基于積極心理學的高職高專女生心理健康教育初探

唐紅艷

摘 要：文章以桂林師專物理與工程技術系為例，構建了基于積極心理學的高職高專女生心理健康教育模式，并分析了該模式的實施成效。

關鍵詞：積極心理學；心理健康教育；高職高專

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1002-4107（2016）11-0085-03

高職高專的女生是一個特殊群體，相比本科院校的女生，她們有著較強的自卑感；相比同是高職高專的男生，她們更缺乏自信，因而更容易出現心理問題。大量的調查資料表明：高職高專女生的心理健康水平出現“兩低”趨勢：第一是顯著低于全國大學生的平均水平。第二是明顯低于男生。究其原因，主要是由于社會對高職高專教育認同感普遍不高、高職高專生源整體素質較差、嚴峻的就業形勢，以及女生自身的性別特征等。她們入學后適應角色和面對現實的能力較弱，缺乏安全感，戒備心強，常常感到自卑、迷茫、失落和壓抑；由于女大學生性別角色的沖突，在面臨戀愛、情感等現實問題時會經受更多的社會壓力與異性評價，面臨著向傳統女性性別角色回歸的壓力，更會感受到性別角色對于自身的限制和約束；由于缺少溝通和交流，她們常常容易封閉自己；此外，學業負擔和就業壓力也使她們產生焦慮、抑郁心理[1-4]。

高職高專女生的心理健康問題已日益受到關注，很多學校都專門針對女生開展了心理健康教育。但由于傳統的心理健康教育往往是被動的教育，往往是女生出現了嚴重的心理問題才去應對和治療，這樣消極的措施往往難以收到理想的效果。

近年來，我們開始把積極心理學理論運用到大學生心理健康教育中，研究和探索大學生心理健康教育模式的改革與創新，積極探索、創新心理健康教育活動的形式和內容，構建了基于積極心理學的高職高專女生心理健康教育模式，大膽實踐針對高職高專女生特點的心理健康教育措施，將積極的心理健康教育普及每位女生，

使她們由被動接受心理健康治療服務轉變為積極主動進行心理健康實踐。這樣的教育模式，有效激發她們身上潛在的積極力量，培養她們積極向上的心理和行為模式，提高她們心理健康的水平，引導她們健康快樂地成長。

一、基于積極心理學的心理健康教育模式的構建

（一）積極心理學為女生心理健康教育提供新思路

積極心理學是一門新興科學。積極心理學從積極的層面來研究和探討心理健康問題，提倡用積極的心態最大限度地激發人自身的積極情感和力量，激發人的優秀品質，并有效地利用這些情感、力量和品質來幫助其充分地發揮自身的潛能，從而獲得最大的幸福感[5-6]。

針對高職高專女生心理健康存在的問題，構建全程滲透積極心理學的高職高專女生心理健康教育模式，貫徹積極心理學的理念形式及方法，開展系列積極的心理健康教育活動，吸引女生的廣泛參與，倡導她們做自信快樂的女大學生，有利于促進高職高專女生構建積極心理健康觀，樹立積極的幸福觀、人生觀和價值觀。

（二）運用積極心理學理念，構建女生心理健康教育新模式

將積極心理學的理念引入高校心理健康教育工作，構建高職高專女生心理健康教育的積極模式，就是采取積極的心理健康教育，激發她們個人的積極心理因素和潛能，引導她們積極向上，主動地追求健康、成功、快樂和幸福的體驗，積極地預防消極心理因素的產生[7]，或者在有效治療和矯正心理健康問題的同時，發展其積極的心理因素，使她們實現真正的心理健康。

1.把積極心理學運用到女生團體心理健康輔導中。團體輔導是一種心理健康教育的模式，就是由心理專家或教師對某一特定的群體進行心理學方面的幫助和輔導[8]。在高校里，團體輔導的形式往往就是開設“心理健康教育”課程，以課堂的形式進行。為了針對女生的心理特點，我們把團體的對象定為女生團體，可以是一個班級的女生，或是一個系的女生，如何組合構建團體可視情況而定。分班級的團體輔導，可針對不同年級特點解決不同的心理問題，如低年級的環境適應問題、中年級的學習壓力問題、高年級的就業壓力問題等等。全系的女生團體，則可增進交流和學習，營造一個良好的大環境氛圍。

把積極心理學應用到團體輔導中，就是通過心理專家或教師的指導，幫助女生進行積極的自我認知、積極的人格塑造，培養她們積極的心理素質。

（1）引導女生進行積極的自我認知。積極的自我認知是積極心理學的重要內容。心理專家或教師要引導女生以積極的、快樂的、正面的方式進行自我認知，指導女生構建積極心理健康觀，樹立積極的幸福觀、人生觀和價值觀。這樣有利于克服高職高專女生的妄自菲薄和過分悲觀的情緒，戰勝自卑心理，增強自信。引導她們積極地面對作為高職高專大學生的現實，挖掘自身的優點和潛質，用積極的態度去對待消極的因素，增強自我的幸福感水平。

