高中學生應激應對方式與心理健康的關系研究

蔣珠

摘要：當前高中生承受著繁重的學習壓力，并且處于身心發展的重點時期，在探索人生的軌跡上難免會遇到各類應急事件，如果學生難以良好的應對，可能會引發一系列的負面情緒或者是不好行為。學生是祖國未來發展的希望，也是社會主義事業接班人和建設者，如果不能夠正確引導，很可能會導致學生身心出現問題。近幾年隨著高中生出走與自殺事件的頻頻上報，引起了社會各界對于高中生身心健康的廣泛關注，本文基于此背景下簡要分析高中學生應急應對方式以及心理健康的關系，并提出具體的預防策略，希冀有效促進高中生身心健康發展。

關鍵詞：高中學生;應激應對;心理健康

引言：

應激也稱之為壓力，是緊張喚醒的內部心理狀態，應激源是引起應激反應的各類因素，青春期是人生發展中極為重要且特殊的時期，不僅會影響青年的今天，也會影響他們的明天。所以處于青春期的高中生面臨著眾多的壓力，既有高考升學也有學習競爭的壓力、人際交往的壓力等等，所以各項應激源使得高中生出現焦慮煩躁恐慌等各項問題，也引起了社會各界的廣泛重視。

一、高中生應激源、應對方式與心理健康現狀

根據相關探究表明，當前高中生應激源主要是由大到小填列，主要為學生壓力、自我身心壓力、父母教養方式壓力、朋友同學壓力、家庭環境壓力、教師壓力、社會文化壓力。學習壓力是高中生面臨的最重要應激源，雖然在素質教育理念下，教育事業不斷創新發展，教學模式也發生了翻天覆地的變化，但是由于高考指揮棒仍在，大部分學生仍然面臨著嚴峻的高考壓力，在嚴峻的就業形勢下，高中生不得不憑借自己的能力獲得更好的發展，所以才會感到學習壓力較大。不同性別的學生應激源分析結果也有所不同，例如男學生的應激源主要有家庭環境壓力以及朋友同學的壓力，在此維度上明顯高于女同學，但是與預期的目標有所不同雖然女孩對于應激源的感受更加敏感，性格更為脆弱，壓力更大，但是男孩由于受到傳統理念的束縛，對于應激源以及抗壓承受能力明顯低于女學生。

二、高中生應激應對方式與心理健康的關系

高中生應急應對方式中解決問題，對于求學壓力和環境壓力、家庭壓力與同學朋友各項壓力影響較大，此類積極的應對方式，能夠使學生彼此的分擔生活壓力，有助于減輕壓力帶來的痛苦感，也能夠促使學生承受更多的壓力。由于高中生應對方式中幻想與自責、退避與合理化，對于家庭環境壓力與學習壓力、同學朋友壓力和社會文化壓力以及各項壓力的影響較大，主要源自于國家傳統的中庸理念。退避是對于學生的心理壓力影響較大，退避屬于一種行為，可以理解為是自我防御機制發揮作用，如果學生個體承受壓力時，采用消極的應對方式，難以舒緩壓力，反而會加重刺激心理導致的進一步壓力，所以要想緩解學生的壓力，必須在了解學生的前提下，結合學校與家庭、學生自身等多重因素有效解決。根據相關探究表明，應激源和心理健康教育問題有著明顯的正相關關系，如果應激源越大，對于個體的心理健康問題影響便會越大，所以在應激源下，如果學生采用積極的方式應對，會與心理健康問題呈附相關，如果采用逃避式應對方式，會與心理健康問題呈正相關。

三、高中生應激應對方式與心理健康問題的解決對策

（一）各地政府與教育部門通力合作

從改革發展至今，我國在各中小學開展了多元形式的心理健康教育課程，并且同時出臺了政策與法規。形勢下，高中學校也應當結合本地實際情況開展與心理健康相關的活動課程，例如全面滲透心理健康教育，加強各地域的有效合作和交流，政府也應當構建科學完善的就業環境與高考招生政策。在日常教學活動中，班主任應當對高中生的身心健康進行教育，不僅要開展心理健康教育活動課，通過專家講座，講授身體健康的基礎理論知識，觀摩別人設計的心理活動課掌握角色扮演與心理訓練操作技能，有助于教師及時發現并幫助學生化解心理與思想上的沖突及問題，切實提高學生的心理健康水平。

（二）充分重視家庭教育

父母是孩子的第一任教師，家長的心理健康水平也影響著學生的心理健康，所以家長應當對孩子的期待是中，如果孩子成績下降時，切記不要簡單的批評責罵，應當平靜嚴肅的使孩子了解到，對于成績下降有些失望，但是要共同認真分析成績下降的具體原因，找到科學理方法，同時采用民主教養方法，營造寬松的家庭環境，如果孩子有焦慮現象時，應當表現出同感，幫助孩子穩定情緒，共同商討問題的應對方法。

（三）學生自身進行自我調節

學生應當掌握應對壓力的基礎方法，例如面對各項壓力時，可以找身邊的朋友與教師或者是家長訴說，聽一下他們對于這件問題的意見和方法，能夠將自己的想法與消極情緒發泄出來，通過科學合理的建議調整原有的錯誤或者是不合理的認知，有助于實現內心平衡。如果在日常生活與學習過程中產生矛盾，也可以尋求教師雙方在平心靜氣的條件下溝通交流，便能夠消除隔閡，也可以找一個安全無人的地方大哭大叫一場，將不良情緒發泄。

結束語：

綜上所述我們能夠看出，隨著學生焦慮、恐慌與抑郁等各類問題的逐步出現，心理健康教育不斷涌現，著名教育學家與心理學家孟麗認為人們日常生活中經歷的不同事件，會對心理產生不同程度的反應，會一定程度上的影響人的身心健康。所以我們應當正確認識高中生面臨的應激源，在哪一種應激源下會采用哪些有效方式緩解學生的心理壓力，切實提高高中生的心理抗壓能力與心理素質，促使高中生身心健康發展。

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