職業體能融入高職體育課程的路徑研究

盛煒垚，尚明強

2022年6月，十三屆全國人大常委會第十五次會議表決通過了新修訂的體育法，明確規定：推進體育強國和健康中國建設，國家實施全民健身戰略，推行全民健身計劃，這就要求充分發揮體育強國在提高人民健康水平、促進人的全面發展等方面的綜合價值與多元功能。近幾年來在全民健身促進體育強國的大背景下，人們普遍參與體育運動的程度也在逐步提高，但總體程度還偏低，僅為37.2%。面對現代社會新形勢對職業工作的嚴峻要求下，如何使高職學生擁有在面對大學學業、生活中所需的體質保障，在邁向工作崗位前獲得職業所需的體能素質(職業體能)顯得尤為關鍵。這不僅可以為學生更好地掌握專業的知識與技能提供保障，同時可以促進生活質量的提升。

1 “職業體能”的內涵與價值

職業體能的內涵是指與職業(工作勞動)相關的身體素質以及在不良勞動環境條件的耐受力和適應能力。包括特定環境下所需具備的身體運動能力，例如動態的操作能力、肌肉能承載的靜態牽拉能力及其他為達到維持工作的身體姿勢的能力，以及機體對于不同工作環境的適應能力。

英國學者馬格瑞·懷特，她從“身體素養”進行研究，認為身體素質指不同天賦的個體保持終身身體活動的動機、信心、體育能力、知識與理解力。這包含情感、機體和認知三個不同維度，三者相互影響，相互依存。而職業體能是在機體認知的理論前提下，通過培養人的身體意識，增強身體體驗，獲得身體認知，塑造身體行為來突出人的主體性和能動性，以實現個體發展的全面性和終身性。因此，職業體能具有統合性特征，對人的全面發展有重要作用。

“職業體能”理念為高職院校各專業或專業群體育課程地改革與治理確立一個整體性的方向。對職業體能課程的研究不僅可以推動高職體育教育、群眾體育和競技體育實踐層面的改革，也豐富了體育理論和體育文化以及制度層面的創新。學校體育教育研究是最早的體育研究領域之一，研究主要包括學校體育的開展與促進、課程標準、課程設計、教學模式以及學業表現等。在體育教育過程中提升學生的身體素養能力，要從身體能力、身體體驗、身體認知和身體行為四個要素出發，激發學生從“我能”到“我會”，再由“我懂”到“我愛”的統一連貫過程。因此，把握職業體能的內涵有利于促進高職體育課程的改革與創新。

2 高職體育課程現狀

近幾年，我國相關部門部委多次發布了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》《高等學校體育工作基本標準》等相關文件。各地方部門也相繼出臺有關文件，要求穩步推進體育教育工作。但從總體而言，學校體育依舊是教育工作相對薄弱的環節，社會各界對體育教育認識較為片面、教學模式老套等問題依然存在，這也導致體質素質逐步變成學生綜合素質的一大短板。

在課程設置上，現階段普通高等本科院校按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》要求，在大學一、二年級開設體育課程(共計144學時)。通過使用Nvivo12軟件檢索《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》,詞云中圖中突出了學生、教學、健康等重點詞匯，體現了體育課程政策在以學生健康為主體方向發展的傾斜，但高職公共體育課程改革的步伐稍顯遲緩，在高職院校學制較本科短的時長基礎上，其體育課程也存在只開設三學期。此外，學生對傳統體育教學模式也常有“麻木”狀態，高職院校針對該類問題逐步改進了體育教學模式，有混合課程、俱樂部、“賽課一體”等模式，但不同學期教材內容、計劃安排、實施模式都還缺乏一定的銜接性。

胡振浩認為，高職體育教育不應是本科院校的壓縮版，而是在深刻理解高職院校的特點與基礎上，提高學生各方面的素質，并按照學生的不同專業群特點，培養學生的職業體能素質，讓高職體育教育和學生專業教育有機相結合，為提升學生體質水平、職業技能服務。

胡靖平認為，高職院校體育課程主要問題有：(1)高職體育課程目標與人才培養目標不能相銜接；(2)高職體育課程教育教法缺乏專業性、有效性與實用性；(3)學生缺乏相關體育常識；(4)體育教學評價方式單一。此外，還提出了高職體育課程改革方案：重構教育目標、拓展教學方法與內容、學生多元評價等。

