活力綻放，悅享成長
——活力大課間的創新與探索

○石家莊市翟營大街小學 仵燕 王磊

問題導向，引發深入思考

近年來，我國青少年的體重、身高等形態發育指標持續上升，而速度、力量、耐力等身體素質指標則持續下降。兒童的肥胖率和超重率已經超過18%，并且出現了低齡化傾向。60%的青少年因為體姿體態問題出現頸前伸、高低肩、脊柱側彎等問題；26%的青少年因缺乏運動而導致體弱多病、感統失調、發育緩慢，甚至出現心理問題。

我校學生在體質健康方面也同樣存在著一些問題。去年的體質健康測試結果不及格率達到10%，肥胖率高達10%以上，特別是五、六年級學生的檢測結果尤為堪憂。雖然從宏觀上看，大部分孩子體型正常且成績合格，但是這遠遠達不到“讓每一個學生身心健康成長”的理想目標。這些情況一直在警醒我們：必須盡快想辦法改變現狀，改善學生的體質健康水平。

童年時期是培養學生終身健康行為習慣的重要階段。兒童活潑好動，正是進行體育活動的最佳時機，此時培養動作能力和運動興趣，更有利于他們接受。再者，兒童期是身體發育和智能發展的起步階段和奠基時期，更是未來生活習慣定型的初期，其間獲得的經驗易于鞏固和長久。但我校學生較多，運動場地有限，現實中許多想法和設計并不是很容易實現。有時大課間的運動時間是保證了，但運動形式過于單一，僅僅是做操，運動強度卻無法兼得，學生也不感興趣。因此，我們開始思考，是否有更好的組織形式，既能夠滿足學生的運動時間，保證形式多樣和強度達標，又能夠滿足促進學生動作技能發展和健康身體的需求呢？

一個偶然的契機，河北師范大學趙煥彬教授推行的功能性健身訓練進入我們的視野。趙教授提倡將身體運動功能鍛煉的原理滲透到日?；顒又?，可以借助一些小器械，培養學生協調性、平衡感、柔韌性等，努力培養有健康的靈魂和體魄的人。那么，能否將趙煥彬教授的功能性訓練方式引入學校，以起到豐富學生的課余文化生活、激發學生參與體育運動的興趣，增強學生體質的作用呢？于是，我校在趙煥彬教授和市教科所崔蘭芹老師的指導下，以課間活動改革為切入點，大課間活動全面實施功能性動作教育，在促進學生主動、和諧發展的過程中，顯現出特有的成效。

因地制宜，創新大課間

我校歷來重視體育工作，形成了“學校統一組織、班級全力支持、班主任積極配合、體育教師具體實施”的四級管理工作格局，為大課間活動的創新開展奠定了基礎。

在課間操活動開展的過程中，學校也積極聽取了教師和學生的建議和意見，根據不同的季節和不同的天氣，我們合理安排不同的課間操活動方式，使學生在不同季節、不同時間都能夠進行充分的體育鍛煉。我校在此基礎上探索出“室內課間操＋室外課間操”相結合的活動模式。其中，室內以課間操鍛煉為主。室外鍛煉時，上午主要開展功能性大課間活動，下午則是跑操和做操相結合。在功能性大課間的開展過程中，我校分目標、分層次、分年級進行，根據不同學生的年齡特點和身心發展特點，每周保證學生最少進行1—2次功能性大課間活動。

多元化組合。體育與健康課程要培養的核心素養，主要是指學生在學習過程中逐步形成的正確價值觀、必備品格和關鍵能力，包括運動能力、健康行為和體育品德等方面。在體育與健康課程中，動作發展是青少兒健康發展的重點和方向，良好的動作發展對青少兒身體素質、機能形態、認知強化、感覺統合等方面有著重要影響。

功能性動作教育體能大循環的目標就是緊緊圍繞運動能力、健康行為和體育品德這三個方面，通過專業動作模式訓練的同時，提高學生身體素質，強化身體各項機能，提高學生身體的免疫能力。同時，這個過程也能培養學生勇敢、機智、果斷的優良品質，養成良好的鍛煉習慣，培養終身體育運動意識。

體能大循環中的每一個動作設計，都是以安全為第一位的，正確的動作模式，才能形成正確的技術。正確的技術，才能使我們在運動中效率提升，同時有效避免運動損傷的發生，所以掌握正確的動作要領就尤為重要。比如，讓孩子們進行跳躍練習時，教師需先教會孩子們如何正確地緩沖落地，保護膝關節不受損傷，經過這樣的訓練，學生的腳踝力量和下肢爆發力才能提高；練習“跳山羊”動作時，經過訓練可以增強學生的上下肢配合、身體協調性以及身體控制能力，為以后接觸不同的運動項目打下基礎。

體能大循環設計原理是：利用有限的空間，使更多的學生參與體育活動。因此，學校依據不同年齡階段學生發育的特點以及敏感期，結合體育鍛煉的基本原則，設計練習動作，并將練習動作分類，劃分不同的“功能區”，功能區之間又以固定的線路連接起來形成“緩沖區”。這樣一來，我們將空間與體育活動內容最大化地結合起來，使單一枯燥的器材動作練習組合成為多元有趣的復合運動。

逐步提升。學校將體能循環動作設計難易結合，將單一動作降階、進階，再進行不同層次的組合，以滿足不同水平學生的需求，保證即使是水平較差的學生也可以在運動中得到充分的鍛煉并培養自信。

第一階段：我們依據不同年齡段孩子的發育特點、人均活動面積、運動技能學習的要求，設計符合其特點的動作練習，強調各個動作練習之間的區域聯系性。同時，我們充分考量了各個區域能夠滿足學生走、跑、爬、跳、鉆、投擲等基本動作的練習，形成規定循環路線。之后，我們將功能區之間以固定的線路連接起來，讓學生流動起來，將空間與體育活動內容最大化地結合起來。

第二階段：將不同區域內的項目難度進行提升。我們利用原有的體育器械，通過大量的運動提升學生的動作標準，改善學生的身體姿態，促進學生大腦神經元的生長和連接，培養學生“運動改造大腦”的運動習慣。

經過兩個月的功能性大課間實踐，學生對大課間的感受有了很大程度的改變。這種新鮮的課間形式，激發了他們的運動興趣，提高了他們鍛煉的自覺性和積極性?？梢钥吹?，學生在課間活動的鍛煉中越來越強壯，在大課間活力綻放，悅享成長。目前，學生已經能夠熟練地進行每個體能項目，有的學生甚至覺得難度低，自己開始主動提高難度?；盍Υ笳n間的實施大大豐富了體育教學的內容，真正做到了以發展學生為中心，從而實現了增強學生的身體素質、促進學生全面發展的目的。