普通高等院校課外體育活動鍛煉創新研究

孫琴

(齊魯醫藥學院 山東淄博 255300)

對于普通高等院校教育來說，課外體育也是非常重要的一部分，其地位不容忽視。課外體育活動有利于學生調整狀態、緩解壓力、釋放情緒，但目前眾多普通高等院校在課外體育活動方面還存在較多問題，因而開展課外體育活動的創新研究勢在必行。只有通過研究分析，總結出現有的不足，進而有針對性地進行創新，才可以為課外體育活動的開展奠定良好基礎［1］。

1 普通高等院校課外體育活動的作用

體育課外活動是體育課的延伸，這一看法已得到廣泛認可。普通高等院校體育課外活動有利于豐富課余生活，提升教學質量，對學生的身體健康和未來發展都是非常重要的。尤其是在新時代背景下，課外體育活動的重要性更是不言而喻。普通高等院校體育在新時期教改日益深入，體育課外活動的要求也隨之不斷提升。要將課外活動的作用充分發揮出來，就必須進行課外活動的創新研究?？傮w來說，普通高等院校課外體育活動是具有諸多作用的，具體可從下述幾個方面體現出來。

一是有利于健康教育課程構建目標的達成。課外體育活動是健康教育中非常重要的一部分，其內容會給健康體育課程帶來直接影響，最終課程質量也和其有密切關系。

二是普通高等院校體育教育可在較大程度上助力素質教育的落實。素質教育強調大學生的全面發展，因而對體育教育同樣也具有全面發展的要求，注重學生個性的發展。而課外體育活動有利于學生在寬松愉快的環境下鍛煉，對自主學習可以起到極大的推動作用，學生能夠根據自身的喜好來選擇相應的鍛煉項目，這對于學生培養自覺鍛煉意識，提升綜合素質都是非常重要的。

三是有利于普通高等院校體育教改。體育教材與教法是非常重要的，它關系到體育教學目標能否切實達成。而將新的教材與教法應用在課外體育活動中，可以更好地驗證教改成效，對體育課內外的課程進行有效銜接，進而實現鍛煉目標［2］。

2 普通高等院校課外體育活動的開展現狀

2.1 普通高等院校課外體育活動開展的整體情況

課外體育活動的開展所涉及的內容包括活動項目、教師、學生、場地器材等。由于時代是不斷變遷的，新時代的學生更易被新穎的內容所吸引，老套的體育項目已很難引起學生的注意力，只有新穎項目才更易讓學生產生興趣。若是課外體育活動的項目不夠新穎，那活動的開展也會尤為困難。課外體育活動實則也和體育教師的整體能力以及所用的教學方法密切相關，學校的場地、器材完善與否也會影響活動的開展［3］。

大學生對健康體質的重要性已有一定的認知，很多大學生也會有明確的鍛煉目的，也愿意參與體育鍛煉。但是，大多數大學生對體育鍛煉知識掌握不夠全面，在課外體育活動參與時，采取的方式不夠科學合理。一直以來，我國都在開展應試教育，學生所受的影響非常大，為了能夠取得好成績，考上一所理想的學校，今后在就業中更具競爭力，學生多半都會將文化課視作重點，而體育鍛煉在學生眼中是可有可無的東西，這就難以確保體育鍛煉的效果。之所以會出現這些問題，是因為學生的觀念有問題，學校的責任也很重大。尤其是近些年普通高等院校的規模不斷擴增，學生數量快速增加，校園體育設備的完善性更加難以保障。而校外培養所需的費用極高，學生難以負擔，所以體育課外活動難以有效開展，目前的狀態堪憂。

總體來說，目前普通高等院校都在積極開展課外體育活動，但受到諸多因素的影響，課外體育活動在學校的開展面臨較大的困難。學校只有更為深入地分析課外體育活動的情況，并積極進行創新，選擇和自身更為適應的發展模式，才可以改善課外體育活動現狀。

2.2 普通高等院校課外體育活動的形式與內容

普通高等院校的體育教改在近些年不斷深入，課外體育活動也隨之不斷改變形式和內容。

從形式方面分析，普通高等院校的課外體育活動當前都是以年級、班級、院系為單位來開展的，也有一些普通高等院校已朝著多元化的形式發展，具體從下述兩方面體現出來：一是大學生通過個體形式開展自主性的體育活動，此種活動靈活性強，是以個體為單位開展的，大學生在此活動中可以充分展示個性，也可以更好地激發活動興趣；二是小團體型的活動，也就是有共同體育項目愛好的學生，自行組團進行體育鍛煉，此類型活動的特征在于具有良好的活動氛圍，大家相互配合、良性競爭，對體育活動的水平提升非常有利。目前還有很多普通高等院校的課外體育活動是以體育俱樂部的形式進行，這種形式之所以能夠成功開展，最為重要的原因就是擁有小型體育課外活動的開展基礎［4］。