王紅英在其研究中指出有很多學生參加體育鍛煉，但鍛煉次數一般很少，主要是1～2次/周，占總數的69.5%；而3～4次/周是最合適的運動頻率，運動效果好，但比例僅為26.7%；且女生的運動頻率不如男生的運動頻率高。

陳秋斌提出健康教育的缺失及健康知識的匱乏，也直接導致學生對疾病認知的不足，其研究《課程改革背景下“大學體育”現狀與改革探索》中只有5.26%的學生能夠掌握人群常見的糖尿病、高血壓等慢性病的病理、預防及治療等知識；有63.16%的學生對現實生活中人群常見的慢性病的病理、預防及治療等知識一知半解；甚至有27.63%的學生根本不具備這些常見慢性病的相關知識。而健康知識匱乏的現狀不但與大學生作為社會的知識精英的身份不符，并且將嚴重影響其個人甚至家庭的健康基礎，同時也將影響“2030健康中國”基本國策的實現。

3 高職體育課程存在的問題

3.1 職業需求存在顯著差異

大部分職業對于基礎體能要求較為類似，但涉及一些崗位專業操作或者工作時，對于體能需求就體現了明顯的差異。學生在面對不同的職業時，身體用力位置與體能素質也有所區別：鉗工為主的學生，實訓操作時主要涉及上肢各部位，體能素質以上肢肌力與靈敏素質為主；以數控加工為主的學生，用力部位以上臂與腰部為主，以腰部肌耐力及上臂肌力為主；以電工、流水線工作為主的學生，以站姿或坐姿維修線路為主，此類操作上肢發力較多，以上肢肌力素質為主；而綜合操作實訓的學生，要求經常站立或半蹲進行機械電子的排故訓練，所以用力主要涉及腿部、手部，以腿部耐力及上肢肌力素質為主。

3.2 學生體能素質存在兩極化現象

首先是體力個體差異，部分身體素質較好的學生，在面對日常的實習、工作任務的情況下，身體素質一般的學生身體疲勞感更為強烈，但隨著身體參加體育鍛煉以及對工作強度的適應，疲勞感也會慢慢減弱；其次是年齡差異，學生年級越低，在學校實訓過程中感覺疲勞的程度就越高。

3.3 學生對職業體能還認知過少

通過了解發現，大部分認為職業體能訓練對其專業實踐發展有益，但只有少部分學生能知道專業對應職業的工作特點，而能夠依據體質素質再制定與實施職業體能鍛煉的學生更是少之又少，所以職業體能融入體育課程也變得尤為地迫切。

4 高職體育課程設置的理論原則

4.1 職業崗位的實用性

在選擇相關訓練的內容時，由于專業間存在較大差異，對應的職業表現與所需的體能素質也存在其明顯的特點。因此，要根據學生生理特點和對應職業所需體能的特點，實施相對應的體育課程，例如：需要耐心細致的財務、會計專業的學生，可選擇民族傳統武術和瑜伽等內容；需要熱情大方的銷售、導游專業的學生，可選擇體操類或團體性球類等內容；而對于形體有較高要求的教育、空乘等專業來說，可選擇瑜伽、普拉提等內容。

4.2 身體發展的可持續性

著眼于學生一生的發展，體育作為教育的重要部分，絕不能對學生的世界“亂砍亂伐”，這樣只會使其在處于長期發展中失去持久的推動力，這也注定是失敗的教育。我國的所有教育活動始終強調學生的全面發展，體育亦是如此。學校體育教育要促進包括身心素質在內的人的全面發展，實則就是促進學生機體的可持續發展，奠定今后學習、工作、生活的基礎。

4.3 突出健康、體現專業對應崗位的特點

高職院校體育課程兩大基本特征——健康、專業。課程結構應做調整：1.總課時調整為4學期，144課時；2.第一學期基礎職業體能課程，使學生了解職業體能的基本內容并掌握基本知識；3.第二、三學期職業體能限選課程，課程內容與專業特點相銜接，同時要兼顧體能素質鍛煉的全面性，兩個學期課程內容不得重復；4.第四學期興趣自選課程，通過對學生每學期的評估，推出不同體能水平與需求的興趣課程，作為職業體能的“補丁”課程同時兼顧學生的快樂體育需求，培養良好的體育鍛煉習慣。而在課外教學中可以設置校內與校外兩大部分(見圖1)。

