青少年田徑訓練的影響因素和對策的研究

黃小華

摘? 要：作為一項競技活動，田徑訓練直接影響到學生的能力開發與運動潛能。對于青少年來說，良好的田徑訓練可以增強其身體素質與運動水平，同時為我國競技體育的發展提供重要的基礎條件。從當前的訓練內容來看，青少年的體育鍛煉以基本的運動技能與素質訓練為主，基于青少年的身體狀態與心理素質展開訓練，我們也需要對可能影響到田徑訓練效果的因素展開分析，以便針對性地研究應對措施。

關鍵詞：青少年? 田徑訓練? 影響因素和對策

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0019-02

田徑運動比較的是速度、耐力等多種類型的個人素養，同時也能體現出體育運動中所蘊含的精神與素養。隨著時間的不斷推移，我國田徑運動的發展較快，尤其是青少年田徑訓練的水平得到了有效保障。但我們不能忽視的問題在于，由于教練員水平、運動員心理素質、傷病因素在內的不利條件限制了當前青少年田徑事業的發展，還需要對問題采取合理的應對方案。

1? 當前影響青少年田徑訓練的主要因素

1.1 個人因素

個人因素主要體現在訓練內容與心理因素兩個層面。一般情況下，青少年田徑訓練計劃當中包括短期階段的訓練內容和中長期發展改革訓練內容，包括跳遠、短跑、鉛球等田賽與徑賽項目。從學校角度來看，與一般體育院校類似，項目管理均進行了統一組織，在學校專業部門的領導下合理負責各項管理，并制定相應的訓練計劃。然而學生的能力和素養之間本身存在著一定差異，且田徑訓練的強度與持續時間可能會讓部分學生產生抵觸心理或疲勞狀態。尤其是一些年齡較小的運動員，其自我約束與自我控制能力較弱，如果在短期的訓練中未產生明確結果，必然會出現消極情緒，從而影響到其訓練效果與狀態。

1.2 教練因素

在青少年田徑訓練當中，教練員始終是直接負責者，無論是田徑運動還是其它體育項目，教練員的個人水平、體育素養和執教能力都會直接影響到訓練結果。從當前的管理現狀來看，我國專業田徑訓練員的個人素質存在一定問題，更多是由學校的體育教師所擔任，在訓練方法與訓練技巧方面并不能迎合當前的時代要求。雖然一些教練員的專業知識和個人能力有所保障，但部分教師在執教經驗方面的缺失也成為了主要的影響因素。實際上，教練員是一個專業性非常強的職業，教練員隊伍的知識化水平是實現運動訓練科學化的核心。而大部分教練員本身擁有較為豐富的運動經歷，但是在訓練過程中會陷入“師徒模式”的誤區，自身的運動經歷并不能發揮顯著作用，這也是目前需要重點解決的問題之一。

1.3 基礎設施建設水平

青少年田徑訓練同樣離不開良好的基礎設施保障，我國初中、高中的訓練場地在這一方面與國家標準相差明顯，甚至于某些專業的體育院校才能滿足田徑訓練的基本要求。例如很多學校并沒有標準的400米塑膠場地與跑道，在專業器械的安排上也沒有合理配置，這些不利條件的存在也會影響到田徑訓練的連貫性。另一方面，針對田徑訓練的專業經費支持還存在缺陷，相比于一些大型項目，如籃球等，差異還十分顯著，經費缺乏的劣勢條件也在一定程度上影響了訓練結果[1]。

1.4 運動員傷病

運動員傷病直接影響到運動員的競技狀態，且部分田徑項目本身具有高強度、高負荷的特征，在長期的訓練過程中運動員可能會出現不同類型的運動損傷?？傮w來看，在現代訓練過程中因訓練模式不合理所導致的傷病問題比例較少，更多是因為訓練強度問題、準備活動不足與青少年本身的自我保護意識缺乏等導致。運動員傷病不僅影響到正常的訓練進度，也會影響到運動員的身心健康，尤其是短時間無法恢復的傷病，其影響也存在于多個方面。

