情緒心理課的教學路徑探析

摘 要：心理校本課程的建設已經成為江蘇省中小學心理健康教育的重點之一，文章通過介紹蘇州工業園區星洲學校校本心理課程系列中的情緒課程體系，結合園區體驗式心理課堂中的經驗，分析了情緒課程的系統性、課程的難點、讓“情緒”心理課走進學生內心的方式，以及學校在情緒課程體系建設上所做的變革，例如開設心晴心理社團引導學生通過自我演繹和自我評價體驗情緒，收集情緒照片為學習情緒管理作好鋪墊，通過種種創新和思考力圖構建符合學生需求、貼近學生實際的情緒課程體系，對心理健康教育走向成熟化起一定的促進作用。

關鍵詞：校本；心理；課程；情緒

作者簡介：袁媛，西安交通大學蘇州附屬初級中學。（江蘇 蘇州 215000）

中圖分類號：G441 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2018）34-0125-02

隨著學校心理健康教育的不斷發展，心理課的普及性正在逐步提高，心理教師的專業素養不斷提升，心理課的內容也在不斷擴大和豐富。蘇州工業園區星洲學?！靶腋Ｕn”校本心理體系的核心是培養“快樂、健康、自主、慧雅”的學生，圍繞情緒管理、自我認知、溝通交流、生命教育四大板塊，涉及學習輔導、人際交往輔導、人格輔導、情緒情感訓練、意志力培養、青春期輔導等各個方面，與江蘇省編心理教材有機融合，從一定程度上為培養學生形成良好的人格起到了很大的作用，同時也是學校德育內涵發展的基礎。

心理課程在星洲學校普及性開展，從小學一年級到初中，每班每兩周一節心理課。學生通過心理課的學習和分享緩解了學習壓力和人際交往壓力，加強了對自我的認識，增強了自信心，培養了情緒管理能力和自我管理的能力。這些都改變了傳統的德育說教模式，讓學生在快樂和活動中發展完善的人格，讓學生在體驗中學習，在學習中領悟。

對于一線心理健康教師來說，“情緒課”是基本功，也是每一位心理教師的“必上課”，如何使其更加貼近學生的內心，讓學生在課堂上學會接納情緒，調節情緒是重點之一。體驗式心理課堂活動，有效將校本心理課程與展示課相結合，可以讓情緒課更好地貼近學生，走進學生內心。

一、情緒心理課“難”在何處

“情緒”課是每一位心理教師的基本功，同時又是非常難上的一節課。一是很難把握度：情緒是五味瓶，課堂上把學生帶入各種情緒狀態，教師需要拿捏好火候；二是知易行難：學生很容易就能理解老師所說的方法和內容，但是出了心理課堂就很難運用到生活中，也就是說他們很難將意識層面的感受帶到潛意識的行為中；三是難以讓孩子真實地表達內心的想法，在心理課尤其是公開課堂上，孩子缺乏安全感。要想打開孩子的心扉，首先，教師需要重現保密原則，保護孩子的安全感；其次，一旦孩子們認為情緒是有對錯時，他們就很難分享自己的負面情緒，因此教師要讓孩子認識到情緒沒有對錯之分；最重要的是要建立良好的師生關系，在心理課堂上，與學生貼得更近，越能讓孩子勇敢地分享，這點也是心理課的獨特之處。

二、情緒心理課的系統性

在心理學上，情緒分成三個部分：身體變化、意識體驗和心理認知。在情緒心理課中，藝術性的體驗非常重要，屬于有意識的體驗部分，如音樂、繪畫這些表達性的心理治療方法可以讓孩子覺察得更多，當然這些也可以在其他心理課中運用。關于認知即認識調節情緒的方法，如情緒ABC等。課堂上需要將情緒和感覺、心情、情感作對比，感覺是主觀的認識，比較私人化；心情比情緒持續的時間要長，具有一定的彌漫性；情感的范圍更加廣泛。