圖1 職業體能學期課程安排圖

4.4 健康發展，建立職業體能教學的“一體化”

倡導課內外“一體化”，全面提高體能、技能水平。調查發現，單一的體育課程無法滿足全面增強學生體能的需求，只有形成課內外、校內外協同促進的課程構架，并納入教學評價，切實促進體質健康可持續發展。

學校作為學生生活學習的主要場所，通過學生社團或相關組織，經常性地開展各類體育活動，在不斷參與中，形成鍛煉的習慣，保障學生可持性發展。繼續堅持體育課程改革，積極實施課內外“一體化”的修訂方案，通過課內、外兩個部分相繼配合實行基礎、限選、興趣課程等職業體能的鍛煉；課外加大宣傳，開展各類課外體育鍛煉，學期初給學生發放出勤記錄卡，學期末收回，出勤次數作為每學期課程成績評價的依據。在組織過程中，安排專業的老師對學生設計和開展具有高職專業特色的體育課程體系。

4.5 興趣引導，豐富課程內容

本研究通過對課外體育參與度的調查，發現很大一部分學生除了體育課，幾乎不主動參與體育活動與訓練，而由于對缺乏體育認識等因素，多數學生把空余時間都用在了睡覺、打游戲、學習等方面。這必將導致在一旦體育課程結束，學生不需要參加體育考試，其體育參與的自覺性和主動性必將驟減，更甚至將會慢慢消失。歸根結底而言，缺乏體育課程內容的興趣性，必將導致學生減弱興趣，更無法形成一種主動鍛煉的習慣。更有甚者，長期沉迷于網絡等現象，導致嚴重缺乏運動，身體運動“斷糧”，這也是學生體質下降的重要因素。

根據高職院校的現狀，依照學生專業特點、運動表現水平，開展各類體育活動和體育管理工作，必須充分調動學生積極性和主動性，讓學生以主人翁的狀態參與體育鍛煉，首先讓學生正確認識體育，從而參與體育，培養體育興趣，再發展個人愛好，形成個人體育習慣，最后以引導者的方式大力參與豐富職業體能的內容，幫助形成體育鍛煉的良性可持續發展。

4.6 結果導向，加強效果化培養

在教學過程中，培養體育鍛煉意識的同時，更要注重職業體能素質的提升，增加其參與課堂內外的主動性，提高體育課程鍛煉的效果。所以，無論是在課堂內外，還是基礎與專業知識的教學，都要求理論結合實際，達到過程與效果的協同提高，讓職業體能作為日常，真正融入學生的日常生活。

而對于不同專業學生則需要不同的效果化培養。例如，廚藝、美發等專業的學生，對于體能的穩定素質要求高，且需要較好的方向判斷能力；醫學、車床等專業的學生，則需要良好的靈敏素質、協調素質。

5 職業體能融入高職體育課程的實現路徑

健康的身體條件需要理論知識作為前提支撐，以實踐鍛煉得以實現。本研究的實踐路徑首先從職業體能的適用廣度及專業化程度進行三步走：1.依據職業崗位的要求，深入分析職業崗位對體能的需求，構建職業體能評價考核體系；2.制定針對性的練習訓練方式；3.培養健康意識、預防職業疾病。

5.1 參照專業崗位需求，構建職業體能的評價考核體系

高職專業群建設對職業界定更講究廣泛適用性和專業精細性，基于此可將職業體能可分為基礎職業體能、工作職業體能進行分步評價考核。

首先，是基礎職業體能，其職業體能的內在需求主要分為3個模塊：身體形態，包括體成分、重量、圍度等；身體機能，包括心率、最大攝氧量等；身體素質，包括心肺耐力、肌耐力、肌力等。此外，由于本研究是從職業體能融入同意與課程的研究，課程研究講究效益性，所以例如身高、長度(四肢)等素質在高職學生中一般不再隨著年齡以及參與運動而發生改變，故未列入素質成分的表格中(見表1)。

表1 職業體能表

其次，使工作職業體能要求適應實際工作崗位，根據旅游管理專業、導游專業、空中乘務專業、電子商務專業、大數據與會計專業等各專業對職業崗位的體能要求進行分析，制定出各專業崗位對應不同身體素質(見表1)、不同身體部位主導(見表2)，進行制定職業體能測試的具體項目內容、評價標準和測試方法。