（2）培養女生積極向上的人格品質和積極健康的心理素質。積極心理學認為，個體的積極心理品質得到培育和增長，可以抑制消極的心理品質，消除消極的心理因素。把積極心理學運用到對女生的團隊輔導中，就是要激發和培養女生的積極心理品質，培養女生積極向上的人格品質。通過輔導和訓練、情緒和品格感染等形式培養女生積極的人生觀、價值觀和幸福觀以及良好的個性品質和健康的心理素質。

2.開展豐富多彩的校園活動，引導女生參加積極的健康情緒體驗活動。心理素質的提高離不開良好的校園文化氛圍。學生積極心理品質的形成是一個行為過程，也是一個心理體驗的過程。而開展各種豐富多彩的校園文化活動，是增進女生個體的積極體驗，發展其積極人格、積極力量和積極品質的最有效的途徑。

針對高職高專女生心理健康存在的問題，構建全程滲透積極心理學的高職高專女生心理健康教育模式，貫徹積極心理學的理念形式及方法，開展系列積極的心理健康教育活動，吸引女生的廣泛參與，倡導做自信快樂的女大學生，有利于促進高職高專女生構建積極心理健康觀，樹立積極的幸福觀、人生觀和價值觀。

二、基于積極心理學的心理健康教育模式的實踐效果

經過幾年的不斷積極探索與實踐，桂林師范高等?？茖W校物理與工程技術系已形成女生心理健康教育的長效機制。（1）心理咨詢師通過定期講座進行專業心理健康教育和輔導；（2）利用QQ、微信和網絡交流互動平臺，隨時溝通交流，學生隨時向專家教師咨詢，教師隨時掌握學生的心理現狀及信息；（3）定期和不定期的系列

心理健康教育活動，為女生進行積極的體驗和自我心理教育提供了平臺[9]。

（一）聘請心理專家做輔導教師

聘請了兩名具有國家二級心理咨詢師資格的雙師型教師作為物理與工程技術系女生心理健康輔導教師，定期或不定期為物理與工程技術系女生開設“心理健康教育”課程和專題輔導講座，對女生開展積極的心理健康教育，從思想上積極激勵女生自信快樂。并通過QQ、微信群以及電話隨時進行溝通和交流互動，教師隨時能了解女生的心理動態和心理健康問題，及時給予學生專業的指導和幫助。學生也能隨時向教師咨詢，與教師交流。

通過心理專家對女生進行團體心理輔導活動，女生們積極參與交流互動。通過“分享快樂往事”、“介紹提升氣質，增強女性自信的方法”、“暢談我的幸福感言”、“欣賞大學生活精彩瞬間照片”、“傾訴并釋放心中困惑”、“同唱勵志歌曲”等一系列活動，促進了學生積極思考，啟發了女生們如何放下煩惱，主動追求自信和快樂。同時引導女生們如何通過健康飲食、科學運動、有效學習來保持良好的心態、挺拔的身姿、自信的笑容，做到“我的美麗我做主”。通過活動，女生們紛紛表示會更加關注和愛護自己，使自己成為自信、美麗、快樂的女生。

（二）開展心理健康教育系列活動

積極的情緒是積極心理學的核心目標，而積極的情緒體驗能充分激發人的積極心理因素。我們定期或不定期開展各種滲透積極心理學理念的心理健康教育系列活動。豐富多彩的活動，為女生提供了愉快、希望、樂觀和幸福的積極情緒體驗，激發、培養了女生積極健康的心理因素[10]。我們經常開展的有如下一些活動。

1.開展各種文藝活動：積極引導女生拓寬知識面、培養特長和興趣愛好。文藝活動是女生喜歡的活動，對女生有著特殊的吸引力。為此，我們成立了系舞蹈隊、聲樂隊、主持人小組、演講小組等，廣泛吸收女生們參加。本來有一定基礎、有這方面興趣愛好的女生有了用武之地，有了展現自我的平臺，可充分發揮自己的特長。原來沒有基礎的女生，通過參加活動可培養興趣愛好，培養專業之外的特長。

豐富的文藝活動吸引了眾多的女生，她們的課余時間不再單調而變得多彩，她們不再沉迷在網絡或個人的小天地里。女生們在參加文藝活動中，充分調動了她們潛在的積極因素，變得更加自信、樂觀和朝氣蓬勃。

2.快樂游園：從行動上積極尋找快樂元素、體驗快樂?？鞓酚螆@活動，就是創設積極快樂的場境，設置輕松愉快的情景氛圍，讓女生們在參加活動中通過積極尋找快樂、體驗快樂，而獲得積極的情緒體驗，進而拋卻煩惱，釋放和減輕壓力，激發自身積極健康的心理因素，從而使心理健康教育的效能得到提高。

