基于體育練習設計的中學體育線上教學實踐研究

許廣杰

摘? 要：新課標提出“教會、勤練、常賽”的理念，體育練習是學生掌握好運動技能的關鍵，本文以體育練習設計為切入點，以《少年連環拳（1）》在線教學為例，通過多樣化教學方式和師生有效互動，提高學生學練積極性，優化教學設計，確保在線教學有效落實，為學生居家在線體育課的學習保駕護航。

關鍵詞：體育練習；線上教學；實踐研究

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2023）05-0062-02

線上教學是教育與互聯網信息技術結合的產物。中學體育線上教學面臨極大的挑戰，受場地、器材、空間、時間等因素影響，在線上教學中出現了學生“眼動身不動”、教師“孤獨表演”等現象，如何調動學生學習的積極性成為廣大體育教師共同研討的話題。筆者通過實踐發現，加強體育練習設計可以調動學生體育線上學習的積極性，提高學生參與課堂的激情，激發學生的學習興趣。加強體育練習設計有三大意義：與上?！翱罩姓n堂”無縫銜接；精準掌握學生學習情況；避免復學后“回學”問題。

一、線上體育練習設計依據

依據來自研究“空中課堂”、學生和教材三大方面。研究“空中課堂”主要是目標達成度、重難點知識和練習深廣度；研究學生主要是研究學生的年齡特點、知識經驗和能力分析；研究教材主要是研究單元整體目標、單課整體目標、教學基本要求和教學重難點。設計互動方式和預設練習，再對比空中課堂的三點進行調整確定練習（圖1）。

二、線上體育練習設計思路

（一）基于內容，分工合作

教師課前研讀《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》[以下簡稱《課程標準（2022年版）》]，觀看“空中課堂”教學視頻?！敖潭谎袆t淺，研而不教則空”，為了提高在線教學質量，教研組或備課組積極開展線上集體備課準備教學內容。教研組長根據組內教師自身優勢合理分工，青年教師負責搜集素材、PPT制作及視頻的拍攝和剪輯，骨干教師負責研究教材和研究學生，老教師負責指導和完善教學內容，最終制定出校本資源包。

（二）資源融合，提質增效

《課程標準（2022年版）》提出倡導教學方式多樣化，將教師指導與學生自主、合作和探究學習有機結合，培養學生的運動興趣和主動學練意識以及分析問題和解決問題的能力。根據學生的學練需求，教師將校本資源包、“空中課堂”視頻及抖音、Keep等網絡資源進行融合，制定出兩種學練模式，一是“20+20”模式，即教師播放20分鐘“空中課堂”視頻，然后對學生疑惑問題進行解答，并帶領學生進行相關體能練習；二是直播互動模式，教師根據課后體育作業內容進行反饋、課上展示優秀作業，提問互動、講解作業的共性問題，再分組學練，小組之間比賽，學生相互之間評價。此外，教師課前在小黑板班級群發布本節課上課的內容，讓學生提前準備好上課所用的器材，并課前預習所學內容，為本節課的學習打下基礎。

三、線上體育練習實施

線上教學體育教師采用兩個機位進行“雙屏”直播（登錄兩個賬號），一個機位用于上課直播，另一個機位用于監測學生的學練情況。本文以《少年連環拳（1）》進行教學實踐。

（一）《少年連環拳（1）》教學實施

目標：了解和學習《少年連環拳（1）》各組動作，督促學生對動作技術的掌握。掌握各個動作的方法，提高武術學習的熱情；發展下肢力量、柔韌性、靈敏等相關身體素質。體驗武德文化在課堂體現，小組合作，弘揚民族傳統文化；培養學生相互信任、相互尊重的精神。

1.教學環節1：觀看電影《精武門》精彩片段

要點提示：民族精神的滲透。

教學實施：（1）帶領學生觀看《精武門》電影精彩片段。引導學生感悟中國武術為國家與民族爭回尊嚴的榮耀感。（2）講解武術的來源、抱拳禮和精神，體驗武德文化，弘揚民族傳統文化。

2.教學環節2：少年連環拳的基本手型和基本步型

要點：挺胸立腰，力達拳面。

教學實施：播放上海市“空中課堂”《少年連環拳（1）》中的練習視頻，引導學生用書本和抱枕體會沖拳的力度和弓步姿勢，布置好場地，根據視頻的提示進行練習。然后教師口令提示指揮學生練習，分解練習5次/組，共2組。

動作方法：并步抱拳開始，左腳向左跨出成弓步，同時右拳快速從腰間沖出，挺胸立腰，力達拳面。易犯錯誤是弓步大腿前腿沒有水平，沖拳發力不充分。糾正方法是把書本放在左腿上，用拳擊打抱枕。