表2 身體素質對應評價項目表

續表2

5.2 制定針對性體能訓練方案

不同職業對職業體能的要求存在著明顯的差異，實施體能訓練要始終圍繞各崗位的剛需為依據，保證身體健康的原則下，設置合適的職業體能課程內容，幫助學生盡可能地掌握勝任工作崗位的能力。

職業體能的訓練需要根據職業崗位特點及學生身體素質的特點進行針對性訓練。本研究首先對崗位工作環境與工作內容進行調查，發現絕大大數工作伴隨專業群的分類存在明顯發力部位或順序上的差異，另外存在一部分工作內容所需的身體形態較為相似，但在身體操作、工作環境存在明顯差異，例如低溫、噪音、刮風等，所以將職業體能訓練內容根據工作形態不同分為靜態類、動態類及形態變換類，再根據工作時姿態的不同主導類型進行分類。而身體不同部分的不同素質需求需要通過不同放入練習方式來進行滿足，本研究通過對體能相關專家與行業優秀教練的訪談，最后制定不同素質針對不同身體部位的鍛煉方式加入課程內容。通過專家訪談并結合文獻資料的匯總，對各類職業根據操作的形態特征進行分類，以及標定了身體素質需求、課程內容等，幫助學生通過限選課程內容滿足各自職業與學習生活所需(見表3)。

表3 職業特征對應職業體能信息表

5.3 培養健康意識，預防職業疾病

通過對崗位的實際走訪調研與專家訪談，不同專業學生對職業體能、職業病和預防的認識都普遍存在差異，比如：需要靜態坐姿主導類的白領、設計師，由于久坐導致頸椎、胸椎、腰椎產生酸脹疼痛等癥狀，學生普遍能認識到相關的隱患與危害，而如何預防和治療，則基本沒有預案。而對于導購或導游，由于其職業長時間進行走動，普遍認為該類型職業不會產生困擾身體健康的隱患，因此也沒有做好預防措施，這種對健康的認識也是造成隱患的重要成因。

預防職業疾病分為“預+防”兩部分：“預”為預測，首先通過體育課程培養學生健康意識，再學習職業易患疾病、致病因素及相應鍛煉，使學生更深入了解健康的重要性與內容，學習職業病的預防與保健知識，保持身體健康舒適的狀態；“防”為防御，是對所學的鍛煉方式及鍛煉習慣加以實踐，從而達到預防的效果。

6 結論與建議

6.1 結 論

(1)在如今教學改革的過程中，高職院校學生的身體素質、心理素質等都普遍得到了提高，但學生對于專業對應的職業的健康隱患與疾病缺乏一定的認識，缺乏必要的基本防護理論教學內容。

(2)在高職院校體育教學實踐中，學生主動參與體育鍛煉的頻率增加，部分學生得到了明顯改善，但大部分學生積極性和興趣被還未激發或未完全激發，傳統高職學校體育課程各模塊間缺乏銜接性。

(3)高職院校的體育設施設備日趨改善，能滿足基本體育教學，但對于職業體能的專業化需求較高、學生總體基數大和各學校設備不均衡等問題，需要日后逐步加以完善。

6.2 建 議

(1)科學性和可接受性相結合。高職體育課程應以“健康第一”為原則，統籌兼顧，遵循學生發展規律和個性需求。此外要遵循個性化和多樣化相結合。鼓勵師生之間、學生之間的多邊互動活動，繼續提高學生參與的積極性，發揮學生的主動創造性。不僅要注意教學內容與教學方法的研究，更要加強對學生的過程監測，實現動態的評價反饋與及時調整，保障學生的健康發展。

(2)選擇性與時效性相結合。學校應根據年齡、專業、性別等特點以及環境、設備等不同情況來確定課程內容，應力求內容飽滿、形式多樣，從而滿足學生的選擇空間。此外，課程需加強學生發展的健康實效性，探索與中學體育課程的更好銜接。

(3)根據高職學生整體授課需求進行模塊教學。適當加大授課時間，將課程保證到四學期，根據整體教學制定課程的不同階段：基礎體能；職業體能訓練階段；個性化訓練階段。