在高中體育教學中進行拓展訓練

吳楊

【內容摘要】高中教育是學生發展的“出口”階段。在這一非常重要、極其緊張的關口，由于面臨著來自升學高考上的巨大壓力，容易對學生的身體和心理也造成很大影響。按照正常邏輯來說，高中體育正是讓學生“輕松、釋放”的最佳時空活動。然而，由于應試教學及其慣性力量等因素的實質性影響，尤其是普遍采取“用普通話套講八股文”的封閉型教學模式，直接地導致了許多高中學生“熱愛體育運動，卻不喜歡體育教學”的不良現象。如何從根本上切實改變這種現狀呢？高中體育教學就不僅僅是為學生傳授體育知識，鍛煉身體素質，還需要引導學生心理健康的發展。開展素質拓展訓練，就能夠很好地幫助學生培養良好的體育素質。本文試簡述一些實踐經驗和成功做法。

【關鍵詞】高中體育? 拓展訓練教學? 基本策略分析? 模式構建

對于學生的全面發展和健康成長來說，高中教育不僅是非常關鍵的學習階段，也是他們身心發展的重要階段。傳統意義上的教學模式已經不能滿足學生的實際需要，而是應當而且必須歷經不斷地創新和變革，逐步優化教學結構和過程，提升教與學的質量和效果。體育教學理念為學生提供拓展訓練，更好地提高學生綜合素質。教師要根據學生的具體情況，采取恰當的方式為學生提供素質拓展訓練。傳統的教育原則是以學習為主，但是加上高中本就面臨著巨大的壓力，過多地強調學習會給學生的身心健康帶來一定的影響。所以增加拓展訓練，能夠讓學生課堂具有趣味性，同時在訓練的過程鍛煉自己的身心，使自己的身心處于一個放松愉悅的環境中，更有助于學生學習。

一、簡要解析拓展訓練在高中體育教學中的意義

雖然新課程教學改革已歷經多年，然而由于高中教育的關鍵性和特殊性，高中體育等一些教學活動依然普遍存在“穿新鞋走老路”現象，直接地導致許多學生對體育教學“不感冒”且有排斥心理。為了更好地順應形勢發展和學生實際需求，高中體育教學應當而且必須做到與時俱進、實事求是，全方位、立體式地進行改革與創新，努力打造更加優質的學科活動模式。正是出于這種認知，筆者以“拓展訓練”為例，對此作出一些簡要性闡述。那么拓展訓練對于高中體育教學來說，究竟有什么具體意義呢？一是有利于優化學科教學內容。傳統高中體育教學普遍采用“球類”“體操類”“田徑類”內容，且教學簡單機械，難以充分調動學生的主觀能動性。而拓展式訓練不同，不僅涵蓋基礎體育鍛煉活動，同時還包括“穿越火線”“畢業墻”之類的訓練項目，更加具有趣味性和針對性。這對于體能與技能以及身心發展都大有裨益和促進。二是有利于培養學生的綜合素質。高中化學齡具有相對獨特的身心特點，拓展式訓練不僅關注訓練項目的形式，它更加關注項目運動內容的本身，將體育競技類、個人與團體項目有機地融合起來。不僅如此，這種拓展式訓練還有利于讓體育特長生自主選擇，非常有利于促進他們綜合素質的發展與提升。三是有利于培養并提升學生的集體觀念和榮譽意識?，F代青少年普遍具有“90后、00后”時代特質，集中地體現在“自我意識”很強。把拓展式訓練融入體育學科活動中，在相互參與中能夠逐步培養他們的良性互動意識，培養他們的溝通與聯系能力，培養他們的相互交際和集體主義精神。

二、應善于把拓展式訓練相機融入高中體育教學中

所謂“相機融入”，就是在高中體育教學過程中，教師要堅持以“生本學主”指導思想，根據各類實際需要，科學、合理而又巧妙地把拓展式訓練有效地融入學科活動，從優化與整合中攫取最大效益。