3.教學環節3：彈踢練習和馬步沖拳

要點：力達腳尖，沖拳有力。

教學實施：播放上海市“空中課堂”《少年連環拳（1）》中的練習視頻，引導學生用抱枕和椅子體會彈腿的穩定性和力度，布置好場地，根據視頻的提示進行練習。然后教師口令提示指揮學生分解練習，分解練習5次/組，共2組。彈踢后落步成馬步的同時右拳從腰間沖出，分解練習5次/組，共2組。最后敬禮，并步抱拳，弓步沖拳，彈踢沖拳，馬步沖拳，完整練習再做5次/組，共2組。

動作方法：弓步開始，右腿向上彈腿的同時左拳從腰間沖出，右腿落步成馬步右拳快速從腰間沖出。易犯錯誤一是彈腿不穩定和提膝高度不夠。糾正方法是先左手扶著椅子，練習彈踢，提升穩定性；然后再右手拿著抱枕用右腿彈踢抱枕體會彈踢的力度。易犯錯誤二是弓步落步成馬步時沒有注意腳尖的方向導致馬步不標準，糾正方法是用便利貼貼在地面上，落腳時與便利貼方向一致。

4.教學環節4：答疑和體能練習

要點：掌握動作重難點，體能練習時動作與呼吸的配合。

教學實施：教師根據本節課的重難點提問，幫助學生鞏固知識；播放教師自主拍攝的武術專項TABATA體能練習視頻，提示動作要領，語言提示動作與呼吸的有效配合，鼓勵學生挑戰自己達到練習最大強度，間歇休息時加大呼吸的深度，做深呼吸。

動作方法：馬步沖拳；弓步沖拳；馬步推掌；弓步推掌；深蹲跳；登山跑；深蹲開合跳；波比跳。

（二）直播互動模式的實施

在完成《少年連環拳（1）》第一課次的學習后，第二節課教師根據作業反饋，進行“學、練、賽、評”一體化教學，幫助學生鞏固和提高動作技能。

1.云端連線，查漏補缺

在課的開始部分，教師對上節課所學內容的重難點進行提問，比如弓步沖拳的要點，與學生語音連麥，引導學生歸納總結，查漏補缺。課堂中進行連線能夠調動學困生回答問題的積極性，一方面是學生對網上連線比較好奇，另一方面對沒有掌握或者遺漏的知識點有的放矢進行矯正、補充。

2.作業展示，及時反饋

教師課后及時發布鍛煉作業，督促學生盡快完成。在課上展示優秀作業，激發學生認真完成課后鍛煉的積極性，連線學生互動評價，體現學生的主體性。教師針對課后作業出現的共現問題，通過圖片進行正確對比，將規范、正確的動作呈現給學生。然后再分組學練，進行《少年連環拳（1）》第一段動作的模式測試，教師將評價標準發給學生，學生通過擔當工作人員、裁判員和考生的角色互換，從不同角度體驗考試過程，并在考試的過程中運用電子書包對學生的技術動作掌握情況進行云評價，以提高學生的參與度。教師根據學生評價的數據反饋，推送了針對性的糾錯學練菜單，以鞏固并提高學生動作技術。

3.體能鍛煉，自主學練

經過前面的考試后，教師設計“體能鍛煉菜單”，分一般體能和專項體能。學生根據評價反饋和學練資源包，積極投入到“私人定制”的活動中。最后，教師抽取幾位學生的“私人定制”菜單進行講解，引導學生合理選擇動作，科學設定負荷，從而提升制定科學的體育鍛煉計劃的能力，以實現學生自主學練和養成積極健康的生活方式。

4.個別輔導，家校合力

課后練習是課堂教學的補充和延伸，有效的課后練習可以幫助學生鞏固和掌握技術動作，盡快達到動作的自動化階段。首先，教師應積極抓住這個環節，在小黑板上及時批改作業，對需要訂正的學生聯系其家長，進行人文關懷、個別輔導，做到因材施教，尊重學生的個體差異。其次，發揮家長在評價中的作用，將動作技術的評價標準分享給家長，讓家長評價孩子的動作，進行打分，發揮家長的積極作用，進一步促進家校合作，使家長與學校在體育教育方面形成合力，強化家長體育育人的理念。

四、體育練習改進與思考

本案例根據體育學科的特點及線上教學的特殊性，采用“20+20”和直播互動兩種模式，利用“空中課堂”、直播軟件、健身軟件的功能和作用，創設多樣化的教學方式和學練內容，加強學生的互動體驗，增強課堂教學實效，從而提高學生參與體育學習的積極性，幫助學生養成積極健康的生活方式，培育學生的核心素養，真正實現學生身心健康發展。

本案例選用《少年連環拳（1）》進行教學，考慮到場地、器材及項目的獨特性，應該思考如何改編室外練習的視頻資源，并轉化為室內練習。尤其是球類項目，還要考慮到居家鍛煉可能帶來的擾民問題，開發出適合學生鍛煉的器材和資源。為激發學生體育鍛煉的激情，學?？梢蚤_展線上廣播操、武術操比賽及“云”上運動會等比賽；為帶動家庭體育鍛煉的氛圍，體育教研組可以舉行線上親子鍛煉的家庭PK賽，促進親子關系和諧發展，由一個家庭影響到更多的家庭。