2? 青少年田徑訓練的優化方案

2.1 改善訓練環境

青少年田徑人才的培養是一項長期的活動，也需要循序漸進地展開，在短時間內無法獲得明顯效果。所以，政府部門和主管部門需要提升重視程度，以良好的制度建設工作來制定專業的訓練方案。另一方面，還應該積極尋找資金支持，完善訓練基礎設施建設條件，讓青少年田徑訓練工作正在實現可持續發展。具體來看，政府部門可以利用多種方案來解決訓練、比賽過程中可能出現的費用、資金問題，并積極爭取專項撥款，依托企業、社會組織等加大田徑運動的宣傳力度，必要時可以通過組織賽事的方式來始終創造良好的發展條件，擴大重點優勢項目的發展，鞏固優勢項目在訓練中所占比例。例如在男子長跑、女子中長跑等優勢項目當中，可以重點提升青少年運動員的個人能力與競賽水平[2]。

2.2 提升教練員素質基礎下的隊伍建設

提升教練員素質，打造良好的教練員隊伍可以通過崗位培訓的方式實現。以江蘇省為例，江蘇省近年來舉辦了一些省級教練員訓練項目，旨在通過能力訓練和考核來了解世界范圍內的先進訓練方法，從而提升訓練員的執教水平。因此，我們也需要強化教練員隊伍建設，將隊伍建設工作當作是未來青少年田徑訓練的核心內容之一?？梢愿鶕嶋H情況來設定考核辦法，督促訓練工作的正常展開。其次，還可以加強不同地區之間的教練員交流，相互學習成功的管理模式與訓練方法，推動當前青少年田徑教練隊伍建設工作水平的穩定提升。

2.3 傷病預防工作的合理展開

為了從根源上降低運動傷病的出現，訓練過程都需要改善因訓練條件不合理所導致的運動損傷。針對青少年自身的身體狀況，我們應制定詳盡的田徑訓練計劃，規范訓練內容，對訓練過程實時監控，無論是基礎體能訓練還是專項技能訓練，都需要結合青少年本身的生理、心理特征，制定詳盡的訓練計劃，重點預防運動損傷，減少殘留后遺癥的出現。以訓練負荷為例，田徑運動本質屬于體能類項目，運動員的體能儲備應該以應對長時間強度的能力作為判斷依據，以運動后恢復能力作為訓練目標。在實際的訓練中可以融入血乳酸測試與心率測試等內容，利用科學的儀器和設備了解不同運動員的情況，有效地對運動員的身體狀態進行合理評估，明確不同階段的生化指標，才能有針對性地制定運動技戰術等內容[3]。

在心理素質訓練方面，應做好學習方法和心理狀態的管控，重點提升青少年心智水平。即便是因為比賽失利，也不可失去信心，而是要明確未來訓練的方向，以科學合理的訓練模式避免傷病，強化自控能力，促進運動技能與心理狀態的雙重提升。

3? 結語

在未來的青少年田徑運動發展過程中，我們需要從多個角度來明確發展方案，包括田徑運動的制度建設、重點優勢項目發展與目標定位、教練員與運動員隊伍建設、訓練水平等多維度的內容。這樣一來，絕大多數的田徑訓練都能明確重點，并做好輔助管理工作，運動員可以很好地完成訓練任務，并且在訓練后有良好的發展空間，在今后的比賽和項目訓練中發揮正常水平。

參考文獻

[1] 謝東.淺談青少年田徑業余訓練現狀及研究對策——以四川省為例[J].體育世界：學術版，2018（12）：100，103.

[2] 田旭輝，張振.動商理念指導下青少年田徑訓練應注意的若干問題[J].貴州體育科技，2018（2）：38-41.

[3] 韋瑞凱.青少年田徑運動員自我效能及心理疲勞特征分析[J].青少年體育，2018（5）：107-108.