現階段普通高等院校已有豐富多彩的課外體育活動內容，大學生可以結合體育課程中的相關要求來開展課外活動，也可以根據自身喜好進行鍛煉。而體育教師可以在課外對學生進行指導，使學生更好地掌握運動技能。學生通過自身興趣愛好選擇項目，能夠感受到運動過程的樂趣，也能夠實現強身健體的目的。目前我國大學生在參加課外活動鍛煉時，選擇較多的是足球、乒乓球、羽毛球、武術、健美操等體育課程中要求的項目，同時臺球、滑冰、登山、攀巖等新興體育項目也受到大學生的青睞。只有結合大學生的喜好以及身心特征，對課外體育活動進行改善，才會促使大學生更為積極地參與其中，課外體育活動的意義也能夠更加凸顯。

2.3 普通高等院校課外體育活動的時間與空間

課外體育活動是沒有限定時間的，是由普通高等院校大學生自行安排的，正常來說，每天的任意時間，大學生都可以開展課外體育鍛煉。通過了解得知，我國普通高等院校的大學生在開展課外體育活動時，往往會選擇下午，另外選擇早上晨練的學生也很多，選擇中午以及晚上時間的相對較少。

而很多大學生在活動空間方面相比于從前有較大的改善，主要從以下兩方面體現出來。

一是大學生有更多的課外體育活動場所。以前我國普通高等院校，在體育場建設方面重視度不高，設施設備不夠完善，全國諸多普通高等院?，F有的體育場地還難以滿足基本的體育課程教學要求，而要提供課外的體育活動服務就更為困難。在社會經濟發展初期，普通高等院校為實現更好的發展，就應樹立良好的形象，提升辦學質量，提高學校在社會中的影響力。因此，普通高等院校都會積極完善軟硬件設施，院校領導也愈發重視場館建設問題。很多普通高等院校目前已建成了水準較高的體育館，學生的體育訓練、比賽、課外活動等需求都可得到滿足，但和目前大學生的鍛煉需求仍存在一定的差距。通過了解得知，由于當前室內的體育場館活動空間較為有限，普通高等院校的大學生幾乎都只能在室外的體育場開展課外體育活動。

二是大學生目前已擁有較為寬廣的課外體育活動空間。之前的活動往往都是在本校內，比如院系間、小團體間舉行。而當今國際化趨勢愈發明顯，體育教育開展也呈現出跨國界的特征，普通高等院校也陸續開展以院校間、國際間為單位的體育課外活動。這種活動交流形式，有利于學生拓寬視野，對學生專業水平提升以及身心健康發展都非常有利。正是因為環境愈發開放，體育活動形式也就更為豐富，活動的活躍性能夠大大提升，在院系間和國際間加強交流的過程中，普通高等院校體育也可以實現更好的發展。

3 普通高等院校課外體育活動開展的影響因素分析

3.1 學校政策因素

學校在人力、物力方面投入相對不足，導致很多體育課外活動都無法順利開展。例如攀巖、健美操、冰壺等活動，缺乏相應的場所與指導，由此難以順利進行。有很多學校，健美操隊參與比賽都要學生自費，甚至連基本的服裝費、路費等都需要學生自行承擔。而有些普通高等院校沒有攀巖點，或者設立的攀巖點質量不佳，有很多松動之處，導致學生的參與積極性受挫。這些都是由于學校對課外體育活動的重視度不高，在體育設施設備上沒有加大投入導致的，歸根結底就是意識不足導致的政策缺失。

3.2 趣味性因素

學生目前的課外活動參與積極性并不高，很多時候參與活動都是隨便應付，教師若是未提醒，學生們時常會偷懶，編出各種各樣的理由來逃避活動。很多普通高等院校目前的課外體育活動開展形式過于傳統，由教師先對這些活動內容與技術進行講解，學生按照教師的示范進行模仿，這種不斷重復的老舊模式，自然會讓學生興趣度不斷降低，學生連教師安排的活動都不愿參與，那么對于自主開展的活動，更不會花費心思與時間去組織和參與。

3.3 師資條件因素

普通高等院校的體育老師幾乎都是高學歷、具有一定專業知識的人才，且經受過嚴格的培訓與考核，常規的教學必然是沒有問題的。但在開展課外體育活動時，仍存在諸多問題。例如教師需要教授的某些項目不是自身所熟悉的，教師無法對課堂內與課外的教師身份進行自由切換，加之教師采用的方式過于老套，導致難以吸引學生注意力。這些師資方面的問題，也是阻礙課外活動開展的關鍵。

3.4 場地器材因素

課外體育活動開展時，時常會由于場地設備不足而導致很多活動無法開展，而大部分的活動都在同個場館中，必然會引發互相干擾。例如，同個場館中開設街舞活動與健美操活動，兩邊都有音響設備，一同播放時避免不了會相互干擾。而冬天較冷，要在室外開展足球、籃球活動是比較困難的，尤其是頻繁下雪的地區，而如果室內沒有這些場地，那么喜歡這些活動的學生就難以得到鍛煉［5］。

