競技需要原則在高校網球教學訓練中運用分析

王泳緣 廣西警察學院警察體育教研部

隨著網球運動的快速發展，在高校網球教學中，應該如何提升教學有效性，幫助學生提升網球技能，已成為廣大體育教師、教練員重點關注的內容。新課改背景下，網絡訓練方式改變巨大，但其中仍然存在一些不足。作為體育競技類項目，網球訓練課程的專業性比較強，如果采取的訓練方式不恰當，學生就很難從訓練中獲得較好的體驗感，訓練效果也會被打折扣。所以，提升網球訓練的科學性尤為關鍵。實踐證明，將競技需要原則應用到網球訓練中，可以顯著提升學生的教學效率和教學質量，為學生發展奠定基礎。

一、高校網球教學訓練中存在的問題

（一）學習訓練自主性缺乏

縱觀近年來高校中開展網球教學訓練的實際情況，一些教師始終采用傳統的教學觀念實施教學，過于依賴教材內容，將理論知識教學作為訓練教學的重點，忽略了理論知識在實踐中的應用。還有一些教師采用的教學方式、制定的教學內容非?？菰?，難以激發出學生對網球學習的興趣，因此根本無法將實戰訓練的作用發揮出來。另外，一些教師采用了不恰當、不符合學生實際情況的訓練方法，學生參與性差，自主訓練的積極性不強。在以上因素的影響下，網球教學訓練的效果很難得到保證。

（二）教學訓練靈活性欠缺

自從新課標提出并落實以后，創新教學不僅在文化課程的課堂上得到了廣泛應用，同時在體育類課程中也得到了普及。但是，從當前的運用情況來看，創新教學在高校網球課程教學中的應用依然處在一種探索性的階段之中，很多教師在實際教學中依然缺乏創新性。很多情況下，教師采用的教學方法和手段都比較單一，在訓練活動的豐富性上有所欠缺，因此學生參與活動的熱情并不高。

（三）訓練教學忽視細節性

當前我國高校網球教學的效果并不高。其原因可以從這幾方面分析：一是教師的整體水平有待提升。很多學生都缺少對網球教學相關知識的了解，訓練水平、能力都有待提升，在具體教學中教師采用的訓練方式難以具體化的將知識傳授給學生，無法給予學生有效的、科學的指導；二是很多教師處理細節的能力有所欠缺，設計的網球訓練課程缺少針對性，不符合大學生的能力水平，自然難以獲得理想的教學效果。

二、競技需要原則在高校網球教學訓練中的應用

從上文的論述來看，當前大學生對網球訓練課程的熱度不高，這不僅與學生自身的因素有關，同時也是教師教學方式與內容選擇不科學的結果。筆者認為，應該在高校網球教學訓練中引入競技需要原則，從實戰角度出發，對網球訓練內容、方法進行科學安排，從而有效提升訓練與教學的效果。

（一）競技需要原則的生理基礎

1.訓練目標對網球訓練的導向作用

任何訓練都需要有一定目標，如果缺乏目標，任何訓練在效果上都會被打折扣。訓練計劃可以是多年的，也可以是年度的，周、課時的，訓練計劃目標和任務都各不相同。訓練目標的確定應與實際相符，要從中獲得一定成就感，假如訓練目標設置得不合理，那么訓練計劃也必然難以執行下去。如果是初次接觸網球訓練教學，那么一定要按照相應順序開展教學訓練，從宏觀上掌握握拍方法，進行原地擊球訓練、移動中擊球訓練，并且進行實戰比賽。這一過程中各階段目標還可以細化為眾多小目標，比如握拍方法還可以細化為西方式、東方式以及大陸式等，各小目標訓練還可以分為分解法、完整法的相關訓練內容。

