田徑短跑（400米）運動員的身體機能狀態評定方案

張琳

一、運動員身體機能評定的目的與意義

評定現實身體機能狀況：對運動員現實的身體狀態進行評定可以幫助制定合理的運動訓練方案、科學的預測運動成績。運動訓練中機能狀態監控：對運動員訓練中的機能狀態進行評定可以有效評估訓練周期各階段的訓練效果。

二、運動員身體機能狀態評定的指標體系

本次評定方案主要從能量代謝能力方面進行評定。

三、田徑短跑運動員糖酵解供能能力評定方案

（一）短跑運動員能量代謝特點：以糖酵解供能系統為主的供能，磷酸原系統和有氧氧化供能較少，同時據研究表明，無氧代謝能力受遺傳的影響較大，且ATP、CP、AMP的變化明顯受遺傳影響，其遺傳度在0.69-0.89之間，因此短跑運動員在訓練中應重點提高糖酵解供能能力。

（二）實驗設計目的：

了解短跑運動員的糖酵解供能能力，根據其糖酵解供能能力為運動員制定適合自身專項特點的個性化訓練方案，并能夠及時調整訓練計劃。

（三）實驗測試方案

3.1> Wingate無氧功率測試實驗（室內）

①實驗儀器：功率自行車、秒表、體重秤。

②實驗原理：完成30秒全力蹬車，根據受試者做功大小以及疲勞指數的高低，反應受試者的糖酵解供能能力的強弱。

③實驗步驟：01、稱量受試者體重，功率自行車的蹬踏負荷=受試者體重x阻力系數，阻力系數可以自行設定，一般在0.075-0.110之間，成年男性為0.085千克/公斤左右，成年女性及兒童為0.075千克/公斤;02、準備活動：讓受試者進行2—4分鐘的蹬車熱身準備，使受試者心率達到150-160次/分鐘。準備活動結束后短暫休息3-5分鐘;03、正式實驗：讓受試者全力蹬車，并在3—4秒內調整到規定的負荷，同時用秒表開始計時，讓受試者全力蹬車30秒;04、記錄人員記錄受試者每5秒蹬車的圈數，并由另一個工作人員將其計算為30秒平均功率、輸出總功率、5秒最大輸出功率，5秒最低輸出功率，疲勞指數;05、運動結束后放松踏騎，恢復疲勞。

④實驗數據：01、最大輸出功率：反應受試者的爆發力水平，其能量來源于磷酸原供能。02、平均功率：反應速度耐力水平，能量來源于磷酸原和糖酵解供能。而糖酵解是速度耐力的能量基礎，體現的是無氧運動能力的整體水平，是無氧容量的指標，糖酵解功能能力強，表明肌肉持續高功率輸出的能力強。 03、疲勞指數：疲勞指數%=（5秒最大功率-5秒最低功率）/5秒最大功率x100%，體現的是最大輸出功率的下降幅度，反應了機體的無氧抗疲勞能力，體現機體的無氧耐力水平。

⑤實驗結果預測：疲勞曲線呈現正太分布，即疲勞指數過高表明受試者無氧抗疲勞能力弱;疲勞指數過低，可能表明受試者沒有竭盡全力，最大輸出功率沒有達到自身極限水平。如果該運動員30秒的最大輸出功率較高，疲勞指數相對較低，則該運動員30秒內平均輸出功率相對較高，其無氧運動能力強，反之則無氧運動能力弱。

⑥評定標準：平均輸出功率和最大輸出功率值越大，疲勞指數越小，說明無氧運動能力強。

3.2> 30秒-90秒場地測試（室外）

①實驗儀器：采血裝置、EKF血乳酸儀、秒表

②實驗原理：乳酸是糖酵解供能系統的最終產物，同時也是有氧代謝系統的主要氧化物質，運動時乳酸主要在骨骼肌中生成，在肝內經過糖異生途徑轉變為葡萄糖，因此血乳酸在供能系統中占重要位置，可以直接用運動后的血乳酸濃度來評定無氧代謝能力。選擇一項糖酵解供能為主的運動形式（如400米跑），測試運動前后的血乳酸值計算最大乳酸值與安靜乳酸值之差，反應該運動負荷下的凈增乳酸濃度，用于評定其無氧耐力素質。

③實驗步驟：01、讓受試者在安靜狀態下靜坐3-5分鐘，采集血樣（指血）測定安靜時的血乳酸值并記錄;02、讓受試者進行3-5分鐘的準備活動;03、讓受試者在田徑跑道上進行400米的全力跑;04、運動結束后積極放松恢復，并在運動后采集第3分鐘、6分鐘、9分鐘的血樣，測試血乳酸值;05、測試人員記錄運動后3分鐘、6分鐘、9分鐘的最大血乳酸，并與安靜時血乳酸值進行比較。

④實驗結果預估：經研究表明，安靜時，人體靜脈血里的乳酸物質的量濃度為0.45-1.3mol/L。全力跑400米后3-9分鐘，肌肉內糖的無氧分解達到最快，血乳酸值可達到最高，如果測得的血乳酸值最高峰在14-18mol/L左右，則說明運動員糖酵解供能能力較好，無氧耐力素質好，反之如果血乳酸最該峰值在10mol/L左右，則說明該運動員糖酵解供能能力弱，即無氧耐力素質差。

⑤評定標準：運動后的血乳酸值越高，表明糖酵解供能能力越強。

⑥備注：乳酸指標具有明顯的個體差異性特點，容易受運動強度、運動時間、時間段落、運動員水平、性別、年齡、狀態等方面因素的影響，因此測定乳酸時應該在科研人員的指導配合下與其他生理生化指標相結合，共同監控運動員的身體機能狀態。

參考文獻：

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