1.培養團隊意識

對于高中體育教學，傳統的教學模式，教學方法單一，教學內容固定，對學生的訓練作用十分有限。傳統的教育方式主要是以球類項目、田徑項目為主，結果表示：學生的參與興趣并不高，體質健康也得不到充分發展。所以采取傳統的方式是不足以滿足學生的發展需求的，要切實根據當下學生的具體情況進行教育內容的補充和調整?，F在高中階段的學生面臨的壓力越發達，隨著社會的不斷發展和進步，對學生的要求也越來越高，高中生的升學壓力也就越來越大。由于學生盲目的注重追求學習成績，會忽視團隊合作精神以及團隊合作意識，因此，在進行拓展項目時，可以重點放在培養學生團隊精神上。對于學習方面，學生都是獨立完成，學生將過多的精力放在學習上，就會忽視與同伴之間的相處，通過拓展項目來提升學生的團隊精神。教師要幫助學生進行分組，在分組前要充分了解學生的個性特點以及體能的基礎，保證每個組的成員水平差不多，這樣才能做各種類型的訓練，實施過程中才不會有較多的安全隱患。

例如：在體育訓練中最適合進行團隊協作的運動就是籃球?；@球本身就是一個很好的集體活動，需要成員間的相互配合來完成。教師在具體操作的過程中就可以將班里的成員分作不同的小組，根據每個人的身體情況、籃球基礎為依據來進行劃分。然后進行相關籃球活動的學習，比如說運球、上籃、投籃。每個小組都選出一名組長，對成員進行監督和管理。每個組之間還進行一個有效的競爭，采取競爭模式，能夠讓學生更好地投入到具體的教學活動中來。將他們分成一個小組后，他們就需要相互配合，相互幫助?；A較好、掌握較快的同學去幫助掌握較弱的同學，通過互相幫助來完成小組任務，這樣才能促進整個小組的進步。采取這樣的方式能夠有效地對他們進行拓展訓練，并且在這個過程中不斷培養他們的團隊合作意識。

2.豐富教學內容

對于面臨各種升學壓力的高中生來說，體育課程對他們就是一種放松的學科，不僅是身體上的放松，更是身心上的放松。這個時候教師應該采取學生感興趣的活動進行教學。倘若一味地追求身體上的鍛煉，而不注重學生的實際情況，就會讓學生在面對體育課程同樣是一種壓力，因為并不是每個學生身體素質都能夠滿足體育課上的體能訓練。教師要針對學生的實際情況，采取學生感興趣的活動進行穿插教學，全面提升學生的學習興趣，力爭做到為他們放松身心，同時也鍛煉身體。單一的教學模式會讓學生對體育運動失去活力與興趣，體育教師要根據學生的個性特點及體能基礎安排相應的拓展訓練來豐富訓練內容，從而激發學生的學習興趣，緩解緊張的學習氛圍。如果純粹的是進行田徑跑步、球類的運動，這樣的教學方式較為單一，很大部分體育素質不夠的學生就會產生厭倦抵觸情緒，但如果摻雜進學生喜歡的運動項目，喜歡的運動明星作為一定的引導，就能在很大程度上提起他們的興趣。讓他們在枯燥的學習生活之余，能夠借助體育運動來放松自己，這樣體育課堂也會起到不錯的效果。