我們在活動中邀請了男學生參加，使得活動更加活躍熱烈。男生對女生的關心和幫助，活動中的互助友愛，都使女生充分體驗了積極、健康、快樂的情緒。

走出教室的情緒體驗活動，是系列女生心理健康教育活動的獨特之處。戶外視野開闊，學生們更樂于心情愉悅地參與集體活動，這樣的活動，成為女生們人際關系有效溝通的另一個良好平臺。

3.DIY手工風采展：通過充分展示自我、展現女生獨特魅力，增強了女生自信自強的積極心理因素。DIY手工制作活動，能夠充分挖掘女生自身的潛能，是一種主動的、能動性活動，是女生積極的心理健康自我教育活動。她們積極準備、精心制作了各種手工作品。在作品展示活動中，女生們穿上漂亮的衣裙，充滿自信地展示自己的成果，大方地介紹她們作品體現的內涵。風采展活動為女生們提供了一個展示自己心靈手巧、體驗成功情緒的機會和平臺，有利于引導女生培養積極健康的興趣愛好，增強自信自強的積極心理因素。

4.彩帶寄語：打開心扉，常懷感恩之心，積極面對生活中遇到的各種困惑。參加者在彩帶上寫下自己對人生的感悟，或是某一瞬間的體驗或感受， 內容可涉及勵志、感恩、信任、價值追求、理想與感情等各個方面，然后親手把彩帶系在樹枝上?；顒訛榕罱艘粋€表達愛心、抒發感恩之情的平臺，旨在培養學生對生活、對親人、對世界的一切美好充滿感恩之心，也可釋放心里的壓力和情緒，使她們心態更加平和，更加充滿積極的因素，從而使她們能積極面對生活中遇到的各種困惑。

5.給教師寫一封信：學會傾訴，緩解壓力，保持積極健康心態?；顒右竺课慌o心理教師寫一封信，梳理自己的成長經歷，說說自己的心里話，寫寫自己的“昨天、今天、明天”。不少女生寫的信密密匝匝幾大頁，在信中她們毫不回避地說起了自己的家庭情況、自己的過去，提出了目前的困惑，更多的是對未來滿懷憧憬。這樣的活動積極鼓勵女生學會傾訴，主動地緩解心中壓力，同時，心理教師也可以從中發現問題學生，掌握學生的思想、心理狀況，有利于有的放矢地開展心理健康教育工作。

（三）基于積極心理學的女生心理健康教育的成效

我們于2012年以來開始探索對物理與工程技術系女生開展基于積極心理學的心理健康教育活動，2013年實施基于積極心理學的高專女生心理健康教育項目，幾年來不斷探索和完善，活動形式和內容也逐漸豐富。項目執行過程中，心理咨詢師全程參與和指導，保證了專業性和科學性。項目形式也從最初的單純課堂講授到學生參與實踐，從特定群體到向全體女生普及，從室內到戶外，形成了一套成熟完整、運行流暢的模式。幾年來堅持不懈的實踐，取得了顯著的成效。物理與工程技術系女生整體心理狀態良好，品質因素得到很大的提高，精神面貌積極向上。

幾年來，以女生心理健康為主題的校園文化活動已成為物理與工程技術系的特色項目，女生們在活動中收獲了快樂、收獲了幸福、樹立了自信；女生們在活動中得到了鍛煉和成長，也贏得了榮譽。2015年廣西全區高?！?·25”大學生心理健康活動月中，物理與工程技術系女生“我幸福 我快樂”心理健康教育主題活動獲得三等獎；女生自己創作、自導自演的反映女生生活、學習的微電影，獲得學校比賽第一名、廣西大學生原創微電影優秀獎；幾年來，以女生為主體的系學生舞蹈隊多次奪取學校比賽第一名，并多次在桂林市、廣西區比賽中獲獎；大批女生在各級教育教學技能大賽以及各種活動、比賽中獲得了學校、市級和自治區級的獎項。

女生的積極向上，帶動了全系，物理與工程技術系學生工作從全校后進躍進到先進行列。近三年來物理與工程技術系學生在學校各種活動、比賽和評比中名列前茅，獲得廣西壯族自治區級獎項近60項。

基于積極心理學的高職高專女生心理健康教育活動，切合高職高專女生的實際，有針對性地解決了她們的心理問題。專家的科學輔導和豐富多彩的體驗活動，深受女生們的歡迎，她們都樂于參加并從中受益。全程滲透積極心理學的心理健康教育活動，激發了高專女生自身潛在的積極力量，使她們克服了自卑、自輕、自我封閉的消極因素，形成了自信、自立、自強的積極人格品質，樹立起樂觀、向上的人生態度。不僅使她們在校內健康快樂地學習成長，也為她們今后的人生打下堅實的基礎。

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