情緒課可以作為一個系統分單元上課，有老師將情緒課分成三節課：第一節課認識和識別情緒，可以通過讓學生抽取情緒卡片來表演，此種活動的好處在于學生表演的是別人的情緒，他們能獲得更多的安全感，更加愿意表現。在情緒表演時，可以適當設定場景，例如“今天上課的時候我被老師點名回答問題，但是我居然沒聽清楚問題是什么”，從而表現你的情緒。通過創設情景來表演能更好地貼近學生生活。第二節課介紹調節情緒的方法，例如情緒ABC理論等，這也是心理教師經常會運用到的方法。第三節課助人自助，建立自己的支持系統，可以通過情緒面具的方式，例如“我現在帶著怎樣的情緒面具，你覺得你可以用怎樣的情緒面具來回應我、幫助我”。幫助別人實際上是在幫助自己，因為分享幫助別人的方式比較容易，公開提及自己的情緒總是比較困難的。

三、情緒心理課如何走進學生內心

心理課與其他科目有很多不同的地方，心理課重視與每個學生狀態的聯結，所以上課之前的準備非常重要。每個班級的特點不一樣，學生的需求也不相同，心理教師可以嘗試通過訪談、問卷等方式，在充分了解學生需求和狀態的基礎上設計心理課，讓心理課“貼”著學生走。例如，與學生說話時蹲下來、目光與學生齊平、與學生握手等都是在嘗試拉近與學生的距離，建立更好的聯結，才可以讓心理課更好地走進學生內心。

以“情緒”為主題的心理課，如何走進學生內心呢？運用情景體驗的方式呈現情緒ABC理論更加具有創新性，學生的體驗更加深刻。例如，在課堂上呈現對一座山的描述，讓學生根據描述分別寫出這座山的危險和美麗之處，因為看待問題的角度不一樣，所以得出的結論也不一樣。由此引出情緒ABC理論，這比單純運用講故事或者理論講解更具體驗性和操作性。教師在情緒課堂上要注重觀察學生的情緒狀態，根據學生的情緒狀態適當進行拓展。心理課堂上時常會出現一種“突發狀況”，這種突發狀況的出現恰恰可以作為心理課的素材。例如，在做冥想的時候，教師關注學生的不同狀態，根據學生的狀態進行調整，從而引導學生做出適宜改變。

四、學校在情緒心理課程體系上的變革

園區首屆體驗式心理課堂結束以后，星洲學校在校本情緒心理課程體系上做了變革。首先，讓情緒心理課更加貼近學生實際。在上心理課之前，教師會運用多種方式收集學生的“我的喜怒哀樂”照片集，引導學生對于主觀情緒擁有更加深刻的體驗。一張張具有生活氣息的照片，為孩子學習情緒管理做好鋪墊，更加貼近學生的實際生活。

其次，運用心晴心理社團帶動情緒心理課程的建設。心晴心理社團是以“有效情緒管理”為主題的心理劇社團，教師在社團會引導學生羅列在日常生活中所體驗的情緒，鼓勵學生進行多種情緒應對模式的角色扮演，感受不同應對模式的內心體驗及其對關系的影響。例如，很多同學會選擇“焦慮”這一情緒，學生針對學習焦慮、人際交往焦慮等編寫了一幕幕如何處理焦慮情緒的心理劇，并且自行分配角色，在心理劇中體驗如何有效地緩解焦慮情緒。此類心理社團能夠幫助學生解決現實生活中的問題，起到“自己的情緒自己選、解決情緒問題的方法大家想、情緒的體驗一起感受”的作用，讓學生在活動和游戲中完成對自我的探索。

貼近學生實際的心理課堂注重每一位學生的實際體驗，力圖用貼近學生生活的方式，用走進學生心靈的事例，用注重學生體驗的方法，實現師生心靈的共振，同時一節成功的情緒心理課也為心理輔導工作的成功開展奠定了基礎。當學生樂于與你分享他的喜怒哀樂，也意味著心理教師向學生走近了一步，孩子們會愈加享受心理課堂，越來越愿意在心理輔導室中對你敞開心扉，這就是心理健康教育的水到渠成，潤物無聲！

參考文獻：

[1] 是明艷.“夠”快樂——情緒管理妙不可言[J].中小學班主任，2017，（6）：21-24.

[2] 宋娟娟.走心：讓心理教師的評價更有心理味[J].好家長，2017，（56）：92.

[3] 楊勝麗.育人無聲了無痕——浙江省心理健康教育優質課賞析[J].中小學心理健康教育，2016，（16）：30-31.

責任編輯 羅 佳