影響青少年足球運動員心理變化因素的分析

荊孝坤

（陜西師范大學 陜西 西安 710119）

引言

青少年足球運動員是一個國家足球運動的重要人才儲備，其訓練質量高低直接影響國家足球水平的發展質量，因此，當前世界范圍內廣泛開展青少年足球后備人才訓練工作，我國也出臺相關政策支持青少年足球后備人才訓練。當前階段，各國在開展青少年運動訓練工作時已經充分認識到科學的訓練方式重要性，考慮到現代足球運動對抗激烈、運動量大的特點，教練們敏銳的發現心理能力與運動員的技戰術、體能等因素具備同等重要地位，因此，在青少年足球訓練中融入心理訓練成為必然趨勢，這種趨勢也逐漸顯現在現代足球強隊日常訓練中心理訓練比重越來越高上。在當前時代背景下，運動員心理能力已經成為可以左右勝負的重要因素。

1、心理訓練理論概述

教練員在實際工作過程中結合運動項目特點及運動員實際生理與心理特點施加心理影響的過程即為心理訓練。目前，足球訓練過程中融入心理訓練的目的是降低錯誤心理對運動員的干擾，培養運動員以正確的心態及強大的心理能力面對訓練與比賽。經過專業心理訓練的足球運動員，可以有效將自身心理特征調整至競賽所需心理，為以良好的心態面對比賽，并獲取勝利提供有利條件。從當前實際發展情況來看，運動員心理已經成為左右比賽進程的重要因素，同時也是提升競技能力與成績的有效途徑之一，當前初、中級足球運動員訓練科目中心理訓練的比重已經達到30%，心理訓練已經成為確保運動員在賽場上出色發揮的重要手段。心理能力需要運動員經過艱苦的訓練得來，期訓練過程與身體素質訓練一樣，需要經過長期、系統、科學的訓練。在青少年運動員訓練過程中融入心理訓練可以有效提升其心理抗壓能力以及足球技戰術訓練效率，同時在訓練中融入心理相關訓練還可以幫助運動員在逆境條件下保持良好的心態，避免因心理障礙影響其正常發揮。心理訓練除了在青少年運動員技戰術訓練中發揮有效作用外，在校園足球聯賽中同樣發揮著決定比賽結果的作用，在青少年足球隊足球水平與身體素質方面尚未顯現出明顯差異的前提下，運動員心理能力就成為決定比賽結果的關鍵因素。此外，青少年訓練過程中融入心理訓練不僅可以確保其在競技比賽中正常發揮，對其日后發展也具有積極推動作用。

2、青少年心理特征研究

青少年時期屬于人類從幼稚階段過渡到成熟階段的發育期，此時，孩子的心理與生理都會產生明顯變化，這種變化會導致青少年注意力分散、情緒波動以及意志力不堅定等多種心理特征。青少年運動員在本階段很容易對新鮮事物產生興趣，但是一旦達不到預期要求，這種興趣又會快速消散，尤其是在足球運動這種需要長期訓練的項目上表現更為明顯。同時青少年運動員此時屬于迷茫期，無法對自身進行精確定位，進而導致心理動搖、情緒不穩問題頻發，一定程度上影響了足球訓練質量。此外，由于青少年意志力較差，因此在面對訓練時會產生厭惡甚至恐懼心理，避開挑戰導致自身經濟水平長期難以得到有效提升，長期以往形成惡性循環，導致青少年運動員訓練熱情被大幅削弱。同時在比賽之前更容易產生不良心理特征，主要表現在：比賽之前容易出現過度興奮或過度緊張兩種極端情緒，嚴重影響比賽過程中發揮；經濟過程中容易受到比賽形勢影響，比如，領先時沾沾自喜、僵持時緊張焦躁、落后時倍受打擊；同時也無法以正確的心態面對比賽結果，勝利后沾沾自喜、失敗后萎靡不振的情況時有發生，這兩種情緒對運動員繼續提升均會產生不利影響。

