心理健康教育融入初中體育教學的探索

張育芳

【摘要】在時代的發展和進步下，目前初中生要面臨的挑戰不只是學業問題，心理健康問題也逐漸成為不可忽視的問題。初中階段的學生各方面可塑性都較強，好的品質易形成，壞的行為也易被感染。體育課雖說是以強身健體放松身心為主，但如何融入心理健康教育也是值得我們探索的課題。因此，初中生的心理健康問題應得到重視。本文主要探索的是如何將心理健康教育融入初中體育教學中，為避免學生不健康心理的產生打下基礎。

【關鍵詞】心理健康教育 ?初中 ?體育教學 ?技巧探索

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）06-0220-01

1.引言

心理健康教育是指培養較好心理素質的教育，是將受教育者的心理往正確的方向引導。初中生心理尚未成熟，再加上學業壓力和各方面的壓力，很容易出現心理問題。由于體育課是與心理健康教育有密切聯系的，這就要求體育教學高標準高要求，為促進學生健康心理的發展做出更多努力，在擁有健康體魄的同時，磨練意志，使得學生的性格品質等往好的方向發展，使得身心兩健康，這對于學生將來進入社會應對各種挑戰也有著積極的作用。

2.心理健康教育融入初中體育教學的技巧

2.1從制定規矩培養習慣開始

根據運動學理論，運動始于習慣。鑒于此，開學的第一節體育課顯得尤為重要，在恰當的時機對學生進行習慣養成教育。體育課也是要立規矩的，同上文化課一樣尊師重紀，避免交頭接耳，避免擅自離開操場，如有違反者要給予懲罰，可以是蛙跳和俯臥撐，一再違反者將適當加大懲罰力度，這是第一節課要強調的規矩。有了規矩的前提，老師還是要剛柔并濟，對于過分興奮的學生也不乏溫柔，不遏制學生的興趣，培養各位學生的運動習慣，同時也有助于正確學習習慣的養成。

2.2從和諧教學氛圍中融入

根據世界衛生組織的健康標準，人只有心理和生理都健康時才算真正意義上的健康。在學習時，氛圍是影響整個過程的關鍵因素。體育課除了要體驗一些運動項目外，心理學內容的加入也是必然趨勢。因此，在學習體育與健康這門課時，老師務必重視對氛圍的營造，使得學生的身心在最輕松的情況下接受心理健康的教育。在老師的帶領下，選擇喜歡的項目進行練習，掌握一些運動技能，朝健康的心理方向發展。體育課要給學生營造的氛圍是放松，放下所有的壓力，做感興趣的運動，這也是我們想要學生達到的心理認知程度，希望在這種氛圍下學生能逐漸喜歡運動。

2.3從體育活動中融入

運動也是展現個人魅力的方式，學習成績優異的人運動細胞未必旺盛，學習成績差的人可能運動天賦極佳，所以，無論在什么時候都不要自卑，樹立自信，頑強前行。體育活動開展的目的是調動所有的學生，讓身體運動起來，甩掉之前的煩惱，換成健康的情緒。在組織活動的過程中，最好是以比賽的形式，讓學生引起重視并斗志昂揚，對于贏的人要獎勵。學生展示自己另一面的時機到了，盡量發揮自身的優勢去爭取比賽的勝利，獲得學習外的自信。當然，每一個學生都值得鼓勵，此時就是進行心理健康教育的最佳時機，鼓勵學生不氣餒堅持運動，學會管理情緒，懂得總結經驗，總有一日也會成為贏者。

2.4從完善教育體系融入

完善的心理健康教育體系的建立，是解決心理問題的有效保障。在心理健康教育融入工作上，學校要引起重視，多開展心理健康方面的拓展活動，能夠及時地疏解學生的壞情緒，定時定期地排憂解難，幫助他們建立積極的心態，盡量避免任何形式的心理壓力。比如，學校定期開展心理健康教育的主題講座，號召學生主動參與，讓學生及時調整自己?；蛘?，組織心理方面的社會實踐活動，讓學生能有機會展示優點，能在實踐中感受正能量，這有助于心理品質的成熟。此外，學?？梢猿闪⑿睦碜稍兪?，為學生搭建適合溝通的平臺，有專業的心理老師輔導，讓學生有人有地方可傾訴。

2.5從強化安全常識融入

不恰當的運動方式會給人帶來身心兩傷害，致使學生可能不敢再運動。因此，老師在教學時要教會學生正確的鍛煉方式，普及體育常識，讓學生運動之前要熱身，做一系列的準備活動，并且重點強調避免運動損傷的知識，懂得保護自己。這樣便可增強防護意識，避免傷害，使得做準備活動逐漸發展成習慣，心理壓力也會相應減少。

3.結語

初中生身體健康是學習的本錢，而心理健康是學習的動力。積極的心理會給人帶來無限的能量，并在不知不覺中爆發出好的結果。所以，老師在進行初中體育教學時，要注重學生的身心兩健康，適時灌入心理健康教育，多強調心理健康的重要性。課堂上讓學生了解體育知識是必要，學會利用運動釋放心理壓力更是重要。

參考文獻：

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