例如：在進行籃球教學時，體育教學的基本內容，也就是投籃、拍球、運球、傳球、三步上籃等。如果只是將這些技巧交給學生，就顯得比較枯燥，但如果有效地結合學生愛好的籃球比賽，就能夠讓學生提起興趣，從而在學習這些過程中更加的順暢。在進行籃球訓練之前，可以將職業籃球比賽中運動員的熱身視頻，以及他們精彩上籃、扣籃和訓練的精彩部分剪輯給學生觀看。讓學生在觀看過程中保持一種亢奮的心情，對即將學習的這些知識也有很好的幫助，等到他們真是到了籃球場上，聯想起之前看過的這些激動人心的視頻，就會想象自己也能表現得這么優異。還有就是對男生女生的訓練要做到有效的區分，充分考慮二者的興趣愛好和次重點。對于男生的訓練可以進行一些比較復雜的籃球技巧進行訓練，因為男生本身也喜歡這種籃球競技賽，所以他們會更想去學習一些技巧性的內容。而針對女生的話，就可以教授簡單的轉球這種籃球技巧。這種不需要耗費過多的體力，學起來也容易上手，就更加能激發女生對籃球的愛好。通過根據學生的興趣需求來采取一定的措施，激發引導他們對體育運動的熱愛，這樣的方式見效較快，而且實施起來較為容易。在具體實踐過程中，也根據學生的特性加以區分，有針對性地進行訓練，這兩種方式結合起來，就能夠讓學生在拓展訓練中收獲到更多。

3.完善評價體系

在傳統的體育教學中，教師的作用都是主導型的，都是教師按部就班地將知識傳授給學生，學生在整個過程中沒有發揮太多的主動性。所以采取拓展訓練以及創新模式，就應該讓學生參與其中，讓學生充分地參與到整個教學活動中，不斷地去評價，從而更好地做到對學生的培養作用。教師在教育學培養的時候，不僅要注重課堂知識的灌輸，更要注重學生的吸收情況，不斷地讓學生反饋課堂的教學成果，養成一種以學生為主體的學習理念。傳統的教學模式過多的重視課堂上的訓練，但是沒有重視教學帶來的成果。所以新的教學模式就要增加拓展評價環節，像其他學科的學習那樣，在學完后有一個綜合評價成績體現，這樣能夠激發和引導學生在課堂中有所真正收獲，能夠健全高中拓展體育的教學評價體系，對于學生的身心發展也有著很大的幫助。因為每個學生的吸收情況、學習狀態都是不一樣的。通過評價體系，可以根據學生的具體情況不斷地進行調整和優化訓練內容，從而采取更適應當下發展需要的教學模式，切實做到全面提高學生的綜合素質。

例如：做完善評價體系時，在每一節課后都可以為學生在課堂上的行為表現做出打分，同時可以設置一個獎懲措施，對課堂表現優秀的同學進行獎勵，以激發他們在今后能夠更好地發揮優異的成績，也對其他同學起到一種表率作用。對于課堂表現一般的同學，最主要的就是要鼓勵他們在今后的訓練過程中更好地發揮。對于表現不太好的同學，就要讓他們重視起來，采取一定的懲罰措施。比如跑和跳繩，雖然看起來是一種懲罰措施，但實質上也是讓他們的身心得到一個鍛煉和發展的機會。這種評價是教師給予學生的，同時學生也可以對老師進行評價。好的課堂一定是教師與學生共同配合而成的，所以教師和學生可以進行相互提高，相互幫助的一個關鍵點。通過互相評價，不斷完善課堂內容，這對于今后的學習發展也是十分有幫助。

綜上所述，教師要合理把握高中生面臨的巨大壓力，了解高中生心理狀態特征，從而將素質拓展訓練融入實際教學中，幫助學生通過體育運動來放松舒緩精神，保持愉悅的心態才能更好地進行學習。這就需要我們不斷扭轉傳統的教學方式，激發學生主動參與體育運動，通過培養學生的團隊意識展開評價體系，進一步促進拓展訓練的發展。

【參考文獻】

[1] 高松巍、彭淑明、張繼. 如何在高中體育教學中進行拓展訓練[J]. 考試周刊，2020（27）：119-120.

[2] 寇莉娜、李喜文、張曉輝. 拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J]. 當代體育科技，2019，6（03）：17-18+20.

[3] 蔣滿軍、李小剛. 對高中體育教學中拓展訓練應用的幾點探討[J]. 文體用品與科技，2019（12）.

（作者單位：江蘇省無錫市堰橋高級中學）