雙杠（小、中、大班）

周棟

目標：

1.發展上肢、腿部和腰、腹力量。

2.提高協調、平衡、柔韌等身體素質。

環境創設：平整、寬闊的塑膠場地；用兩根高為130厘米、長為280厘米的單杠排列而成的間寬為63厘米的雙杠，杠上用厚海綿和膠帶包裹，杠下擺放若干個墊子。

玩法1 騎雙杠（適合小班）

幼兒雙手分別握住雙杠，兩腿分開坐在雙杠上。兩手向雙杠前方移動，兩腳勾緊雙杠隨之協調地前移（如圖1）。

指導要點：剛開始，教師可站在幼兒的前側方給予鼓勵、保護。在幼兒有了一定經驗后，教師可改為站在幼兒的后側方保護，并逐步放手，讓幼兒獨立完成任務。

玩法2 吊雙杠（適合中班）

幼兒雙手握緊雙杠，身體挺直放松，雙腿屈膝，懸吊15秒左右（如圖2）。

指導要點：指導幼兒握住雙杠時雙手間距要與肩同寬，雙腳要勾起，不能甩動，以保持身體平衡。

玩法3 邊吊邊移動（適合中班）

幼兒上身直立，雙腿屈膝，雙手握緊雙杠，然后輪換向前抓握、移動（如圖3）。

指導要點：指導幼兒一手向前移動抓握時，另一手也要馬上向前移動抓握，與前面一手保持合適距離，雙腳不能向前甩。抓握雙杠移動一會兒后可稍作停頓休息一下。

玩法4 走雙杠（適合中班）

幼兒兩腳分開，分別站在兩根杠上，眼睛看著前面向前行（如圖4）。

指導要點：要求幼兒身體直立，堅持走完全程。注意幫助膽小的幼兒，可以搭著他的手，以增強其安全感。

玩法5 手腳吊勾雙桿側移

（適合大班）

幼兒雙手握緊一側杠，雙腳勾住另一側杠，手腳依次抓、勾，側向移動至末端（如圖5）。

指導要點：引導幼兒放松身體，眼睛看著雙杠慢慢移動雙手雙腳。

玩法6 仰面吊杠前移（適合大班）

幼兒抬頭仰面，兩手握住一根杠，兩腳勾住同一根杠，手腳輪流向前協調地移動（如圖6）。

指導要點：教師可以逐步增加難度，先讓幼兒做仰面懸吊的動作，再過渡到分別移動雙手和雙腳，最后發展到手腳配合仰面在杠上移動。