3、影響青少年足球運動員心理變化因素研究

3.1、訓練與經驗因素

根據相關調查顯示，當前青少年足球運動員訓練程度差異對其心理因素具有較大影響，尤其是在男性運動員中，該因素影響程度明顯較大。通過對青少年足球隊進行走訪調查發現，多數運動員會在比賽之前進行適度的高強度訓練，以確保自身可以快速進入競技狀態，適應比賽氛圍、節奏與強度，為真實比賽做好充分準備，如果運動員在比賽之前為保持狀態未進行適度高強度訓練的情況下，在實際比賽過程中表現反而差強人意，比賽過程中明顯缺乏勇氣與獲勝的信心，由此導致運動員心理因素受影響的問題也層出不窮。此外，根據實地走訪調查顯示，有部分運動員認為平時訓練程度與賽場表現具有直接影響，平時訓練程度不足會導致場上技戰術執行出現失誤，而這些失誤又會導致運動員產生不良心理表現，比如因失誤導致被判罰或違例后，運動員面對的心理壓力巨大，直接導致其技戰術執行能力直線下滑，即使平時訓練出眾，在這種背景下也會失誤頻出。同時這種不良心理表現還會傳染給全隊，甚至導致隊員之間相互埋怨，團隊配合力度不斷下滑，最終導致比賽以失敗收場。

除此以外，比賽經驗也是影響運動員心理的重要因素，根據實地走訪調查結果顯示，大部分運動員認為豐富的比賽經驗可以有效調節賽場情緒，幫助自己更好的發揮。通過進一步調查顯示，同意經驗可以調節情緒與心理的運動員多數是參加訓練時間較長且比賽經驗較多的運動員，而不贊同這一觀點多為比賽經驗較少的運動員。通過對該問題進行深入分析后可以得出結論，運動員在參與比賽時都會產生興奮、緊張等心理，參賽經驗豐富的運動員經過多次刺激已經可以有效控制自身情緒，確保自身技戰術水平不會受心理因素影響，并將其保持在可控范圍內，因此，參賽經驗豐富的運動員同意經驗也是影響運動員心理的重要因素。

3.2、參賽動機因素

參賽動機是推動運動員積極參與訓練并上場發揮的源動力，該因素主要來源于運動員主觀能動性，而良好的參賽動機可以有效調節運動員心理與比賽情緒。根據實地走訪調查顯示獲得榮譽是運動員主要參賽動機之一。通過進一步調查后，作者發現具有良好參賽動機的運動員在面對僵持局面或逆境時可以有效激發自身斗志，盡自己所能的幫助隊伍獲取勝利。而以不良動機參賽的運動員則很難產生這種積極的振奮狀態，此類運動員一旦面臨逆境就會產生各種消極心理，失去獲勝信心，最終導致比賽以失敗收場。

3.3、意志力與身體素質因素

人類在實際生活工作中為實現預定目標，支配自身活動并在執行時積極面對并克服困難的心理過程即為意志力。青少年在運動員在實際比賽過程中產生的各種情緒表現也是其意志力的一種顯現，因此意志力明顯會對運動員心理產生影響。通過對青少年足球隊進行調查可以發現，青少年足球運動員中有很大一部分認為意志力會其心理產生明顯影響。其中，通過對男女運動員進行對比調查后發現，女性運動員對意志力的關注程度明顯較高，這也使得女性運動員在實際比賽過程中可以利用意志力推動比賽形勢倒向對自身有利的方向。根據對運動員進行走訪調查后，可以總結出大部分運動員均認為意志力的強弱對運動員個人表現與隊伍表現具有直接影響。青少年足球運動員意志力強弱會直接體現在比賽過程中，意志力強大的運動員可以有效調整自身心理狀態與競技情緒，確保自身技戰術水平得到有效發揮，并盡自己最大的可能去正確勝利；而意志力較弱的運動員在面臨逆境時，極易被不良情緒控制，心理焦躁，最終導致發揮失常。