4 普通高等院校課外體育活動的創新措施

4.1 學校政策方面的創新

第一，學校應開設各種類型的興趣社團，且每個社團應定期開展活動，活動開展過程中必須要安排一名教師負責指導，但社內活動的具體安排由學生自行落實，給予學生足夠的自主性。同時，學生也可以定期舉辦各種體育交流活動，由教師負責組織，以班級為單位開展技能比賽，并通過一定的獎品來激勵學生，使學生更為積極地參與活動。

第二，在師資條件方面進行創新。一方面，學?？梢哉{查學生的喜好，并定期安排體育教師到外參與培訓，也可安排專業人員到校進行系統性的培訓，旨在提升教師的課外體育活動組織能力。另一方面，學?？赏馄妇銟凡康鹊膶I教練來指導學生的課外體育活動，因為這些教練對活動的模式更為熟悉，更懂得如何讓學生提升鍛煉效率。

第三，在設備器材方面進行創新。一方面，學校需要結合課外體育活動的項目內容，準備充足的設備器材。如果是攀巖項目，就需要準備好攀巖鞋、手套等器材；健美操項目則需要準備好踏板、花球等器材。只有器材充足，才能有良好的硬件來保障活動的開展。另一方面，學?？梢栽谧约褐苓呑赓U一些場地，用于課外體育活動的開展。例如網球項目，租賃正規的網球場，健美操項目，租賃專業的舞蹈室等。場地適合的情況下，活動的開展才更為順利，學生也能夠在每次活動中有更深刻的印象，對每一個項目有更深入的了解。

4.2 在活動趣味性方面進行創新

首先，學校在課外體育活動項目上，可以選擇一些富有趣味性的新奇活動。不僅要安排傳統的籃球、足球等，還要安排空竹、輪滑等項目，只有讓學生的選擇范圍更廣，才能有助于學生多方面能力的培養。其次，學校制定的教學內容也應更具有趣味性。例如，在體育課中可教授街舞，籃球活動中可教授花式投籃，總體來說，就是要和傳統教學有所差異，才能夠對學生產生更大的吸引力。

新時代的信息技術發展步伐不斷加快，而大學生又是新一代的網民，先進的技術與設備對其來說更具吸引力。手機APP 是大學生日常使用的應用，借助該應用必然可以更好地激發學生興趣，提升參與積極性。

其一，手機APP 的應用有利于激發學生參與課外體育活動。教師通過APP也可以對學生的體育鍛煉狀況、運動需求、喜好有更為精準的了解，進而更好地對癥下藥。對于每個學生來說，體育鍛煉若是開心快樂的，則會自行反思個人行為，制定科學的鍛煉規劃，并介紹親朋好友積極參與體育鍛煉，告知他們鍛煉的好處。這將使體育教育更具有針對性，為課外體育活動的發展做好鋪墊。

其二，應該針對課外體育活動構建相應的管理制度。新時代大學生基本都是每人擁有一部智能手機。若是能夠充分利用智能手機的優勢，開展智能化管理，必然可為體育鍛煉效果的提升提供有效助力［6］。一方面，可以要求學生進行運動打卡，教師根據學生的打卡狀況，了解學生課外鍛煉情況，為后續提升管理效率奠定良好基礎；另一方面，教師可以布置課外任務，將此任務和學生體育成績掛鉤，促使學生在課外積極地進行鍛煉。而對于表現優異的學生，還可以提供一定獎勵，促使學生的積極性更好地被激發出來。

其三，應該將APP的監測作用最大限度發揮出來。國內目前的一些主流運動APP 都有計步功能，通過此方式對用戶運動量進行測量。通過分析計步的工作原理可知，其實際是借助手機的加速度傳感器對用戶的運動狀況進行測量，該硬件可以對用戶的加速度有敏銳的探測，在不接通電源的情況下都可以正常工作。人在運動時必然有加速度產生，這些數據傳感器都能夠實時獲取，并對某個時間段用戶的步數和路程進行準確測算。APP 軟件還可以對用戶運動行為進行監測，與社交軟件進行合作，用戶可以在朋友圈中發送自身的運動情況，也可以和好友競賽，通過親友的關注對自身的運動行為進行監督。

5 結語

普通高等院校體育課外活動的重要性是不言而喻的，但目前的活動開展還存在諸多問題，必須一一攻克。不僅要從學校、教師層面入手，還要從學生自身入手。對問題進行精準的改善，最為重要的是充分利用新媒體技術。新時代背景下，各種新技術層出不窮，這些信息化技術能夠適應大學生對課外體育活動的興趣，全面發展學生的個性，實現課內課外一體化，并與社會體育接軌。新模式以大學生自我體育教育鍛煉為主，學生可以根據自己的興趣、愛好選擇自己喜歡的體育項目，充分體現了學生的主體地位。各普通高等院校應建立體育網站，加快體育網信息化推進進程，拓寬思路，加強優勢資源開發，實現資源共享，以便更好地服務于普通高等院校學生。高校還應建設學生體育俱樂部，向學生提供簡單、實用的體育指導和場地設施服務，激發大學生參與課外體育鍛煉的積極性。