差異。愛好運動的人比少參加體力活動的身高平均高4cm，體重重3kg；通過參加體育鍛煉也可以調節體重，長時間參加體育鍛煉，可以消耗體內脂肪，改變身體成分，增加瘦體重是體格發育勻稱。

（2）體育鍛煉學生對肺活量體重指數的影響。

肺活量是指最大深吸氣后，再做最大呼氣時所呼出的氣量，反映肺一次通氣的最大能力，是測定肺通氣功能簡單易行的指標。肺活量的大小受年齡、性別、身體形態、呼吸肌等因素的影響。因此，常用肺活量/體重（身高）進行評價，即肺活量體重指數。

參加體育活動時，機體內的新陳代謝加快，呼吸系統為了滿足運動時機體的需要，也會發生一系列的變化，比如說通氣、換氣機能，呼吸頻率和節奏等等。眾多研究表明體育鍛煉可以加強呼吸、吸氣的能力、提高呼吸肌的力量、增加肺和胸壁的彈性，從而增大肺活量。

尹念龍在對廣東工業大學大學生體育鍛煉狀況與體質健康的關系進行調查分析時顯示：參與體育鍛煉者的肺活量明顯高于不鍛煉者。席莉、調查肥胖大學生體質健康中顯示，男生肺活量指數不及格率為47.85%，女生則為51.72%，這種現象與平時缺乏有效的體育鍛煉有直接的關系，并建議學校要督促學生時常參加體育鍛煉。丑麗新同樣也認為肺活量的下降與學生參加的體育鍛煉有著密切的聯系，建議應該關注體育課的練習密度，加強體育鍛煉。

（3）體育鍛煉對身體素質的影響。

從生理學上講，身體素質是指人體在身體活動中，各器官系統表現出來的機能能力，包括速度、力量、耐力、靈敏與柔韌。力量素質是一切活動的基礎，速度素質是人體快速運動的能力，耐力素質是人體長時間進行肌肉工作的能力，靈敏與柔韌素質則分別是指人體迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力，以及用力做動作時擴大動作幅度的能力。雖然每項素質都受一定先天遺傳因素的影響，但也有許多因素是可以通過體育鍛煉得到改善的。也就是說，通過體育鍛煉可以提高人體的身體素質，促進學生的體質健康，與學生的體質健康有一定的相關性。

陳潤對四川省中等城市私立學校中學生體質健康調查顯示，反映耐力素質1000m/800m跑不及格率高達5.54%，認為此現象主要是由于學生體育鍛煉時間及強度不夠引起的，為了學生的體質健康，學應該積極開展體育活動。鞠國梁的研究認為，大學生的速度、靈敏素質與每周體育課的數量存在相關；男生柔韌、力量素質與是否經常開展體育活動成正相關，女生的柔韌、力量素質與體育鍛煉態度成正相關、與鍛煉后出汗情況成負相關；男生的耐力與每周體育課的數量、體育鍛煉態度和體育鍛煉頻率成顯著相關，作者并建議為學生 營造良好的體育鍛煉氛圍。孫蘭、孫教五等通過對部分高校學生的身體素質狀況進行調查，并運用多種研究法方法進行分析，得出體育鍛煉能非常好的促進大學生身體素質的發展，面對如今學生體質下滑的現象，建議學校采取各種積極措施，使學生能經常參加體育鍛煉，并養成正確的體育習慣。楊瑾、張麗等在對大學生課余體育鍛煉做現狀調查分析的同時，對大學生參加體育鍛煉前和體育鍛煉后的身體素質做出了對比分析，認為使學生積極主動主動參與體育鍛煉，養成經常參加體育鍛煉的習慣，對學生身體各方面素質的提高，以及學生的個性的全面發展都有極其深遠的意義。

3.3、體質健康認識對學生體育鍛煉的作用

（1）體質健康的認識有助于學生樹立正確的健康觀。

正確的健康觀可以使學生不斷地了解有關體育運動的各種知識，提高體育文化素養，進而科學的參與體育鍛煉。學生通過《國家學生體質健康標準》的統計數據，教師對體質健康的解讀，身邊學生身體的具體情況，結合自己的體質健康狀況，可以更加準確深刻認識體質健康。對體質健康的認識每加深一次，都對學生的健康觀的形成有一定的促進作用。學生一旦認識到體質健康不但會影響到自己的日常學習生活，還會影響以后的幸福生活，思想意識就會有一定的健康觀念形成。

（2）體質健康認識與學生體育鍛煉動機。

體育鍛煉動機通俗一點說就是：一個人參加某項體育運動是為了達到什么目的。比如，達標、減肥、娛樂等等。對于學生來說，對體質健康的認識程度直接影響著是否參加體育鍛煉的情況。對健康本質的認識，使學生參加體育運動的目的就不僅是為了達到《國家學生體質健康標準》的指標要求，達到升學或考核要求，更多的是為達到真正增強體質、娛樂身心的目的，養成體育鍛煉的習慣。這就使學生參與體育鍛煉由被動、不情愿轉變為主動、積極。

（3）體質健康認識有助于學生終身體育意識的形成。

終身體育是現代個人發展和社會發展的需要，是體育教育的終極目標。湯姆遜說過健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證，體育運動與學生的身體健康、幸福生活有著千絲萬縷的聯系。興趣是學生最好的老師，對體質健康的認識能夠不斷地激起學生對于健康的需求，激發學生對參加體育鍛煉的興趣，在進行運動的過程中學生能夠學到各種知識、技能，形成積極穩定的態度和價值觀，使學生對體育產生濃厚的興趣，自覺經常參加鍛煉，保證鍛煉的時間、強度、次數等等，這有助于終身體育的形成。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）學生參加體育鍛煉與學生本身的體質健康狀況密不可分，經常能夠參加體育鍛煉對身高、體重、心肺功能、身體素質等有非常好的促進作用；

（2）學生的體育鍛煉情況對學生的體質健康的促進作用有目共睹，學生對體質健康的認識同樣也對其參加體育運動起著極其重要的作用，對健康認識的加深，鍛煉動機的轉變，都影響著體育鍛煉的現狀，同時也能促進學校體育工作的組織和開展；

（3）總的來來說，任何事物的關系，包括學生體質健康與體育鍛煉的關系都是相互促進、相互影響、相互作用的。

4.2、建議

（1）學校作為學生參加體育鍛煉的重要核心場所，要認真落實國家貫徹的各項方針政策，為學生能夠積極的參加體育鍛煉提供良好的條件和氛圍，并能夠加強學校體育法制法規建設，保證學生參加體育鍛煉制度的完善；

（2）加強體育方面的宣傳，增強學生體育鍛煉的意識，學校能夠積極開展陽光體育運動，并與學校體育教學、課外體育活動緊密結合，確保學生體育鍛煉的次數和質量，促進學生體質健康和學生各方面的和諧發展；

（3）完善學生體質健康的評價體系，評價學生體質健康要綜合學生多方面的因素，關注學生個體差異和實際情況，考核結果要盡可能的反映出每位學生最真實客觀的體質健康情況，形成學生體育鍛煉的激勵機制。