淺談如何科學地進行幼兒體能鍛煉

摘 要：為了響應教育部門的號召，為了發展幼兒身體素質，提高孩子的運動技能，越來越多的幼兒園利用現有的場地和器械，采用混齡大循環的運動形式，開展內容豐富多彩、趣味盎然的體育活動。在幼兒戶外運動中，筆者嘗試用不同的體育器材在不同的時間，合理運用場地等，讓幼兒在活動中感受運動帶來的成功感，體驗運動帶來的樂趣。

關鍵詞：因地制宜；合理運用；多樣化；個體差異

一、 前言

隨著陽光體育的不斷推進，幼兒體育鍛煉也受到教育部門的關注。在新形勢下如何讓孩子進行科學的鍛煉身體，增強體質，培養幼兒良好的生活習慣，一直是我們一線幼兒教師關心的首要問題。陳鶴琴先生說過：“小孩是生來好動的，是以游戲為生命的。對孩子來說，游戲就是工作，工作就是游戲?！庇纱丝梢?，明確了各年齡段幼兒發展的基本規律及各領域的發展目標，提出了具體、極具指導性的教育建議，為教師開展日常教育教學提供了科學依據與指導，切實增強了教師工作的科學性和有效性?！吨改稀分忻鞔_指出，在幼兒教學中，我們在孩子戶外運動時要注意培養孩子的平衡能力、協調能力和耐力等，主要包括以下幾個方面：例如走、跑、跳躍、平衡、鉆爬、投擲、攀登等。據調查，目前很多教師往往更多關注的是幼兒基本活動技能的發展，對身體素質的培養不夠重視?！叭绾慰茖W合理地利用園舍場地，創設一種舒適的體育鍛煉的環境，讓幼兒自主參加體育鍛煉，提高自身的身體素質”是我們一直在思考的問題。為此，我們對中、大班戶外體能大循環進行了研究和探索。

二、 利用幼兒園戶外場地條件，科學規劃大循環活動區域

根據園所的實際情況，因地制宜對全園的活動場地進行科學的規劃：設置了平衡區、投擲區、跨跳區等。在設置區域時，主要考慮各區域之間活動性質的合理搭配，活動量的大小和基本動作的難易。在每個活動區根據區域功能提供種類繁多、數量充足的活動器械，滿足能力各異的孩子的需要，使他們的運動興趣、能力都得到發展。為了確保大循環運動常態化，需要制定可行性的活動計劃；既豐富了活動的內容，又保證了大循環運動的合理性。在大循環模式中做到低強度、高密度、急緩結合、動靜交替，將體育課與戶外體育活動有機結合，既保證了孩子戶外活動的時間，又保證了孩子運動的密度和強度。使孩子的體力和耐力不斷增強，體質也得到提高。

三、 提供豐富多樣的運動器械，促進幼兒全面協調的發展

體育器械是支撐孩子發展基本運動的載體，是幼兒提高能力、積累經驗的媒介。因此，在各活動區內，應該提供由易到難、由簡到繁不同層次的材料，材料的投放要根據幼兒的個性化需求，場地設施與周邊環境有效結合，因地制宜，使材料發揮出最大的價值，讓幼兒樂在其中。

（一） 體育器械的使用和投放應具有游戲性

要達到理想效果游戲就要新穎有趣，例如在幼兒戶外活動中，進行“打怪獸”游戲，教師在進行游戲設置時，把投擲對象置于中間，四周圍一圈輪胎，既有投擲高度，又有投擲距離，用打怪獸的游戲情境激發幼兒的投擲興趣。又如中班鉆爬區“勇敢的小豬”，教師利用板凳和皮筋，將它們組合為“碉堡和電線”，通過環境不斷強化幼兒匍匐前進的要領，安全前行。再如大班的“探險尋寶”，教師在平衡區的梯子下面，放了幾個栩栩如生的鯊魚玩具，暗示“橋下有危險”，一定要保持平衡，慢、穩、好，不要掉到河里讓鯊魚“吃”了。

（二） 體育器械的使用和投放應具有挑戰性

在幼兒戶外運動時，為了提高幼兒對戶外運動的積極性和興趣，教師可以設計運動形式的多樣性，讓學生自主參與，如：可以設計兩把不同寬面、不同高度的梯子。剛開始，孩子都是小心翼翼前行，在老師的保護下經過多次練習后，孩子們還能在梯子上雙手變換動作，充分調動幼兒運動的積極性，游戲的愉悅感、成功感得到滿足。梯子和不同器械的組合易生成有趣的運動，利用梯子和輪胎組合，橫、豎、平、斜等多種形式的擺法，這些都成了孩子們樂于嘗試，積極探索的運動項目。

（三） 體育器械的使用和投放應具有層次性

材料要吸引幼兒，使幼兒喜歡玩，愿意玩，應該經常引導幼兒更換運動的方式，努力為不同發展水平的幼兒提供適宜的鍛煉空間。如：投擲區提供大小、重量不等的投擲物（沙包、皮球），投擲線有遠有近，幼兒可根據個人愛好選擇站位，平衡區創設平衡木、高蹺、梅花樁等形式，有易有難讓幼兒根據自己發展水平選擇器材。

（四） 探索體育器械的玩法，發揮其運動價值

在許多園所，廢舊輪胎是幼兒非常喜歡的運動材料。關于輪胎的玩法層出不窮。在大循環活動中，可以將輪胎交叉擺放，孩子繞著輪胎呈“S”形跑動；還可以將輪胎擺成橫排或豎排，孩子單腳或雙腳跳進跳出；將幾個輪胎挨在一起擺成一條直線，孩子會踩在上面走過或連續跳進跳出；將輪胎與梯子配合使用，又變成了練習懸空爬的器械?？傊?，一種材料使用方法的改變，讓幼兒時時保持新鮮感，讓孩子在實踐中提升興趣，在興趣中鍛煉能力。

總之，體能大循環不僅培養了幼兒參與活動的自主性，也培養了幼兒的集體意識、合作意識、互助意識。動態的游戲內容使游戲區常玩常新，提高了幼兒的運動興趣，促進了幼兒體能的均衡發展。每一個孩子都有無限發展的可能性，我們應努力創設符合幼兒好奇、好動的特點的戶外活動，讓他們玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創，更好地促進他們的全面發展。

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作者簡介：石海蓉，小學一級教師，甘肅省臨夏回族自治州，甘肅省臨夏回族自治州康樂縣附城鎮新集幼兒園。