2.專項經濟需要的特異性

專項不同，在競技能力上的要求不同。競技能力即參賽能力，不同表現形式、不同作用下技能、體能、戰術等都綜合性的表現在專項競技訓練中，從宏觀角度上來看，這些競技能力在每個項目中均有不同表現，不同項目中各比例分配也存在差異。比如網球運動是一種體能主導類項目，這種項目對體能的要求往往比較高，要求運動員對球的速度要有比較快的反應能力，對落點也要有一定的判斷準確力。訓練過程中需要加強對這種身體素質的訓練，因此要主要關注對特長技術、基本技術的訓練，訓練過程中不同內容在技術提高上的作用是不同的，應該明確運動員在哪方面存在薄弱的地方，這樣在訓練過程中就可以有所側重，為技術的全面發展奠定前提和基礎。

3.現代訓練的專項化發展趨向

競技能力的構成規律性非常明顯，它由發展體能、戰術、技能、智能以及心理等綜合構成，在訓練過程中，根據不同運動員的不同狀態與年齡等合理化組成。在運動員選材上需對這一專項化引起關注，運動員選材是指挑選運動天賦良好的少年兒童，將其挑選過來參加訓練比賽的過程。選材的過程中重點是關注身體形態，網球運動項目要求運動員在靈活性具有較高優勢，比方說如果運動員身材高大，那么他往往可以在籃球運動中很好地適應，但在網球運動中，這種運動員的適應性可能比較差。

（二）競技需要原則在高校網球教學訓練中的要點

競技需要原則是通過競技實戰訓練時學生在運動方法、技能方面獲得更多技能的原則。該原則下，教師需要制定訓練目標，明確每個階段學生需要達到怎樣的目標，然后依據制定的目標制定相應訓練計劃，以提升其競技水平。在訓練過程中，教師應該從學生的實際情況出發，循序漸進地增加目標的難度。具體而言，實際訓練中需要明確以下要點。

1.圍繞訓練目標安排訓練與比賽

從訓練目標可以看出專項競技需求，比賽的過程實際上是檢驗訓練效果的一種方式，基礎訓練就像是在銀行中存款，比賽的過程就像是取款，所有訓練方式都是不斷地重復，盲目訓練不利于運動員的身心健康，有目的、持續、有效地進行訓練，才能發揮出訓練的作用。在網絡教學過程中，備課環節直接關系到上課效果的好壞，課時訓練對于訓練計劃、學期訓練計劃起到了極為關鍵的作用。所以，在網球訓練過程中，各課時訓練計劃的制定都極為關鍵。

一切訓練都在為比賽儲存能量，在網球訓練過程中，教練和教師應該根據比賽日期，對訓練內容進行合理化安排，在常規周期中將基本技術訓練放在一個至關重要的位置上，并且確保在充分掌握基本技術的基礎上發展運動員的特長技術。從研究中發現，那些年齡比較大并且可以獲得良好成績的運動員，對基本技術的掌握非常好，可以通過持續性的運動訓練，使其掌握基本基礎，這對提升運動員的競技能力很有必要，在某一階段或時期，良好的體能狀況往往可以為運動員創造良好的比賽成績奠定基礎，但要想獲得長足發展，運動員還是要對基本技術、全面技術進行有效掌握。

2.結合專項技能正確分析結構特點

不同項目在競技能力上的需求不同。所謂競技能力，是指比賽過程中對運動員訓練成果進行檢驗的一種手段，即運動員的參賽能力。不同項目對運動員競技能力的要求不同，在網球訓練中，運動員身體素質往往面臨著很高的要求，這種情況下，必須在教學訓練中依據競技要求對其快速反應能力、爆發力等素質進行充分的關注，并且將這些訓練內容放在重要位置上。其中，反應速度是指當信號發出以后，人體反應速度的快與慢，具體來說是指當對手的信號發出以后，運動員是不是可以在短時間內作出反應，在信號發出的同時朝明確的方向跑，反應快速有利于比賽中把控好節奏。動作速度則是指做出動作速度的快與慢，在訓練過程中需要持續關注運動員的爆發性與速度性。

網球訓練中身體是基礎，技術則為訓練效果提供了保證，另外方法的選擇也尤為重要。技術訓練中的方法有很多選擇，分解法、完整法是比較常用的，其中分解法是指把完整的技術動作劃分成不同環節或部分，然后依照各環節和部分開展訓練；完整法則是指對于技術動作不作環節或者部分的劃分，完整的實施訓練。在訓練時不論采用的是分解訓練法還是采用完整法進行練習，都要看運動員的實際情況。

