如何找尋心理咨詢中的“燈塔”？

李婷

如果把人生比作一次航行，在困頓迷茫時，看到閃光的燈塔，自然會有種“峰回路轉”的欣喜。

心理咨詢中，我們常常同來訪者探討圍繞自我而引發的一系列問題。例如，無法看到真我時的自我探索，如何保持自我而與他人融洽相處的人際關系問題，自我在生存環境中受到壓制而引發的情緒管理問題……

作為咨詢師，在首次咨詢中就會詢問來訪者前來咨詢的目的，即咨詢目標?！澳阆Ｍ睦碜稍儙椭阕鲂┦裁础边@個問題拋出后，時常會收到來訪者五花八門的回答。

第一類，這個問題猶如一個引子，觸發了來訪者的傾訴欲。來訪者會滔滔不絕地陳述一系列應激事件。

第二類，來訪者處于迷茫之中，可能是在偶然間與朋友聊天中被建議，所以來嘗試下咨詢是否對自己當前的困境有幫助，沒有真正思考過咨詢會給自己帶來什么。

第三類，來訪者希望咨詢師發揮“先賢”的作用，從來訪者當前感到困擾的事件中總結規律，發現契機，引導來訪者走向未來。

第四類，來訪者在咨詢前可能較為充分思考過自己當前面臨的困境，清楚地告訴咨詢師自己需要哪方面的幫助。

上面四類是相對較為常見的來訪者提出的“咨詢目標”。在首次心理咨詢中，制定一個具體的、可行的、積極的、雙方可以接受的、屬于心理學性質的、可以評估的、多層次統一的咨詢目標也許是困難的。隨著咨詢的進展，咨訪關系建立得越來越穩固，咨詢師就可以和來訪者一起去探尋“燈塔”所在，找到指引心理咨詢，甚至是來訪者人生旅途的方向。

在咨詢室中，來訪者眉頭緊皺，陰云環繞，說：“老師，我需要幫助的地方太多了，多到無從下手，你可得幫幫我啊……”

來訪者感到問題很多，無從下手的狀態我們每個人似乎都經歷過。當幾件工作任務堆在一起時，難免會有壓力山大的感覺。當把事情一件件羅列出來，再有針對性地解決時，焦慮自然會有所減緩?；氐叫睦碜稍冎?，當來訪者認為問題繁多時，這個時候作為心理咨詢師，我們需要由重及輕讓來訪者看到自己的困擾所在，在找到問題的基礎上，再去商討心理咨詢可幫助實現的目標。

我在心理咨詢工作中，遇到過一個來訪者。這位來訪者首次來訪時，自述自己在焦慮時會伴隨重復動作，比如反復洗手這樣的行為。來訪者提到這種重復性動作并未嚴重影響到他的工作、生活。在咨詢之初，通過和來訪者商討，我們使用認知行為療法來幫助來訪者了解到行為、情緒背后的認知模式。在這個過程中，來訪者看到了自己一直沒有察覺到的信念，減少重復動作也不再是咨詢目標。然而，來訪者并沒有因此停掉咨詢，而是繼續預約咨詢。

后面的咨詢中，在幾次商討后仍沒有達成共識的可行目標，咨詢變得猶如在大海上航行。

當來訪者在咨詢中出現了一次臨時未到的情況后，開始時，來訪者只是說“最近太忙了，忘記咨詢的時間了”。來訪者過去的十幾次咨詢中從未出現過臨時未到的情況，這一情況的出現一方面可能是好事，意味著來訪者面對各種大事小情更放松了，但也可能是來訪者在回避真正需要解決的問題。

我與來訪者澄清了我感受到的當前咨詢的狀態，并對咨詢師在當前咨詢狀況下的迷茫情緒進行了自我暴露。來訪者表示了理解，在思考后，開始表露自己當前對咨詢的感受。

我和來訪者有一部分感受是相似的。我們一起討論了來訪者這種感受背后的想法。隨著討論逐步深入，來訪者坦誠了自己繼續預約是仍對未來的狀況感到擔憂，他害怕自己在未來的生活中仍不能更好地應對焦慮。將焦慮情緒緩解到何種程度成為我們接下來的咨詢目標。

在咨詢中，咨詢師要保持耐心、真誠與來訪者討論，

看到來訪者真實的訴求，再制定可行的目標，讓咨詢有的放矢。

記得在一次團體督導討論咨詢目標的時候，一位咨詢師說“如果來訪者能看到咨詢目標，也許就不需要咨詢了”。這句話給我留下了深刻的印象，我自己也時常想起。這句話不僅指咨詢目標很重要，也同樣道出了找到咨詢目標的困難。

在與來訪者共同探索咨詢目標的過程中需要雙方都花費很多精力，進行很多思考。當撥開迷霧，看到“燈塔”時，那種欣喜顯而易見。作為咨詢師，是否有能力帶領來訪者一步步靠近“燈塔”，這也是需要咨詢師去思考和坦誠相對的。當咨詢師愿意坦誠陳述自己對當前咨詢目標的應對能力，不僅可以讓來訪者以更平等的視角看待咨訪關系，也可以從咨訪關系中尋找新的可能性，激發來訪的自我潛能。咨詢師和來訪者共同商討后得出的咨詢目標，使目標本身可以更可行。

在向內探尋自我和向外“安放”自我的路上，讓問題具體化，耐心撥開“迷霧”，懷著真誠前行，才能找到“燈塔”，沖出“迷航”。