邢亞坤
銷暑
唐·白居易
何以銷煩暑,端居一院中。
眼前無長物,窗下有清風。
散熱由心靜,涼生為室空。
此時自身保,難更與人同。
夏至已至,三伏將近,俗話說:“冷在三九,熱在中伏”,三伏天悶熱潮濕,正如《黃帝內經》所云:“四之氣,溽暑至,大雨時行,寒熱互至?!贝颂幍匿崾钪甘顫裰畾?,暑濕之氣也會影響血壓。
暑氣對血壓的影響是最容易表現出來的。其對血壓的影響有兩方面:①暑季,血壓通常會降低;②因為情緒、睡眠的影響,血壓有時會升高。
夏季溫度高,出汗多,體液丟失過多,加上體內血管擴張,外周血管阻力減少,因此暑季血壓會有所偏低。
因情緒、睡眠的影響,血壓會升高的原因:夏季氣溫高,人們的情緒往往會比較煩躁,而且炎熱的暑季睡眠質量往往會下降,易造成自主神經功能紊亂,致使血壓升高。
濕氣對血壓的影響,是相對隱匿的,這與濕邪的治病特點:濕性黏滯有關,表現為起病隱緩。
《內經》云:“中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾”,濕土同類相召,同氣相求,濕邪最易傷及脾胃,致使水運無權,從而水濕內生—濕聚成痰—痰滯脈絡—痰瘀互結—沉積脈道—脈道失柔—脈壁增厚—血府狹窄—血壓升高。
濕邪對血壓影響,現今也有很多研究:痰濁作為一種致病因子,也具有導致類似動脈粥樣硬化的作用,并與脂類代謝異常相關。
高脂血癥,血漿黏度增加,使脂質沉于血管壁生成痰濁:也可作用于血管中的軸流成分,導致微小血栓的形成,而致痰癖互結,進而影響血壓。
①面部皮膚油脂較多;②容易困倦;③耳朵里濕潤;④大便發黏;⑤兩腿發沉。
古話說:“ 千寒易除,一濕難去”,那面對暑濕盛重的長夏我們應該如何做好防護。①善用空調,避免冷風直吹;②適當午休,保證充足睡眠;③清淡飲食,切勿貪涼受寒;④多飲水,運動要適量;⑤注意防曬,保持心情愉悅。