3.依照競技需求明確內容手段

從競技需求原則來看，不同專項競技能力的相關因素與運動員實際情況，決定了哪些內容和手段是符合該原則的選擇。如果是體能主導的項目，體能訓練在其中占據主要部分，而技能主導類的運動項目，在其訓練中技能訓練為主。網球項目作為技能主導項目，訓練時需要將技能訓練置于主要地位。同時作為一種小球類項目，網球訓練對技能的要求非常細致入微，訓練過程中需要緊抓運動員的細節，因此細節關乎運動員以后的發展。

例如，在訓練剛開始時，一些學生對技術動作的要求比較敷衍，經常會忽略掉擊球以后跟拍的動作，此時教練應該將其當作重點，這一動作對其以后動作的習慣性養成至關重要，就像很多專業球員的擊球動作都很快，該動作的保持并不像剛剛接觸網球的時候，于是觀看視頻以后，很多運動員就覺得這一動作應該忽略，實則不然，這只是因為職業球員平時經過了上萬次的訓練，形成了這樣的一種習慣，比賽過程中一些動作并不會像初學者一樣，揮拍以后再停留一些時間。在實際訓練過程中，一般會進行喂球訓練，當擊球完成后保持一段時間，然后進行后續揮拍。

4.關注負荷內容結構的合理性

負荷包含兩方面內容，即負荷量與負荷強度，訓練過程中要確保這兩方面內容的合理性。假如負荷強度太大，訓練時很難確保負荷量，此時負荷量與強度二者成為一堆矛盾體，應該通過不斷訓練確保二者組合的合理性，同時依照主導因素的不同，合理化設計負荷內容，就像是訓練過程中需要根據運動員狀況的不同，對其進行合理化安排，因為普通專業學生學習網球的時候往往時間比較緊張，需要學習的內容比較多，因此訓練時需要以技術為主要內容，要求學生掌握技術動作。在進行專項訓練時，因為運動員早已掌握了基本的動作，需要再次提高基本技術，并且促進其特長技術的發展，促進其身體素質的發展。體能發展包含內容比較多，比如速度、耐力、力量等，在體能訓練時需要結合運動員弱點的不同，對其進行持續性的強化，假如運動員的耐力差一些，則應該通過訓練加強其耐力，如果力量比較薄弱，則重點進行以提高力量為主的訓練，同時以腳步訓練為主要訓練內容。在技術訓練過程中，不是所有的技術動作訓練都是完整的，一般而言應該通過分解技術動作，對不同動作內容進行分解性的訓練。

在不同訓練時期，安排負荷的時候應該體現出一定差異。訓練可以分成基本訓練、賽前的訓練周、比賽周以及恢復周，其中基本訓練周需要提升基本技術，促進其技術的全面發展；賽前訓練周則需要將全面技術訓練放在訓練的首要位置，比方說賽前訓練周中，需要通過完整擊球動作進行訓練，并將其當作主要訓練的負荷內容，同時還可以對一些比賽進行恰當的安排，這一時期應該將準備工作做好，在專項上集中各種競技能力；比賽周需要對運動員的理想競技狀態進行培養，作為準備以及最終的調整，并且從最大程度上通過比賽達到預期目標；恢復周則應該將主要負荷安排到調整身心狀態上，從最大程度上達到超量恢復的目標，這樣才能更好地開展后續訓練。

三、結語

綜上，在高校網球教學訓練中，競技需要原則是至關重要的訓練原則，對運動員成長具有重要意義。在教學訓練過程中，應該對好運動員的性別、年齡、機能狀態等進行良好把握，結合運動員實際情況制定不同目標，并且實施針對性訓練，這樣才能將其潛力充分發揮出來。另外，還要結合比賽周期的不同，對運動負荷進行合理化安排，這樣才能在比賽周中有效發揮出運動員的整體實力。