3.4、教練臨場情緒與指揮因素

根據對青少年運動員進行調查顯示，多數運動員認為比賽過程中教練的情緒對自身情緒具有較大影響，由此可見，教練在實際比賽過程中的表現對運動員心理具有直接影響，優秀的教練員主要表現在能否通過言行切實激發運動員潛能，尤其是在比賽處于逆風狀態下，更需要教練靈活運用自身言行與表情激勵運動員鼓起勇氣爭取勝利。由此可見，教練員的臨場情緒與指揮能力對運動員比賽心理具有重要影響，如果教練員在智慧過程中表現出對運動員的激勵、信任，那么運動員在實際比賽過程中也會以積極的心理狀態面對比賽，尤其是在比賽處于劣勢狀態時，這種激勵作用更大，根據實際調查，運動員在劣勢情況下接受教練的積極心理影響會產生多種積極影響，包括消除疲勞、更加具有自信、注意力更加集中等。同時在對教練員因素進行深入調查后作者發現，教練員自身修養也是影響運動員心理的重要因素，運動員普遍希望教練在具備良好的指揮能力同時，還應具備幽默、包容、親和力強等多種品質，在修養良好的教練帶領下，運動員可以以更加積極自信地心理狀態面對比賽。

4、青少年心理狀態訓練對策研究

青少年階段的足球運動員在實際接受訓練過程中，訓練者必須對其特殊的心理狀態打起十二分注意力，充分收集受訓運動員的實際心理狀態信息并進行深入分析，在此基礎上制定有針對性地心理訓練，改善其心理狀態以實現提升青少年足球運動員技戰術訓練效率與比賽心態調整水平，確保運動員可以各種情況下調整自身競技狀態面對各種挑戰。為此，教練與訓練團隊在實際開展相關工作時可以從以下方面入手開展相關工作：

第一，推動技戰術訓練方式多樣化發展。教練員在實際組織青少年運動員進行訓練時應充分認識到其特殊的心理特征，通過多樣化的訓練方式，充分吸引運動員注意力，切實提升技戰術訓練有效性。同時，教練員還可以在訓練中融入游戲元素，切實提升技戰術訓練趣味性，進而實現激發運動員參與積極性目的。此外，教練員在設置訓練科目是可以適當提升訓練難度，確保難度提升范圍處于隊員努力就可以實現的方位內，通過成就感刺激運動員參加訓練的欲望；

第二，賽前做好運動員心理疏導工作。教練員與訓練團隊在實際比賽之前應組織運動員進行心理輔導工作，通過正確分析對手與運動員自身實力對比，確保運動員對自身水平有清醒的認識，避免因自我定位不準而產生不良心理情緒。正式比賽之前，教練員應與心理狀態調整不好的隊員進行單獨談話，通過交流疏導隊員內心的不良情緒與心理狀態，同時通過對對手信息進行分析還可以有效提升運動員自信心。最重要的一點是，教練員應通過交流使運動員充分認識參加比賽的意義，確保運動員以積極自信的態度面對比賽；

第三，加強教練員影響與運動員自我調節水平。運動員在實際進行比賽時難免會在劣勢條件下產生緊張、焦灼心理，此時運動員應及時通自我暗示、隊員之間相互鼓勵等方式調整自身心理狀態，充分激發自身潛力。同時，教練員此時也應樹立起臨危不亂榜樣，堅定場上運動員的信心，在進球時適當鼓勵、落后時不應當場批評，避免對隊員造成過大心理壓力，影響運動員場上決策。

5、總結

綜上所述，教練員與訓練團隊在實際制定青少年足球運動員訓練計劃時，應充分認識到心理因素對運動員訓練與實力發揮方面的影響，在訓練中緊抓青少年心理特征制與影響運動員心理的各種因素制定心理訓練方案，為提升青少年足球運動員水平提供有力保障。